если нет желания общаться с людьми что это значит

«Не хочу ни с кем общаться»: апатия. Причины появления, обиды, психологическая усталость, советы и рекомендации психологов

Наверняка каждому из нас доводилось столкнуться плечом к плечу с проблемами психологического характера. У каждого человека бывают периоды, когда он становится ко всему безразличным, ни к чему не стремится, не имеет ни малейшего желания что-либо делать. Такое состояние глубокого равнодушия психологи называют апатией. «Не хочу ни с кем общаться», — эту фразу можно часто услышать от человека, страдающего данным психотическим расстройством. Каковы причины апатии, как распознать ее и какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой проблемой?

Насколько опасна апатия и какие могут быть последствия

Одной из форм защитной реакции психики на стрессовые ситуации, недосыпы, эмоциональные переживания, физическое или моральное истощение может стать безразличие не только ко всему окружающему и происходящему, но и к самому себе. Для этого подавленного состояния характерен общий упадок сил, поэтому длительное нахождение в нем опасно не только для психического, но и физического здоровья человека. При апатии возрастает риск «парализации» личности: вследствие сосредоточения исключительно на собственных проблемах больной перестает находить положительные моменты в различных ситуациях и видеть красоту внешнего мира.

У человека, страдающего апатией, нет желания общаться с людьми. Самостоятельно справиться с этим видом расстройства достаточно сложно. Больному понадобится огромная сила воли, целеустремленность и решимость. С данной проблемой большинство пациентов обращается к психотерапевтам. В осложненных случаях пациент может полностью отстраниться от социума, выпасть из реального мира. Апатия нередко сопровождается депрессией, и при отсутствии лечения наиболее опасным сценарием развития этих расстройств нередко становятся попытки человека свести счеты с жизнью, которая кажется ему никчемной и бесполезной.

Чтобы разобраться в причинах, почему нет желания общаться, необходимо углубиться в свое подсознание и найти там отражение конкретных событий личной или общественной жизни, которые могли нанести серьезный урон психике больного. Симптоматику этой патологии нельзя спутать с плохим настроением, которое имеет временный характер. При вгляде на человека с апатией всегда возникает ощущение, как будто он не слышит и не замечает ничего вокруг.

Если больной заявляет: «Не хочу никакого общения!», нужно срочно принимать решительные меры. Апатия поддается медикаментозной и психотерапевтической коррекции, однако каждый шаг в лечении этого состояния должен быть грамотным и четко взвешенным.

Основные причины душевной пустоты

Как и любому другому заболеванию, появлению этого расстройства предшествовали определенные факторы. Само по себе безразличие не может возникнуть на пустом месте, без какого-либо повода. Чаще всего апатия, из-за которой человек не хочет ни с кем общаться, является следствием жесткой самокритики и неудовлетворенности собой, что приводит к отказу реализовывать важные планы.

К фактическим причинам появления равнодушного состояния относят стрессы и эмоциональные потрясения. Прогрессирующая апатия сопровождается ленью, отсутствием эмоций и даже пренебрежением внешним видом и гигиеной. Нередко у лиц с душевным апатичным расстройством дома не убрано и очень грязно.

Как избавиться от апатии

Многие склонны не обращать внимание на апатию, путая непонятное уныние с душевной слабостью и привычкой лениться. Михаил Лабковский видит в этом серьезную опасность, ведь длительная апатия может привести к развитию депрессии.

Это заболевание, сопровождающееся более угнетенным психическим состоянием и требующее помощи квалифицированного специалиста. Поэтому, по мнению психолога, очень важно своевременно заметить это состояние и начать с ним бороться.

Делайте хоть что-нибудь

Апатия часто сопровождается вялостью, нежеланием что-либо делать. Инвестор, тренер и автор обучающих программ Максим Темченко считает, что первым шагом для выхода из этого состояния станет выполнение несложных повседневных задач. По его мнению, важно начать делать хоть что-нибудь, например:

Трагические события

Апатия и чувство беспомощности сковывают человека во всех сферах его жизнедеятельности. Чтобы принять произошедшее и прийти в себя, должно пройти немало времени после пережитого горя.

Эмоциональная напряженность

Никому на пользу не пойдет череда пережитых стрессовых ситуаций. Практически всегда безразличным человек становится в результате затяжного психоэмоционального напряжения, которое приводит к истощению нервной системы. В группе риска находятся люди, которые бесконечно сомневаются в себе, находятся в удручающих чувствах, волнении. Сам того не замечая, больной погружается в угнетенное состояние. Если он говорит: «Не хочу общаться с людьми!», скорее всего, его апатия достигла критической точки.

Переломным моментом в течении этой душевной болезни является этап, в ходе которого происходит разрушение личности. Испытывая негативные эмоции на протяжении длительного времени, человек подсознательно привыкает к ним. Итогом становится полная неудовлетворенность жизнью и безвыходность. Когда-то уверенная в себе личность теперь уже не верит в себя и зацикливается только на проблемах.

Неразговорчивый, необщительный человек

Неразговорчивость — это психологическая особенность личности, выражающаяся в отсутствии желания вступать в вербальный контакт с окружающими.

Неразговорчивые люди неохотно поддерживают беседы, демонстрируют нежелание делиться информацией. Они не испытывают потребности высказывать свое мнение, участвовать в обсуждениях.

Нежелание общаться с людьми может объясняться особенностями темперамента или наличием определенных психологических проблем.

В первом случае подобное поведение является для человека абсолютно естественным, он чувствует себя комфортно и уверенно. Если же молчаливость не является природной особенностью, то ее проявление свидетельствует об испытываемом чувстве дискомфорта.

Человек может быть малообщительным от рождения или стать таким с годами. Чаще всего подобное качество проявляется в зрелом возрасте, когда люди приходят к пониманию себя и своих потребностей.

В юности и молодости каждый индивид больше ориентирован во вне: он познает окружающий мир, внедряется в общество, выстраивает контакты, стремится к достижениям.

В это время уровень общительности достаточно высок. Когда приходит зрелый возраст, внимание направляется внутрь себя. Потребность в контактах с окружающими может сильно ослабнуть, а иногда и полностью исчезнуть.

Физическое и моральное истощение

Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.

«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» — это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.

Усталость – главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно. Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать.

Когда самокритика не в пользу

Обычно о том, что человеку нужна помощь специалистов, догадываются близкие родственники и члены семьи. Они все чаще и чаще слышат от него, что, мол, мне все надоело, ни в чем нет никакого смысла, даже с друзьями и знакомыми не хочу общаться. Что делать в этой ситуации?

Апатичное расстройство вполне могли повлечь за собой фантастические ожидания. Например, человек только начал заниматься любимым делом, но при этом сразу хотел получить высокие доходы. Тем самым он предъявляет к себе чересчур жесткие требования и даже лишает себя права на ошибку.

Но ведь известно, что достичь успеха можно только упорными стараниями, методом проб и ошибок. Каждый может ошибиться, приняв неверное решение, но только для психологически устойчивой личности неправильные шаги – повод повторить попытку или попробовать что-то другое. Люди, склонные к апатии, воспринимают собственные неудачи как настоящую драму. Нередко данным расстройством страдают перфекционисты. Они слишком самокритично относятся к личным достижениям, считают их мелкими и незначительными. Именно это и мешает человеку чувствовать себя полностью счастливым и достигать намеченных целей.

Сделайте правильные выводы

Когда друг прекращает общение, на фоне чувства обиды люди упускают простую истину – решение уже принято за них. Если пытаетесь придумать, что написать или что сказать другу при телефонном звонке, чтобы как-то поспособствовать его возвращению, вы тратите свое время.

Рассудите сами, представьте, что у вас на неделе было собеседование. Когда вам приходит на электронную почту оповещение о том, что “к сожалению, мы не можем на данный момент предложить вам позицию в нашей компании”, вы начинаете звонить и выяснять причины, спрашиваете “А почему, чем я вам не нравлюсь?! Мы же хорошо общались?”

Нет, вы просто принимаете это для себя как факт и делаете вывод “я им не подхожу» и сразу понимаете, что решение было принято еще на самой встрече, вас просто оповещают с задержкой.

Теперь вернемся к дружбе. Какие выводы можно сделать в случае прекращения дружеского общения?

Главный вывод – ваш друг уже давно решил прекратить эти отношения.

Это для вас прекращение дружбы – эмоциональный всплеск и чувство обиды. Для друга прекращение дружбы – решение, которое он вынашивал в течение некоторого времени.

Отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее с позиции стороннего наблюдателя. Если другу нравились ваши отношения, он бы их не прекращал. Так почему он это сделал?

Ответ простой: он уже давно не является вашим другом.

Если бы он был вашим другом, он бы не прекращал общаться с вами. Он в одностороннем порядке перерубил эти отношения в своем собственном уме, а вас лишь поставил перед фактом.

На деле это означает, что когда слышите от друга, что он больше не будет, не может или не хочет с вами общаться, вы лишаетесь возможности выяснять эти отношения. Такого рода разговоры можно вести между друзьями. А вы уже не друзья, и перестали ими быть еще до этого разговора.

Второй вывод: бесполезно выяснять отношения

Под выяснением отношений я подразумеваю, прежде всего, попытки задать бывшему другу вопросы и получить на них ответы. Повторюсь, вы тратите свое время.

Поскольку решение прекратить дружбу уже принято в одностороннем порядке, это также означает, что все то, что вы услышали от друга в момент, когда он оповещает вас о прекращении отношений – чушь и попытки отмазаться. Последнее, что сейчас хочет ваш бывший друг – устраивать 10-15-30-60-минутные дискуссии насчет его решения. Вдруг вы заставите его передумать… Поэтому проще отмазаться.

Если это была длительная дружба, истинная причина разрыва отношений кроется намного глубже. Не пытайтесь ее выяснить! Вы этим друга не только не вернете, но и гарантированно навредите любым шансам на это. Друг пытался прекратить с вами отношения, а тут вы навязываетесь с попытками их вернуть. Какая у него будет реакция? Он передумает с вами расставаться или же скажет, что уйти было правильным решением (“Мне она еще будет мозги е%:,ь своими расспросами…”)? Конечно же, он выберет второй вариант!

Теперь давайте поговорим о том, что следует сделать. На самом деле, вам следует сделать всего три вещи.

Психологическая зависимость

Это одна из причин, по которой человек отказывается бороться с проблемой и вообще идти на контакт с кем-либо. Фраза «не хочу общаться с людьми» в психологии может восприниматься как следствие аддиктивного поведения. Аддикция – это навязчивая потребность в совершении определенных действий. Этот термин часто используется не только для определения лекарственной, наркотической, алкогольной или игровой зависимости.

Говоря об аддикции, психологи имеют в виду состояние, при котором человек утрачивает индивидуальность, перестает себя контролировать, не испытывает уважения к себе и окружающим.

Понять, что апатию спровоцировала зависимость, можно по поведению больного и его отношению к окружающим. Все мысли и желания зависимого человека направлены только на удовлетворение своей потребности (принять наркотики, выкурить сигарету, увидеться с объектом своего вожделения и т. д.). Человек с аддиктивным расстройством не способен управлять собственной жизнью и нести ответственность за происходящее.

Причины отсутствия желания разговаривать

Из-за чего у человека пропадает или полностью отсутствует желание общаться с людьми? Основные причины, из-за которых возникает данная проблема:

Стеснение

Из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков, человек может становиться скованным, чувствовать себя напряженно или нерешительно. Чувствуя себя неловко в кругу незнакомых людей, будет предпринимать попытки избегать общения с незнакомцами, как и появляться в публичных местах и тому подобное. Стеснительность нельзя назвать недостатком. Обычно она присутствует у порядочных и эмоциональных людей. К сожалению, в современном мире, данное качество усложняет жизнь.

Человек может встретить интересного собеседника для себя, но не сможет с ним заговорить из-за сковывающих его страхов.

Неприятный собеседник

Отсутствие желания общения может объясняться, что нет собеседника, который был так же умственно развит или следовал подобным же убеждениям или стремлениям. Когда человек находится среди людей, которые вызывают у него отторжение, избегание общения более чем объяснимо и понятно.

Эмоциональное выгорание

Данный термин используется при оценивании психологического состояния человека, который из-за своих особенностей или каких-то других причин теряет интерес к окружающему его миру.

Чаще всего, выгоранию подвержены люди, которые работают в сфере постоянного общения с людьми или на очень ответственных должностях. Такими могут быть, врачи, силовики, учителя, именно они подвержены эмоциональному выгоранию, из-за которого теряют желание общаться вне работы с кем либо.

Интроверт

Это люди, погружающиеся в собственный, воображаемый мир. Их личные мысли и рассуждения занимают главенствующую роль в сознании, и волнуют человека больше, чем окружающая действительность. Люди, с сильно выраженной интроверсией, не требуют потребности в разговорах, так как им хватает собственного мира. Для них одиночество является зоной комфорта.

Отсутствие социальных навыков

Общаясь с людьми, мы используем социальный процесс, который связан с определенными правилами. С самых малых лет вырабатываются навыки общения. Может быть, что в детстве возникли проблемы с социализацией, из-за чего во взрослом возрасте общение с людьми могло так и не развиться. От того и возникает сложность найти общую тему общения, проблематично поддержать диалог или подобрать слова и так далее. Хотя сам человек, может являться высокоинтеллектуальным, с прекрасным чувством юмора и богатым словарным запасом. Но из-за отсутствующего навыка коммуникабельности ему будет сложно разговаривать с окружающими.

Неразговорчивость может иметь разновидные причины. Избавиться от душевной пустоты вам поможет информация из источника.

Поделитесь своим мнением в комментариях. Почему возникает подобное состояние и стоит ли с ним бороться?

Проблемы со здоровьем как причина апатии

Вполне возможно, что причиной внезапной замкнутости и упаднического настроения является серьезное заболевание. Неудивительно, что человек, который плохо себя чувствует, говорит, мол, не хочу общаться с людьми. Что делать? В большинстве случаев пациентам, которые проходят комплексное лечение, назначают антидепрессанты. При затяжной болезни, которая вносит свои коррективы в привычный образ жизни, человек становится эмоционально подавленным. Недуг способен лишить сил радоваться даже приятным мелочам.

Вся энергия и ресурсы организма расходуются исключительно на борьбу с заболеванием, поэтому для преодоления чувства беспомощности и поднятия духа пациенту прописывают антидепрессанты. Эти препараты помогают снять усталость, помогают поддерживать интерес к жизни и занятию любимыми делами.

Общественная невостребованность

Еще одной причиной, по которой человек может сказать: «Не хочу ни с кем общаться!», могут быть напряженные отношения в кругу друзей, коллективе, семье. Не желая контактировать, на подсознательном уровне он защищается от непринятия себя окружением. В психологии такое явление имеет название «синдром недовольства личностью». Свои корни он берет, как правило, из неудачно складывающихся отношений с руководством, коллегами, родственниками и т. д.

Если человек часто слышит критикующие высказывания в свой адрес и вынужден находиться в состоянии постоянной конфронтации, рано или поздно он перестает верить в собственную правоту, а неуверенность в себе – это первый шаг на пути к апатии.

Поведение человека

Если с внешностью все в порядке, человек ухоженный и аккуратный, но окружающие все равно его сторонятся, то причина может быть в его поведении.

Например, неуместные шутки. Чувство юмора — это всегда хорошо, но шутки должны быть смешными и своевременными. Окружающие, боясь обидеть человека, могут не сказать ему о его неуместном юморе, и просто перестанут с ним общаться. Если вы любите пошутить, то подумайте – нравятся ли окружающим ваши шутки? Юмор не должен быть пошлым, оскорбительным, скабрезным, затрагивать внешность и личностные качества людей. Если вы мало знаете человека, то лучше в общении с ним избегать шуток.

Людей может отталкивать, когда человек слишком много говорит о себе. Если человек постоянно говорит только о своей персоне, то окружающие могут воспринять его как эгоиста.

Этика общения позволяет говорить о себе, но только когда об этом спрашивают

Не стоит рассказывать окружающим слишком личную и даже интимную информацию о себе, поскольку это может вызвать неловкость.


В общении не стоит неуместно шутить и много говорить о себе

Что еще может оттолкнуть окружающих?


Окружающих отталкивает навязывание своего мнения

Как проявляется апатия: симптомы

«Не хочу общаться с людьми» — эти удручающие и пугающие мысли знакомы каждому, кому довелось столкнуться с апатией. Она проявляется вполне определенным образом. Люди, которые на себе ощутили тяготы всех проявлений этого психотического расстройства, знают, как тяжело справиться с этой проблемой и снова научиться находить позитив в жизни.

У человека в состоянии апатии нет желания общаться с людьми. Он практически не замечает, что происходит вокруг него, перестает думать даже о своих обычных нуждах: забывает вовремя поужинать, прогуляться на свежем воздухе, принять душ, отказывает от встреч с друзьями и т. д. У окружающих создается впечатление, будто больной разучился испытывать чувства радости и проявлять эмоции, кажется, что личность забрела в тупик и теперь не знает, что делать дальше, в каком направлении держать курс.

Люди, страдающие апатией, эмоционально безучастны. Большую часть времени у них плохое настроение, их невозможно развеселить, зарядить положительными эмоциями, придать оптимизма и вселить веру в светлое будущее. Если человек не хочет общаться с людьми, диагноз «апатия» не ставят на первом же приеме у специалиста. За пациентом начинают наблюдать, чтобы определить другие симптомы, характерные для этого психотического расстройства.

Равнодушие ко всему окружающему – абсолютный признак апатии. Если человек не справляется со своей проблемой на протяжении определенного времени, психотическое расстройство начнет сказываться на его общем здоровье. Вместе с вдохновением и жизненной энергией у людей, например, пропадает аппетит. На фоне эмоциональной подавленности угнетается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов, поэтому даже любимые блюда перестают радовать. Иногда пациенты вовсе отказываются от пищи.

В любых проявлениях апатия заставляет избегать контактов с людьми. «Не хочу общения, мне лучше побыть одному», — пациенты говорят об этом почти в один голос. Больному намного проще и комфортнее находиться в одиночестве, чем проводить время с близкими. Психологи объясняют отсутствие компанейского настроения тем, что люди теряют моральные силы и уверенность в себе при этом диагнозе. Человек не хочет общаться с людьми, потому что для общения попросту не остается энергии. Он сознательно сводит к минимуму любые разговоры. Лица, находящиеся в апатичном состоянии, не способны проявлять инициативу и активность, контактируя с другими людьми.

Эмоциональная подавленность отражается не только на настроении, но и негативно влияет на степень работоспособности. Производительность труда падает настолько сильно, что человек перестает быть уверенным в том, что сможет выполнить даже те задачи, с которыми раньше он справлялся без труда. Вместо бодрости и заинтересованности, пациент ощущает заторможенность и сонливость. Клонит в сон даже перед важными встречами, а в голосе отчетливо слышны нотки равнодушия и безразличия к происходящему.

Почему не хочешь общаться ни с кем, а любимые занятия теперь не приносят удовольствия? С этим вопросом к психологам приходят все пациенты, страдающие апатией. Также часто людей интересует, нужно ли лечить расстройство. Здесь ответ очевиден: при апатии каждый пациент нуждается в помощи специалистов и поддержке близкого окружения, но в большей степени эффективность терапии будет зависеть от того, осознает ли сам человек, что его жизнь проходит впустую, а он нуждается в срочном лечении.

Что делать, если не хочется общаться?

Понять причины собственной неразговорчивости, и найти выход из сложившегося положения помогут советы психологов.

Со знакомыми

Важно отличать знакомых от друзей. Первые появляются естественным образом во время различных социальных действий, вторых мы вводим в свое ближайшее окружение и целенаправленно поддерживаем общение из-за наличия эмоциональных связей с ними.

Если круг друзей перестает устраивать, следует задуматься о прекращении действующих контактов и о заведении новых связей. Одни люди в процессе своей жизни постоянно меняются, развиваются, переходят на новый уровень. Другие же остаются на одном месте.

В таких ситуациях первым индивидам становится попросту неинтересно общаться со своими старыми друзьями, которые перестают соответствовать уровню их развития.

Постепенно темы для разговоров исчерпываются и люди отдаляются друг от друга.

В это время желательно искать новых друзей, с которыми общение будет интересным и насыщенным. Часто это происходит само собой.

Как только человек меняет свой образ жизни, автоматически происходит смена его круга общения. Соответственно, чувствуя отторжение к действующим друзьям, стоит задуматься о смене сферы обитания, хобби, привычек.

Сложнее ситуация обстоит в том случае, когда речь идет о знакомых, а не друзьях. Знакомые — это люди, с которыми мы сталкиваемся во время различных социальных действий. Это могут быть соседи, одногруппники, одноклассники, друзья друзей и т.д.

Часто избежать контактов с данными людьми мы не можем из-за необходимости выполнения определенных социальных ролей. Соответственно, общение носит вынужденный характер. В таком случае рекомендуется постараться свести контакт к минимуму.

Важно выработать в себе умение проявлять доброжелательность, уважение, терпимость к людям даже при нежелании поддерживать с ними разговор.

Как правило, излишняя молчаливость оппонента приводит к постепенной потере желания разговаривать с ним. Соответственно, общение естественным образом сведется к приемлемому минимуму.

С родителями

Отсутствие взаимопонимания между родителями и детьми свидетельствует о серьезных внутрисемейных конфликтах.

Обычно дети не стремятся к общению, когда родители:

Если причина конфликта кроется в пережитых детских травмах, исправить ситуацию во взрослом возрасте реально. Достаточно искренне поговорить с родителями, рассказать им о своих обидах и страданиях. Если с их стороны будет проявлено раскаяние и стремление искупить свою вину, проблему можно решить.

Если же нежелание общаться объясняется текущей конфликтной ситуацией, то наладить отношения можно только путем поиска компромисса.

Часто сами стороны не находят в себе сил и желания для построения продуктивного диалога и разрешения конфликта. В таком случае можно обратиться к семейным специалистам, которые помогут разрешить противоречия и построить продуктивный диалог.

Следует отметить, что бывают такие жизненные обстоятельства, при которых нежелание общаться с родителями вполне обоснованно.

Если взаимодействие с родителями приносит лишь разочарование и стресс, стоит задуматься о полном исключении общения.

С родственниками

Родственников, как и родителей, не выбирают. Часто причина нежелания общаться с родственниками кроется в их агрессии, безразличии или навязчивости. Если общение с родными не доставляет удовольствия, следует свести его к минимуму.

При этом не стоит полностью прекращать контакт, поскольку несмотря ни на что эти люди являются членами семьи.

Ситуация может сложиться так, что с течение времени позиции сторон изменятся. Прозвучат слова извинения, после которых примирение станет возможным.

Желательно даже при нелюбви к родственникам соблюдать элементарные правила приличия: поздравлять с праздниками, интересоваться здоровьем, помогать в сложных жизненных ситуациях. Это позволит не переходить к открытому конфликту и сохранять надежду на примирение.

Исключение составляют ситуации, когда родственники ведут себя по-настоящему подло, лицемерно, жестоко.

Например, втираются в доверие ради получения наследства, присваивают себе имущество, вмешиваются в личные дела и т.д.

В таких случаях лучше полностью исключить контакты.

К какому врачу обратиться

На самотек это состояние пускать нельзя. Чтобы победить апатию, нужно переступить через стыд и стеснительность и обратиться к специалисту. Проконсультироваться можно как у психолога, так и у психиатра или психотерапевта.

Психолог обладает знаниями в данной сфере и может дать базовые советы, но для постановки диагноза и назначения медикаментозного лечения этот специалист недостаточно компетентен. Если психолог видит проблему, он направляет пациента к психиатру или психотерапевту. Важно отбросить в сторону все предрассудки и стереотипы, ведь посещают этих специалистов не только душевно больные, но и психически здоровые люди. К тому же психиатр может лечить бессонницу, различные фобии, эпилепсию и прочие заболевания.

Практические рекомендации специалистов

Если проанализировать самые популярные советы психологов и психиатров по поводу лечения апатии, то можно сделать определенные выводы. По мнению большинства специалистов, при первых симптомах этого расстройства необходимо:

Если у пациента нет желания ни с кем общаться, это не значит, что он не склонен к эмоциональному сопереживанию. Каждый из нас в большей или меньшей степени может поддерживать другого человека. Поэтому тем, кто мучается от апатии, необходимо больше общаться с энергичными и жизнерадостными людьми.

Просьбы о помощи Напишите свою историю Здравствуйте, я Станислав. Мне 18 лет, и мне совсем не хочется жить. Я слишком замкнутый человек, не умею общаться с людьми, и у меня нет друзей. Скоро мне должна прийти повестка в армию, но я не хочу туда, так как меня там будут унижать, избивать + ко всему я не годен по состоянию здоровья. Я рос без отца. Он бросил меня ещё до моего рождения, я его никогда не видел. Всю жизнь росту маминым сынком. Так умерла бабушка, когда мне было 5 лет, и всю жизнь воспитывался мамой. Меня обижали и унижали в школе. После 11 класса подал заявку в колледж, но дело в том, что я там ещё не был, так как там учатся мои бывшие Одноклассники и ещё некоторые враги со школы. Ещё я слишком некрасивый, никому не нравлюсь. В последнее время развилась социофобия, очень боюсь выходить из дома, боюсь разговаривать по телефону, общаться с людьми и т.д Мама всю жизнь меня унижала, говорила что я выросту лохом, как и мой отец. Подскажите, что мне делать? Как быть? В колледж я боюсь идти, так как боюсь встретить там своих одноклассников бывших и т.д.

Здравствуй, Стас. Я тебя очень хорошо понимаю. Мои родители развелись, когда мне было 5 лет. Я тоже росла без отца, но с отчимом. Мама меня всю жизнь унижала и ругала. Она говорила мне, что я буду бомжом, и что мое место на помойке. Я тоже боялась людей, и я даже ненавидела их. Все дело в том, что я думала о людях плохо и осуждала их, ещё считала себя лучше других. Потом я поняла свою ошибку, стала работать над собой, в общем, сейчас я люблю людей. Социофобия имеет свойство развиваться. Можно достичь стадии, когда вообще не сможешь выйти на улицу. Лучше бороться со своей социофобией. Для этого надо принять и полюбить себя, понять, что все люди вовсе не такие плохие, как ты о них думаешь, и по сути, им нет до тебя никакого дела. Еще надо изучить, что такое смирение. Это очень важно. Смиренный человек знает свое достоинство, но он не обижается, когда его унижают. Здесь на сайте есть много статей на эти темы. Было время, когда я всю зиму читала этот сайт, мне очень помогло. Дело в том, что у нас у всех есть самолюбие, это грех, но у нас нет самопринятия, то есть адекватного отношения к себе и самопознания. У тебя нет друзей, как ты говоришь, причина в тебе, тебе надо изменить себя. Это сложно, но это возможно. Надо работать над собой каждый день, каждый час, решая свои психологические проблемы. Как говорил Максим Горький: Человек сам себя воспитать должен. Нельзя никого обвинять в своих бедах, надо всех прощать, нельзя ни на кого надеяться, кроме Господа Бога. Не надо ни в ком искать поддержки и опоры, надо самому для всех быть поддержкой и опорой. Мне сейчас 41 год, у меня есть две мамы и два папы, муж, трое своих детей и двое приемных, ещё есть много друзей. И что с того? Никто, кроме одного только друга не хочет со мной говорить о том, что для меня особенно важно. То есть, несмотря на множество близких и друзей, поговорить по душам мне не с кем, я чувствую себя одинокой. Для меня важно, первостепенно — это жизнь после жизни, или Царствие Небесное, или вечная жизнь с Господом Иисусом Христом. Для меня это самое важное в жизни. Наша жизнь это всего лишь миг, это короткая подготовка к загробной жизни. Сказано: Ищите прежде всего Царствия Божиего. Ещё сказано, что: Царствие Божие внутри вас есть. Вот я хочу, чтобы моя душа стала вместилищем Царствия Небесного, чтобы в моей душе поселился рай. Это главная цель в моей жизни. Ты думаешь это кого-то волнует, из тех, кто рядом со мной? Они все прекрасные люди, я их люблю, но мне, честно, не с кем поговорить. Поэтому я часто смотрю передачу ответ священника, там батюшки говорят о Христе. Советую тоже посмотреть, мозги у меня стали на место после этой передачи. А смерти нет, умереть нельзя. Уже давно доказано, что самоубийц ждёт после смерти ад. Там будет вечный пламень, бесы будут мучить и много всего весьма неприятного. И это навечно. У ада есть врата, но выхода нет. Именно это знание удержало меня от самоубийства, я довольно много лет об этом думала. Сейчас я очень счастлива, и хочу жить очень долго, чтобы достойно подготовиться к будущей загробной жизни. Посмотри на ютубе свидетельство диакона Сергия, там отец Сергий рассказывает о том как он умер и что он видел на том свете. Очень интересно. Не сдавайся, мой дорогой друг. Попроси у Бога любви, будь готов принять её и все изменится в твоей жизни, когда ты изменишь себя.

Здравствуй, Станислав. То, что тебе не хватает уверенности, не твоя вина. Тебе не хватило поддержки, одобрения, любви, и ты зациклен на недостатках, а они у всех есть. Попробуй непредвзято оценить свои хорошие стороны. Раньше ты в силу возраста зависел от старших, если сталкивался с негативным мнением о себе, принимал его как факт. Изменить свою жизнь действительно возможно. Ты начал читать этот сайт, и ты уже на верном пути, это уже шаг. С социофобией можно справиться. Начинай с малого. Когда сталкиваешься с негативной оценкой себя, подумай, так ли важно это мнение и объективно ли оно. Люди критикуют других, потому что сами далеки от совершенства, и то немногое в чем они превосходят (и то не факт) пытаются подчеркнуть, принизив другого человека. Планируй свой следующий день заранее, подумай в какое время мог бы прогуляться, и следуй своему плану, т.е. даже если тяжело и не хочется, делай над собой усилие в этом. Какое-то время прогулки могут не доставлять удовольствия, но со временем начнёшь получать от них положительные эмоции. Стас, ты рассматривал вариант пойти в другой колледж, там где маловероятно будет встретить бывших одноклассников? В твоей ситуации может быть было бы лучше поступить в колледж, которой находится в другом городе, чтобы была возможность проживать в общежитии. Если тебе там не понравится, можно будет перевестись, всегда есть выход. Если армии не избежать, посмотри на это как на попытку борьбы с социофобией, и некоторые там обретают настоящую мужскую дружбу и общаются в последствии десятилетиями. Опять же, если там не будет нравиться-это всего год. Окружающие чувствуют, когда человек себя сам не ценит, поэтому цепляются, считая, что маловероятно получат отпор. Поэтому познакомься с собой настоящим, ты хороший человек, который достоин быть счастливым. Я верю в тебя и желаю всего самого наилучшего.

Заранее спасибо за отзывы. Хочу ещё сказать, что я пробовал общаться с людьми, но в каждом коллективе меня гнобили и обижали. Я не люблю клубы, дискотеки, никогда не гулял в компаниях, так как не люблю всего этого, никто меня туда не звал, да и друзей у меня нет. А в колледже там такие как раз учаться «мажоры», и «богатые». Ещё я слишком ранимый, не умею давать отпор, и буду себя винить, если кого нибудь не дай Бог обижу. Из за злости конечно такое было, но потом себя винил, что у меня вспышки агрессии и т.д. Ещё я инвалид с детства «на голову», получал алименты от отца и пособия от государства, но как стало 18 лет, так живём только на зарплату мамы в 2-х комнатном доме (ЧС).

Здравствуй, Стас, В тебе скрываются драгоценные качества. Ты сильный, добрый и храбрый. Даже если ты не замечаешь этого из-за неуверенности, ты по-прежнему обладаешь ими. Чем чаще ты проявляешь их, тем заметнее они для тебя и для других. Что касается красоты, привлекательность мужчины — в его поступках. Важна не внешность, а то, сколько сил ты используешь во благо, и во благо другим людям, и для работы над собой: своей душой, умом и телом. Например, неважно, какая у тебя фигура, зато важно уделять ей хотя бы 10 минут в день, делая зарядку. Неважно, красивая ли кожа, важно, что ты тщательно умываешься 2 раза в день. Ведь известно, что каждое хорошее действие для других (особенно если не ждёшь от них благодарности) и каждое созидательное действие для себя — это шаг к самоуважению. Если ты поступил в колледж, то это даёт отсрочку от армии…по крайней мере, должно давать. Но чтобы числиться в колледже, нужно в нём учиться. Возможно, что коллектив в целом будет не таким, как в школе, и отношение к тебе может измениться к лучшему. Попробуй использовать переход из школы в колледж для того, чтобы работать над собой. Профессионализм добавляет уверенности в себе и уважения окружающих. Да, придётся общаться с однокурсниками. И да, для этого нужна храбрость. Она у тебя есть. Придётся её вытащить из глубины души и использовать. Храбрость не в том, чтобы не бояться, а в том, чтобы поступать правильно вопреки страху. Кстати, сейчас твои однокурсники уже в том возрасте, когда могут нести уголовную ответственность. И если они не вовсе криминальные типы, то как минимум это должно их сдерживать. Но в колледже можно встретить не только недругов, но и друзей и приятелей, и тех, кто будет относиться с симпатией. И попробуй изменить то, как ты внешне реагируешь на обиду. Попробуй вести себя спокойно и слегка безразлично к обидчикам. Но не презрительно! А подразумевая, что вы на равных. Никто не выше и не ниже. Вежливо, спокойно, не проявляя ни страха, ни агрессии, ни подчинённости. С остальными, с теми, кто не обижает, можно общаться со спокойным дружелюбием. Ты ничего не должен однокурсникам. Это может быть трудно поначалу, но даёт хорошие результаты. Попробуй продумать заранее, как отвечать, если тебе скажут то, что ты боишься услышать. И как отвечать в тех случаях, когда к тебе обращаются с симпатией. И когда обращаются не проявляя эмоций. Если знаешь сериал «Пёс» по НТВ, обрати внимание на главного героя, Макса. У него очень интересная манера речи, он почти всегда говорит спокойно и всегда — с уважением к себе. Конечно, копировать никого не стоит, но имеет смысл присматриваться к поведению разных людей в книгах и в жизни, рассматривать, какие действия вызывают уважение и почему. В фильмах реже, но тоже встречаются герои, вызывающие симпатию и уважение. Можно учиться и у них. Насчёт армии, посмотри законодательство, выясни, даёт ли в твоём случае обучение в колледже отсрочку от армии. Если не можешь выяснить сам, попроси помощи у методиста своего курса или куратора. Также выясни, какие документы о твоём состоянии здоровья нужны, чтобы в армию не взяли по здоровью. Подготовь их заранее. Здесь хорошо бы спросить у кого-то, кто в этом разбирается. Но даже без этого, выяснить хотя бы в общем, посмотрев закон, и подготовить документы нужно. Возможно, мама поможет выяснить. Если же придётся идти в армию, это может оказаться менее страшно, чем ты ожидаешь. И там могут научить некоторой независимости. Советы по общению те же, что для колледжа, за исключением того, что раздражать однокурсников можно, а старших по званию не стоит. Что касается страха перед людьми и телефонными разговорами, да, это трудно и неприятно, но это преодолевается практикой и становится всё легче. Перед важными разговорами стоит готовиться: составить список того, что хочешь сказать и что узнать, подготовить блокнот и ручку, чтобы записать важную информацию. При этом, независимо от плана, важно сохранять вежливость, и внимательно, не перебивая слушать собеседника. И всё получится! И ещё. Нет ничего плохого в том, чтобы расти «маминым сынком». Нужно только постепенно формировать самостоятельность и брать на себя, шаг за шагом, всё больше ответственности за свои дела и за мамины. Сейчас начинается то время, когда именно ты решаешь, кем тебе быть. И выбор зависит в первую очередь от того, чего ты хочешь. Выбор только отчасти, но далеко не полностью зависит от воспитания, а от генов зависит минимально. Дело в том, что хотя гены действительно влияют на темперамент и на то, что одни вещи получаются легче, чем другие, но вот что делать с этим темпераментом и предрасположенностями, решать тебе. Помнишь, был великий царь Пётр Первый? Он внук боярина, которого считали лохом. Сын этого боярина и отец Петра был успешным царём, а сам Пётр — человек-легенда, на много веков вперёд определивший историю страны. Вот тебе и генетика.

Стас, день добрый! Все сталкиваются хоть раз в жизни с боязнью людей, нежеланием жить и унынием, а то и множество раз. Смотри, тебе непросто, но можно сдаться, замкнуться, а можно искать выход. Я предлагаю пойти тебе по второму варианту. Общению можно научиться. Внешность можно улучшить. В армии не факт, что так плохо, как ты думаешь и в колледже может быть прекрасно. И вообще жизнь же как зебра, возможно завтра у тебя начнется белая полоса, ты же не знаешь? Мы никто не знаем своего будущего. Начни качать навыки общения — можно пробовать для начала здороваться с соседями, обращаться к консультантам в магазине, отвечать людям, когда они к тебе обращаются. Все приходит с опытом. Дальше улучшай внешний вид — правильно питайся, спорт, качественный сон. Найди себе увлечения. Все это повышает самооценку, уверенность в себе. Еще хорошо побольше на природе гулять. Настроение повышается в разы. И ничего не бойся! Я в тебя верю! Все у тебя получится хорошо! Обнимаю!

Стас, здравствуй! А я вот знаю точно, что надо жить вопреки! Ты можешь быть счастлив! Может каждый! Просто тебе об этом не говорили. Ты просто не знаешь, что это возможно!))) И счастливым, и красивым, и нужным! Нет ненужных! Пиши здесь. Или на форуме сайта.

Здравствуйте. Вы уже взрослый, совершеннолетний парень, не смотря на опеку мамы, лучше потихоньку начинать строить самостоятельную жизнь. Колледж же не единственный, можно поступить в другой и уехать, устроиться в студенческом общежитии, найти подработку. Постарайтесь повысить самопринятие, есть специальные упражнения, почитайте необходимую литературу. Успехов вам!

Привет, Стас. Какой процент твоих врагов будет в колледже? Не 100 и даже не 50. Они будут значительно разбавлены адекватными людьми. В школе учатся дети, в колледже — взрослые. Это в школе обязаны держать всех, а в колледже за издевательства хулиганы быстро вылетят, а кто поумнее, будут сдерживаться. К тому же, те же враги, вполне возможно, повзрослеют и будут ходить за профессией, а не дешёвым самоутверждением. Хорошая новость в том, что в природе больше всего нормы. Это касается и людей. Нормальных, адекватных больше, чем врагов, вероятность встретить эту норму очень высокая. Как инвалид с детства можешь предоставить заключение врача, ни о каком призыве тогда и речи не будет. Мама может быть просто обижена на мужчин. Это её выбор, не надо переносить на себя. Кто хочет, и с пятью детьми замуж выходит. У тебя своя жизнь. Некрасивый? Пропаганда и мужчинам внушает комплексы. Как девушка скажу, что привлекает не внешность. Привлекает тот, кто хочет жениться, а не свидания без перспектив, кто верный, кто не в рабстве вредных привычек.

Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела

Апатия и физкультура

Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни – явные признаки психотического нарушения. Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.

Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле – здоровый дух» — данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.

Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале – один из рецептов улучшения состояния нервной системы. Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом. Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше – катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт – главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний.

Хобби как способ выйти из апатии

Спрашивая себя: «Почему я не хочу общаться с людьми?», нужно в первую очередь обратить внимание на свое самоощущение и попытаться разобраться, что вообще приносит радость, чувство глубокого морального удовлетворения. Делая то, что дарит реальное удовольствие, человек расцветает, расширяет свои потенциальные возможности и пути для самореализации.

Каждый из нас обладает определенными способностями, имеет склонности к тому или иному виду деятельности, а любимое увлечение всегда воодушевляет, заряжает жизненной энергией и придает оптимизма. Поэтому хобби можно считать полноценным способом борьбы с апатией.

Кризис одиночества

Он заключается в том, что вы не можете жить как раньше. Не понимаете, как выйти из подобной ситуации. Другими словами, глубоко в душе идет борьба: множество переживаний, жизненных обстоятельств, накопленного опыта формируют у вас новую картинку.

В один прекрасный день картинка сформируется, и в основном, без вашего вмешательства. После чего, у человека появляются новые, непредсказуемые для него самого решения. Вы сразу же осознаете, чего хотите и как этого добиться. По крайней мере, сможете увидеть свои первые шаги на пути в будущее. Что самое важное, вы будете хотеть их сделать.

Вы будете наполняться жизненной энергией, которая необходима для воплощения задуманного в жизнь, благодаря этой энергии, к вам вернется желание общаться с людьми. Лучшее, что вы можете сейчас сделать, так это расслабиться. Не пытайтесь бороться с кризисом и не занимайтесь самобичеванием. Подобные периоды встречает каждый человек, ничего страшного в этом нет.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.