если нет желания идти на работу что делать

Как заставить себя работать, когда нет сил и желания

Еще вчера вы с радостью бежали в офис, работали за троих и не чувствовали никакой усталости, а сегодня еле встаете с постели? Желания работать никакого и происходящее не приносит удовольствия? Тогда срочно прочитайте нашу статью. Сегодня мы пробуем разобраться в причинах усталости, отсутствия вдохновения и найти выход из этой ситуации.

Разбираемся в причинах

Вы взвалили на себя слишком много обязанностей

Такое бывает очень часто, особенно когда штат сотрудников ограничен и многие вопросы бизнеса приходиться решать лично. А потом еще и звонить клиентам, публиковать новости в социальных сетях и делать кучу других вещей. Поработав в таком режиме несколько месяцев или даже лет, вы гарантировано получите хроническую усталость и недомогание.

Вы работаете очень мало

Вам не нравится работа

У вас профессиональное выгорание

К сожалению, такое бывает. Если вы занимаетесь одним и тем же уже несколько лет, все может элементарно надоесть. Горел, горел на работе и в результате, все-таки, сгорел. Однако распознать выгорание бывает непросто. Если вам не хочется работать, это не значит, что речь именно о профвыгорании. Возможно, это простая депрессия, усталость или что-то другое. Выгорание отличают особые признаки:

Виноваты внешние факторы

Трудно думать о великих делах, когда жмут сапоги. С работой тоже самое: если у вас миллион проблем вне офиса, нереально сосредоточится на решении профессиональных задач. Оглянитесь вокруг: возможно, вы найдете раздражающий фактор, который отравляет вам жизнь и является источником депрессии. Это могут быть семейные неурядицы, проблемы со здоровьем и так далее.

Как отличить депрессию от профессионального выгорания? Очень просто: если при выгорании вы испытываете стресс исключительно на работе, то депрессия преследует вас всегда. И на работе, и дома, и даже на отдыхе. Вы в целом не можете расслабиться, даже когда обстановка к этому располагает.

Работа не приносит результатов

Режим дня

Очень вероятная причина усталости, особенно для тех, кто работает из дома. Когда режим не налажен, очень трудно планировать свое время. Офисным работникам повезло: у них распорядок дня определен извне. Хочешь не хочешь, а на рабочем месте к 9 утра быть обязан. И отработаешь, как положено, свои 8 часов.

С работой на дому все не так. Проснуться можно и в полдень, дела всегда можно отложить или предпочесть им просмотр кинофильма. В результате к работе приступаем ближе к ночи, а ложимся под утро. А на следующий день пожинаем плоды халатного отношения ко времени в виде разбитости и усталости. Работать не хочется, а надо.

Как заставить себя работать?

Итак, с причинами мы разобрались и каждый читатель узнал себя в каком-то из перечисленных пунктов. Теперь с этим надо что-то делать. В зависимости от причины усталости и нежелания работать подходы к решению проблемы будут разными.

Разгрузите себя

Вспомните принцип Парето. 20 процентов усилий дают 80 процентов результата. Делегируя полномочия сотрудникам, вы можете сосредоточится на этих самых 20 процентах, а вторичные по значимости задачи распределить между подчиненными. А сами не будете заниматься текучкой и отвлекаться на мелочи, которые съедают основную часть вашего времени и являются причиной усталости.

Прочитайте нашу статью о том, как ставить цели. Она научит вас расставлять приоритеты при постановке задач, отбрасывать ненужные дела и сосредотачиваться на основном.

Спойлер из статьи. Цели бывают:

Как руководитель, вы вполне можете заняться только первыми двумя, а остальные делегировать или отложить на любой срок.

Так вы убьете даже не двух, а трех зайцев. Во-первых, время полетит как сверхзвуковой истребитель и думать об усталости будет просто некогда. Во-вторых, появится шанс вывести дело на принципиально новый уровень. В третьих, вы прокачаетесь сами. Новые начинания требуют знаний и придется расширить горизонты своих скилов.

Смените формат или сферу деятельности

Разбираемся с профессиональным выгоранием

Но для начала задайте себе вопрос: а стоит ли? Да, есть способы победить эту проблему. Но обычно их хватает лишь на время, а потом все повторяется снова. Да и зачем себя обманывать, если все давно надоело и хочется чего-то нового? Смотрите выше: возможно, пора осваивать новые горизонты.

Разберитесь с жизненными трудностями

Что делать, если нежелание работать вызвано плохими результатами бизнеса?

Наладьте, наконец, режим дня

Источник

8 самых честных причин, почему ты не хочешь идти на работу

1. Маленькая зарплата

Эта причина распространена у людей, чья мотивация напрямую зависит от суммы вознаграждения. Это вполне логично: при маленькой заработной плате желание работать пропадает, ведь чем меньше вознаграждение за твой труд, тем чаще в голове появляются мысли о том, что место работы стоит менять, и как можно быстрее.

Правда от мыслей к действиям это переходит крайне редко — обычно человек стискивает зубы и продолжает «пахать», понимая, что деньги на жизнь всё равно нужны, а вариант получше может подвернуться не так быстро, как хотелось бы.

2. Нежелание тратить много времени на дорогу

Если твоя дорога от дома до работы занимает час и более, а еще вмещает в себя несколько пересадок, вопросов о том, почему ты не горишь желанием выдвигаться на работу, не остается. Только на первый взгляд дорога длиною в час выглядит такой безобидной. На деле же это минус два часа свободного времени каждый день или минус десять часов в неделю, что превращается в целых сорок часов в месяц.

Неудивительно, что у тебя могут начаться душевные терзания, если ты подсчитаешь, сколько дней за год ты бесцельно проводишь в пробках где-то между домом и местом работы. И хорошо, если ты имеешь возможность занять этот промежуток времени чем-то веселым или полезным (например, смотреть сериалы или читать электронные книги), но далеко не всем удобно заниматься этим в забитом метро или автобусе.

3. Бесперспективная работа

Если всё, чем ты занимаешься, — это бесполезное перекладывание бумажек из одной стопки в другую, неудивительно, что ты считаешь свою работу бесперспективной и ненужной для общества. Человек, которому не светит карьерный рост и разнообразие, не будет испытывать муки совести, когда в очередной раз решит перевести утренний будильник еще на десять минут.

Работа, которая считается легкой в плане ответственности, чаще всего не подходит под описание «престижная» и не требует особых знаний и умений. Следовательно, сам работник чувствует себя неким «дилетантом», который до конца жизни просидит в офисе, занимаясь тем, что не приносит пользы ни окружающим, ни ему самому.

4. Плохие отношения с начальством или коллегами

Важную роль в нежелании идти на работу играет именно человеческий фактор. Если ты вынужден работать в токсичном коллективе или в твои обязанности входит ежедневное выслушивание недовольства от твоего босса — вполне вероятно, что работа ассоциируется у тебя с плохим настроением и избыточным стрессом.

Самое неприятное то, что в большинстве случаев изменить отношение к себе не получится — травля в коллективе направлена либо на людей со скромным характером, либо на новичков, за которых вряд ли кто-то захочет заступиться. Что касается токсичного начальника — вероятнее всего, издевательства над подчиненными приносят ему удовольствие, и отказываться от такой модели поведения он точно не станет.

5. Постоянный стресс

Если обстановка на рабочем месте оставляет желать лучшего, а ты завален сложными проектами да еще и в самый сезон, то перечисленные пункты, наслаиваясь друг на друга, заставляют тебя пребывать в состоянии стресса 24/7. Ходить на работу становится невыносимо, даже несмотря на хорошую зарплату и дружественно настроенный коллектив. Когда тебе ежедневно приходится просыпаться с мыслями о том, сколько работы предстоит выполнить, это чревато переутомлением и нервным срывом.

6. Неудобный график

К примеру, твоя работа давно налажена, ты знаешь все нюансы своей специальности и не испытываешь страха перед крупными заказами, вот только есть одно но: график. Ты можешь быть недоволен своей работой из-за постоянной нехватки времени на качественный отдых или невозможности проводить вечера в кругу семьи или друзей.

7. Эмоциональное выгорание

Синдром эмоционального выгорания скрывается за множеством разных названий: трудоголизм, переутомление, профессиональное выгорание. Всемирной организацией здравоохранения это состояние официально признано болезнью. Диагноз имеет четкое определение: эмоциональное выгорание — это эмоциональное, физическое и умственное истощение, спровоцированное длительным стрессом на фоне накопленных негативных эмоций. Эмоциональное выгорание мешает человеку не только работать, но и жить полноценной жизнью.

8. Лень

Самая очевидная причина — это банальная лень. Она хорошо знакома каждому из нас, но далеко не каждый может бороться с ее влиянием. Лень — это недостаток мотивации, который может развиться из всех вышеперечисленных пунктов. Так что, прежде чем называть себя безнадежным лентяем, попробуй проанализировать свое отношение к работе.

Источник

Не хочу работать: что делать, если нет желания идти на работу

Еле встав утром и еще не до конца проснувшись, каждый человек думает: «Я вообще не хочу работать», но что делать в таких ситуациях? О том, почему возникает такое состояние, зачем необходимо трудиться и как ходить в офис с удовольствием, я постараюсь объяснить в этой статье.

Психология проблемы

Должность в компании – это определенное положение в обществе и деньги, но большинство людей все равно отвергают такую возможность. Встречаются даже отдельные личности, не умеющие нигде приживаться, объясняя это тем, что условия ей не подходят.

На самом деле, корни затруднения лежат глубже, чем может показаться: от проявления обычной лени до наличия внутренних конфликтов.

10 причин, почему не хочется идти на работу

Не хочу идти на работу, что делать: советы психолога Дарьи Милай

Размышлять о поводах такого состояния можно вечно. Но наступает переломный момент, когда необходимо переходить к действиям. На моей консультации я помогут вам построить счастливую и гармоничную жизнь, где труд не будет тяжелой ношей. Но для начала предоставлю парочку рекомендаций:

Различные ситуации

Не нравится специальность

Тогда у вас два пути:

Не хочется сидеть в офисе

На самом деле, это не является серьезной проблемой. Сегодня можно отыскать массу вакансий, не требующих присутствия в специальном здании. Но это палка о двух концах. При выборе удаленного способа необходимо быть максимально ответственным и самодисциплинированным. Отсутствие качеств может лишь усугубить ситуацию.

Нет стремления трудиться на других

Современные молодые люди не желают подчиняться. Здесь есть два решения:

Что делать, если нет желания работать вообще

Вышеперечисленные советы помогают не всем. Остаются люди, кто не может избавиться от чувства отвращения при упоминании о службе. Некоторым покажется удивительным, но способы жить и ничем не заниматься, тоже есть:

Стимул или новое место

Если желания трудиться на данной работе нет, то логичнее всего, конечно, найти другую. Но кто сказал, что через определенный промежуток времени снова не наступит подобное состояние? А вот бороться с ним можно. Расскажу как.

8 способов для мотивации

Одна мысль об офисе доводит до слез

Заставлять себя пойти завтра в ненавистное место – одно мучение. Такая ситуация не является частой, но если размышления о работе уже вызывают резкие отрицательные чувства, доводящие до истерики, то это повод воспользоваться услугами психолога.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Источник

Почему я до слез не хочу идти на работу и что с этим делать: причины возникновения и решение проблемы

Здравствуйте, в определённые периоды жизни у нас возникает желание не работать. Вот бы выиграть или получить в наследство от таинственного американского родственника миллиард долларов и жить в своё удовольствие, не заботясь о зарабатывании денег. Такая удача выпадает единичным счастливчикам, а остальным приходится ежедневно поднимать своё тело с любимого дивана и топать в ненавистный офис, цех или куда-то ещё. Случается так, что и любимая профессия начинает напрягать. И, просыпаясь очередным будним утром, никак не получается избавиться от мысли: «не хочу идти на работу до слёз, что делать?» Вот и заставляешь себя умыться, одеться, выпить чашечку кофе. А потом через «не хочу», смахивая слезинки, отправляешься трудиться. Почему так происходит и как с этим бороться?

Содержание:

Причины отрицания

Кто-то скажет, что нежелание работать – это признак лентяя. Встречаются и такие феномены, но часто за «ленью» скрываются серьёзные психологические проблемы. Поговорим на блоге bursin.ru о самых распространённых причинах отрицания трудовой деятельности.

Хандра, депрессия и выгорание

Если у вас хандра из-за личных неудач, связанных или несвязанных с профессией, или эмоциональное выгорание из-за перегруза, то бороться с этим можно самостоятельно:

А вот если мысль «не хочу работать» — это следствие депрессии, то не обойтись без посещения психолога, который не просто даст полезные советы, а назначит полноценное лечение. Депрессия действительно является болезнью, а не банальным плохим настроением или хандрой, с которой её постоянно путают. Если ваша хандра растянулась на долгие месяцы, а жизнь в глобальном смысле кажется бессмысленным занятием, то берите ноги в руки и отправляйтесь к профессионалу. Поверьте, только так вы сможете быстрее и без последствий выбраться из этого гнетущего состояния.

Женщина должна сидеть дома

Женщина – хранительница домашнего очага. Она должна сидеть дома, создавать уют и кулинарные шедевры, растить детей и вышивать крестиком. К этому вы готовились с детства, ведь именно так было в вашей семье. Что делать, если пришла пора «отпочковаться» от родителей, а идти трудиться нет никакого желания? Срочно искать состоятельного мужа!

Если муж успел появиться, но с его состоятельностью не сложилось, то у вас остаётся три варианта:

Или искать нового мужа с большим достатком (шутка).

Хроническая усталость

Одна из самых частых причин – это хроническая усталость. Такому состоянию предшествуют месяцы или годы напряжённого труда, на которые вторым слоем накладываются бытовые заботы и беспокойство за детей. Это неизменный спутник трудоголиков, отдающих себя работе без остатка. Устали? Значит, пора отдыхать. Срочно в отпуск, скорее всего, вы не были в нём уже несколько лет. И, находясь в отпуске, отбросьте прочь идею доделать дома всё недоделанное и переделать дел на год вперёд. Никаких кастрюль, грядок и ремонта. Лучше отправьтесь туда, где и ваши мозги, и руки, и душа отдохнут от нагрузок. Отель на морском побережье из серии «ол инклюзив» — лучший вариант.

Боязнь нового

Мысль «не хочу идти на работу» часто посещает вчерашних студентов, получивших на руки долгожданный диплом и размышляющих, как отмазаться от немедленного трудоустройства по полученной специальности. Родители или совесть наседают конкретно, а начинать «взрослую» жизнь страшно или банально лень. Лентяю поможет «волшебный пендель», а тем, кому страшно – дружеская поддержка. Если вы из второй категории, то обопритесь на плечо «товарища по несчастью», получавшего диплом вместе с вами и попробуйте вместе устроиться в одну компанию. Вместе адаптироваться к новому месту будет намного проще.

Подобная проблема возникает у тех, кто давно нигде не работал, например, мамочек, сидящих в декрете. Конечно, за ними сохраняется рабочее место, но за полтора, а тем более за три года много что меняется – и начальство, и коллектив, и мировоззрение. Поверьте, это минутный страх. Через несколько дней после выхода на работу вы вновь втянетесь в режим, вольётесь в коллектив и даже обнаружите ряд преимуществ. Вам, наконец, удастся отдохнуть без ежепятиминутных «мааам». В обеденный перерыв вы сможете спокойно поесть, а конфетку, припасённую к чаю, никто не отберёт. Вы вернёте себе человеческий вид и желание выглядеть красиво, а макияж и причёска по утрам войдут в привычку. Дорогие мамочки, выходящие из декрета, отбросьте страх, оно того стоит.

Низкая зарплата

Про низкую зарплату и писать-то особо не требуется. И так всё понятно: вкалываешь аки лошадь, а получаешь копейки. Поэтому и не хочется идти на эту каторгу, а деваться некуда. На самом деле, есть куда. Ищите другую работу с достойной оплатой труда. Развиваться и самосовершенствоваться никогда не поздно. Если вы читаете эту статью, значит, интернет у вас есть. Там и вакансии можно подобрать, и новую профессию освоить. Учиться дистанционно сейчас модно. Только не порите горячку и не увольняйтесь сию минуту. Для начала приготовьте «подушку безопасности» (найдите новое место), иначе рискуете совсем остаться без средств к существованию.

Невыносимый график

Про невыносимый график стоит поговорить отдельно. Если он сочетается с низкой зарплатой, то и думать нечего. Увольнение – единственно верное решение. Бывает и так, что платят хорошо, но работа отнимает всё время и силы. Тогда, просыпаясь с чёткой мыслью «не хочу работать», всё равно поднимаешься и идёшь, деньги-то нужны. Встречаются такие индивиды, на которых «грех не ездить». Познакомьтесь, это я – девушка с синдромом отличницы и уровнем ответственности, граничащим с безумием. Сейчас я это понимаю, а раньше…

Был в моей жизни такой период, когда я трудилась с 8 до 23. График подразумевал чередование двух рабочих и двух выходных дней. На деле получалось 3-1, 4-1 или даже всего один выходной в неделю. Семью я практически не видела, а выдраить дом пыталась в те редкие дни отдыха, что случались в месяце. Я ходила на работу и с соплями, и с больной спиной, оправдывая себя тем, что не могу подвести начальство и коллектив. Во что это вылилось?

Однажды дочка, на тот момент ей было 3,5 года, сильно заболела. Вечером начался кашель, а ночью поднялась высокая температура. И я пошла, но не на больничный, как должна была, а на «любимую» работу. Оставила дочку на бабушку (мою маму) и мужа, у которого в тот день был выходной, и пошла, наказав вызвать педиатра. Ближе к обеду муж позвонил мне и сказал, что врач ещё не пришёл, а ребёнку очень плохо. Голос у него был напуганный, поэтому я побежала вместо обеда домой, благо бежать было недалеко. Увиденное дома и последующие события полностью перевернули моё мировоззрение. Доченька с синими губами лежала на кровати и даже не плакала. Она очень тяжело и редко дышала, свистя при каждом вдохе. Я чуть не умерла от страха, пока ждали скорую. Я тут же позвонила начальнице и сказала, что передам заявление на увольнение через мужа. И уволилась.

Знаете, а система не рухнула. Тот день они прекрасно доработали без меня, а впоследствии нашлась ещё одна дурочка, взвалившая на себя ту ношу, что два года тащила я. Большая зарплата – это хорошо, но жизнь своя и близких важнее. Можно найти работу с такой же зарплатой (или чуть меньшей), но с хорошим графиком.

Хочется спрятаться от людей

«Ненавижу работу с людьми и среди людей» — это про вас? Тогда вы мизантроп и/или интроверт. В вашем случае спасением станут:

Срочно ищите что-то из перечисленного или продолжайте переступать через себя (шутка).

Коллектив – это клубок ядовитых змей

Ещё один фактор, превращающий работу в кошмар – это недружный коллектив или отдельный индивид в нём, ненавидящий мир и отравляющий жизнь всем вокруг. Если именно по этой причине при мысли о работе у вас начинает дёргаться глаз, то попробуйте следующее:

Ничего из вышеперечисленного не помогает? Тогда остаётся терпеть, сведя общение с коллективом к минимуму. Или искать новое место.

Постоянный стресс

Иногда этой гадюкой в коллективе выступает начальник. Он придирается, давит и не даёт спокойно работать. Почему? Возможно три варианта:

Оставлять всё как есть однозначно не стоит. Не бойтесь сделать хуже. Если вас не отпускает мысль: «ненавижу свою работу», которая доводит до слёз и из-за неё не хочется жить, то хуже уже некуда. Вы и так находитесь в постоянном стрессе, чреватом проблемами со здоровьем и уходом в депрессию. Выберите благоприятный момент и поговорите с начальником по душам. Главное, узнать причину и от неё плясать дальше. В первом и втором случае попросите начальника снизить интенсивность прессинга, объяснив, что это мешает вам полноценно трудиться. В третьем — рассмотрите возможность увольнения. Рано или поздно это всё равно случится.

Надоело работать на дядю

У определённой категории людей появляется отвращение к работе в тот момент, когда они понимают, что больше не хотят работать на дядю. Обычно это классные мастера своего дела, добившиеся высот на определённом поприще. И им просто жалко отдавать большую часть денег «хозяину», наваривающемуся на талантах других. Единственный выход – вставать самому у руля, открывать собственное дело. Для начала можно не увольняться, а попробовать совместить заработок и бизнес. Если дело пойдёт в гору, тогда уход от «дяди» свершится сам собой.

Подводим итог

Можно ли прожить без работы? Да. Для этого есть несколько способов – удачное замужество, наследство от американского родственника и пассивный доход (когда инвестируешь большие деньги во что-то прибыльное и живёшь на дивиденды, или сдаёшь квартиру, оставшуюся от доброй бабушки). Ещё можно купить домик в деревне. Жить там в тишине и спокойствии, питаясь тем, что выращено на огороде. Работать всё-таки придётся, хотя и по-другому. Сомнительный вариант, но кому-то понравится. У меня всё. Делитесь своими историями в комментариях. До свидания.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.