Как найти цель и смысл в жизни, если ничего не хочется: 9 мощных советов + психологический тест
Привет всем! С вами Людмила Редькина. Как часто вы не хотите просыпаться по утрам? А бывало ли у вас чувство и желание послать всех куда подальше? Рутина надоела, на активность нет сил, постоянно клонит в сон и тянет к холодильнику… И появляются предательские складки в интересных местах, а платье или брюки никак не хотят натягиваться… И все бы ничего, только вот цели никакой нет, ничего не интересует, не радует, все чаще обрюзгшее тело стремится на диванчик под телевизор с чипсами и кока-колой (в лучшем случае). Сегодня мы поищем ответ на проблему многих людей, как найти цель в жизни, если ничего не хочется делать, что предпринять, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Зачем человеку нужна цель
Хороший вопрос… Зачем вы учитесь? Зачем вы ходите в магазин? Зачем то и то… Мне даже дети иногда задают вопрос: “Зачем нам учиться, а зачем потом работать, а зачем все…” И тут мы отправляемся к психологическому профилю личности. Сложно звучит, но нам важны не термины, а то, что человек из себя представляет: какие у него потребности, какие способности или направленность, какие мотивы поведения.
Именно от этого зависят его цели. Например, я хочу, чтобы меня признавали и понимали, а еще у меня хорошо получается снимать видео, а еще я хочу немного или много заработать денег. Поэтому моя цель – снять фильм о важном для многих. Что я получу? Меня поймут и примут (фильм актуальный и интересный), я стану известной, и получится на этом заработать. Как я буду идти к цели – это уже второй вопрос.
Итак, цель нам нужна, чтобы восполнить душевную пустоту, чтобы удовлетворить потребности и реализовать себя. И это гораздо легче сказать, чем сделать. Но не вздумайте унывать или сетовать на жизнь! Пока у вас есть цель, ВЫ ЖИВЕТЕ!
Недавно прочитала историю про известного психотерапевта – Хедду Болгар. Она, на минуточку, дожила до 103 лет! А самое интересное, что последняя встреча с клиентом была назначена на день ее смерти. То есть Хедда работала до последнего! Поэтому цели в жизни – это хорошо, это замечательно, они помогают нам быть в движении и жить, а не существовать.
Но не всегда мы понимаем, как правильно поставить цель в жизни и понять, чего хочешь достичь.
Поэтому я предлагаю вам пройти тестирование, например, тест “Какова ваша цель в жизни”, который вам поможет разобраться, в какой сфере вам наиболее комфортно развиваться.
Чаще всего у человека появляются такие вопросы после неудач в разных сферах, по очереди или одновременно. Это приводит к серьезным психологическим проблемам. Так вот потеря смысла в жизни может как сыграть с нами злую шутку, так и дать новый толчок в развитии. Если у вас появились такие мысли, умоляю, не рубите сгоряча. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите свет в оконце. Потерпите!
Советы, как найти цель в жизни, когда ничего не хочется
Хочу отметить, что мы сейчас говорим в пределах нормы, то есть не рассматриваем такие состояния, как депрессия, неврозы и другие патологии. Это оставим медицинским специалистам. У меня было такое состояние, когда вроде бы и старое надоело и новое начинать энергии нет. Поэтому я знаю, о чем говорю, когда нужно дать советы или рекомендации, если ничего не хочется делать.
Однозначно это период кризиса. Возрастного или личностного – найти ответ на этот вопрос может только консультация с психологом. Но как известно, любой кризис при правильном подходе – это огромный и стремительный шаг вперед. Поэтому пользуйтесь этим моментом и принимайте советы, что делать, когда у вас нет цели в жизни, нежелание делать хоть что-то и потеря интереса к жизни.
Если ситуация такая, что сами справиться не в силах, то можете бесплатно задать вопрос эксперту. Если нет, то советы ниже вам помогут.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
8 способов сделать то, на что не хватает сил и желания
1. Найди более значимую причину, почему ты должен сделать это
Мотивация — это чрезвычайно важное условие для выполнение задач, на которые у тебя нет времени, сил или желания. Но тут важно подобрать правильную причину, которая заставит тебя начать работу и, главное, довести ее до конца. Среди действительно значимых причин может быть финансовая выгода, снижение уровня стресса и беспокойства, избегание негативных последствий, стремление помочь тому, кто тебе небезразличен, исполнение мечты и достижение поставленной цели.
Так что, если ты понимаешь, что твоей мотивации не хватает для решения какой-либо проблемы, просто продолжай искать глубинные причины, почему ты должен сделать это. Не забывай, что одну и ту же причину можно трактовать совершенно по-разному, но именно от трактовки зависит, насколько убедительной она будет.
2. Перестрой свою работу
Когда тебе трудно двигаться вперед и ты задумываешься о том, чтобы оставить задачу нерешенной, попробуй перестроить свою работу.
Во-первых, определи время, в которое ты должен уложиться. К примеру, выдели полчаса утром на задачу, которая кажется тебе самой бессмысленной и неинтересной. Так у тебя не будет ощущения, что неприятное занятие отберет у тебя слишком много времени и сил. Ты не будешь растягивать работу, а постараешься уложиться в определенный временной отрезок. Выполнение подобных дел утром позволяет тебе чувствовать облегчение и удовлетворение во второй половине дня, когда ты знаешь, что справился со всеми тяжелыми занятиями, и можешь свободно планировать свой день.
Во-вторых, установи четкий график. К примеру, если у тебя есть задачи, которые не вызывают у тебя интереса, но требуют периодического выполнения, равномерно распредели их по нескольким дням недели и придерживайся установленного порядка. Не ищи оправданий, не позволяй себе менять график и не отлынивай от работы.
В-третьих, не задирай планку слишком высоко. Если задача, которая стоит перед тобой, достаточно масштабна и не решается за один подход, выделяй на нее полчаса-час в день. Двигайся к установленной цели постепенно, не ругая себя за медлительность или недостаточно высокие результаты. Помни: ты и так делаешь то, что вызывает у тебя раздражение и скуку, а это уже достойно уважения.
3. Вовлеки в процесс других людей или делегируй обязанности
Если ты столкнулся с задачей, за выполнение которой тебе не хочется браться, попробуй использовать в качестве мотивации позитивное социальное давление. Ты можешь попробовать объединиться с кем-либо для совместной работы, окружить себя людьми с похожей проблемой или просто попросить о помощи своих родных и друзей.
Также отличный способ решить проблемы, на которые у тебя нет сил, — это научиться делегировать. На работе или дома ты можешь попросить другого человека взять на себя часть работы, аргументируя это нехваткой времени или усталостью.
4. Найди способы сделать выполнение задачи легче и интереснее
Попробуй совместить неприятное, но полезное с чем-то, что может поднять тебе настроение и облегчить процесс работы. К примеру, вместо того чтобы сидеть дома за ноутбуком, ты можешь прийти поработать в кафе или сесть на открытом воздухе в красивом месте. Можешь включить любимую музыку, слушать подкасты или разговаривать по видеосвязи с другом.
Конечно, мгновенного результата при таком подходе ожидать не стоит, ты ведь всё равно будешь отвлекаться на другие занятия. Но так ты хотя бы сможешь продвинуться в выполнении дел, которые вызывают у тебя раздражение и смертную скуку.
5. Помни, что главное — это начать
Ты можешь постоянно откладывать выполнение поставленных перед тобой задач, временно улучшая себе настроение, но от этого ты только погрязнешь в бесконечных дедлайнах. Хочешь упростить себе жизнь — научись делать первый шаг. В большинстве дел главное — это заставить себя начать, а сам процесс окажется не таким уж скучным или пугающим.
Ты можешь подобрать удобный темп работы — втягивайся медленно, выполняй понемногу, не жди от себя потрясающих результатов сразу же. Иногда начав делать что-то, что вызывает у нас раздражение или даже ненависть, со временем мы начинаем получать удовольствие от процесса.
6. Не сдавайся при первой же ошибке или неудаче
Часто ты не можешь найти в себе силы и желание сделать что-либо после того, как потерпел неудачу или совершил ошибку. Тебе кажется, что твое дальнейшее вмешательство не исправит ситуацию, и ты не сможешь достигнуть высоких результатов. В такие моменты в тебе говорит страх: ты увидел, что всё идет не так, как ты себе представлял, и боишься, что разочаруешься в себе еще больше.
Если ты будешь настраивать себя на неудачу и игнорировать насущные проблемы, ситуация станет только хуже, и тебе всё равно придется разгребать ее последствия. Так что возьми себя в руки и постарайся выполнить всё, что от тебя требуется, как можно раньше.
7. Дай себе время на безделье
Как бы странно это ни звучало, чтобы найти в себе силы и желание сделать что-то, что очень не хочется, нужно для начала поддаться на провокацию своего организма. Позволь своей лени на время взять верх — полежи на диване, полистай социальные сети, посмотри фильм. Устрой себе отдых, а после отработай потраченные часы. Когда ты восстановишь энергию и дашь себе возможность позаниматься чем-нибудь интересным, тебе будет гораздо проще вернуться к работе и закончить неприятные дела.
8. Не бойся трудностей
Трудности есть в жизни каждого человека, и, какими бы серьезными они ни были, знай, что их можно решить. Эти жизненные вызовы лишь испытывают твой характер, укрепляя его и заставляя тебя раскрывать свой внутренний потенциал. Если ты не можешь найти в себе силы приступить к решению какой-либо проблемы, измени свой взгляд на нее. Перестань убегать — никто не осудит тебя из-за неудачной попытки сделать свою жизнь лучше.
Как найти свои истинные желания
В статье о проблемах поиска своего призвания уже говорилось о том, что основная трудность — это то, что мы сами не знаем, чего хотим. Стоит только определить свои истинные желания, как призвание станет очевидным фактом, и искать его уже не придется.
Но в том то вся и загвоздка: как найти свои истинные желания? Что значит — истинные? И почему, черт побери, чаще всего бывает так, что вообще ничего не хочется?
Причин тому может быть несколько.
1. Отсутствие привычки желать. В подавляющем большинстве книг и статей по поиску своего призвания предлагается такой способ: представьте, что у вас денег не меряно, все уже есть: и дом шикарный, и машина, и яхта, и вообще все, что только можно пожелать за деньги. Вы уже объехали весь мир раз двадцать, и вас это уже конкретно достало.
Представили? А теперь скажите, чем бы вы стали в таком случае заниматься?
Большинство людей скажет: да ничем! У меня теперь все есть, оставьте меня в покое, буду на диване валяться и балдеть от того, что у меня уже все есть. Чего еще желать то?
Умом, конечно, понимаешь, что такая жизнь очень скоро сильно наскучит, ведь желать больше нечего. И что все эти вещи суть — чисто потребительские, а хотеть надо что-то для души. Но душа помалкивает себе, ибо отвыкла чего-либо желать.
Как же услышать свою душу?
Чаще медитируйте. Есть довольно простые, но действенные способы медитации. Например, на собственном дыхании. Это поможет со временем утихомирить внутреннюю «болталку» и услышать, наконец, свое Внутреннее Я, которое никогда не ошибается и точно знает, чего оно хочет.
Мы всегда стремимся к запретному и желаем недозволенного.
Овидий
2. Отсутствие энергии. У современного человека очень низкий уровень энергии. Слишком много искусственной еды, слишком много мусорной информации, слишком много стресса и постоянный недосып.
Все это забирает массу энергии, не оставляя никаких возможностей не только мечтать и желать, но и просто хоть чему-то радоваться в жизни. Серое такое, однообразное существование изо дня в день.
Отсюда же происходит и отсутствие привычки желать, о чем говорилось в предыдущем пункте.
Говорят, мы все в детстве умеем желать по-настоящему, но со временем забываем, как это делается. На самом деле это не так. Невозможно забыть то, что уже умеешь делать. Можно потерять навык, но забыть не получится. Это как езда на велосипеде: ты всегда можешь снова сесть и поехать, если хоть раз у тебя это уже получилось.
Другое дело, что мы часто просто боимся использовать свои подзабытые навыки. Если взять тот же велосипед, то взрослому человеку порой банально страшно на него влезать. А вдруг упадет? Сломает еще себе чего-нибудь ненароком.
Так же и с желаниями. Взрослый просто уже боится, хоть и умеет, чего-то желать, потому что это может сильно изменить устоявшийся мир. А у человека и так столько забот, что новых добавлять ну просто никак не хочется.
Ведь даже на удержание привычного мира часто не хватает энергии. Потому человек чаще всего и говорит, что не знает, чего хочет, а на самом деле и не желает знать. Так безопаснее, легче и проще жить.
3. Завышенные ожидания. Многим людям почему-то кажется, что истинные желания должны быть ого-го какими!
Полюбить, так королеву, проиграть, так миллион!
Из к/ф «Москва слезам не верит»
На самом деле от того, что желание мелкое и сиюминутное оно не перестает быть истинным. Если вам приспичило в туалет, то это желание совершенно истинное, хотя и не впечатляет, конечно. Разве что, вам приспичит по-большому посреди толпы где-нибудь в метро. Вот тогда будет весело.
Ошибочно также считать, что истинное желание обязательно подразумевает какое-то активное действие. Типа просто валяться на диване — это не истинное желание, а глупое бездействие и пустая трата времени.
Чем меньше у меня желаний, тем ближе я к богам.
Сократ
В нашей повседневной жизни таких истинных желаний возникает воз и маленькая тележка. Но мы их не замечаем, считая чем-то несущественным. А это совершенно неправильный подход.
Знаете, как легко это пофиксить? Просто каждый раз, когда возникает такое сиюминутное и простое желание, думайте о нем не как о желании, а как о потребности. Потребность — звучит более весомо и серьезно. От потребности так просто не отмахнешься. Как от потребности посетить туалет, когда приспичит. Верно?
Мы разучились ценить то, что уже имеем. У большинства из нас есть крыша над головой, холодная и горячая вода из крана, электричество, газ, уютный сортир, холодильник с продуктами, мягкая постель с белыми простынями, Интернет с кучей информации, мобильная связь и еще масса всяких ништяков.
Да в средневековой Европе любой король удавился бы от зависти!
Но мы этого не ценим. Эти вещи стали привычными, обиходными.
Однако стоит хоть какой-то детали на время исчезнуть (к примеру, вырубили свет во всем доме), как мы тут же начинаем нервничать и на своей шкуре ощущать: от блин, а удобство то исчезло! И неудобно стало как-то сразу, и даже страшно чуток, и уже жаждешь скорейшего восстановления электричества в доме, ругая подлых электриков.
Пока мы не научимся радоваться, ценить и благодарить Вселенную за все те вещи, навыки и умения, которые уже имеем, мы вряд ли достигнем чего-то большего.
Подумайте на минутку о людях увечных, у которых не хватает конечностей, или зрения, или слуха, или имеются еще какие-то серьезные траблы со здоровьем. И поймите, насколько вы уже обеспеченный человек.
Пока мы не научимся радоваться, ценить и благодарить Вселенную за все те вещи, навыки и умения, которые уже имеем, мы вряд ли достигнем чего-то большего…
4. Негатив. Большую часть времени мы сосредоточены не на том, чего желаем, а совершенно на обратном — на том, чего НЕ желаем, или чего нам не хватает.
Это кардинально неправильный подход! Тут дело даже не в том, понимает ли Вселенная частицу «не» или не понимает. Просто когда человек сосредоточен на том, чего он не хочет, или на том, чего у него нет, то у него вообще не остается времени подумать: а чего же он тогда Хочет.
По сути, можно сказать, что если человек чего-то отрицает в своей жизни и не хочет этого получать (болезни, бедность, одиночество и т.п.), то это тоже можно назвать истинным желанием. Ведь он действительно этого желает — не болеть, не быть бедным, не быть одиноким.
Но проблема как раз в том, что человек только об этом и думает, изо дня в день, тем самым поддерживая «огонек» этого негативного желания. Он настолько к нему привык, что если действительно это резко у него отнять, то человек может запросто испытать шок и стресс. Как же! Исчезло то, чем он так долго жил и чего страстно ненавидел. Как жить теперь дальше-то?
Так вот, фишка в том, чтобы не просто чего-то НЕ ЖЕЛАТЬ, но найти этому позитивную замену, чтобы ЖЕЛАТЬ. Не желаешь быть больным и дохлым — пожелай стать здоровым и крепким. Не желаешь жить в бедности — пожелай стать богатым. И так далее. Это просто, но об этом мало кто задумывается.
Кстати, есть весьма любопытная книга «Живи с чувством». Ее автор Даниэлла Лапорт.
Вот что говорится в описании к книге:
… Мы стремимся к каким-то вещам и целям, надеясь, что их достижение заставит нас чувствовать себя лучше. Что если вы сначала четко определите, как вам хочется себя чувствовать и что хочется делать, и только после разберетесь со своими намерениями и целями?
То есть, предлагается метод от противного. Вы сначала решаете, что хотите испытать и почувствовать в своей жизни, а уже на этом основываете свои истинные желания. По-моему это и честнее и разумнее.
Не знаете, чего хотите чувствовать и испытывать? Вот вам подсказка:
Каждый человек хочет жить в безопасности, благополучии и радости. Это истинные желания любого человека. А вот какие инструменты он для этого использует — это и есть как раз те вещи, которых он поистине хочет, события, в которых он хочет участвовать, и люди, с которыми он хочет общаться.
И еще. Истинные желания легко позволяют дать правильный ответ на вопрос: «Для чего мне это нужно?» Правильный ответ может быть только один: если это нужно для ощущения полноты жизни, чувства удовлетворенности, для радости, счастья, удовольствия, финансового благополучия — значит, желание истинно.
Если же на этот вопрос ваш ответ звучит примерно так: «Это нужно мне, чтобы быть не хуже других, чтобы меня любили и уважали окружающие, потому что так принято в обществе, потому что это есть у других…», то ваше желание 100% не истинно.
А вы знаете, чего на самом деле хотите? Только не говорите, что абсолютно не знаете, хотите ли вы чего-то вообще. Вы ведь хотите узнать свои истинные желание? Значит одно истинное желание у вас уже есть 
Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!
Нет никаких желаний, или где взять энергию для жизни
Понедельник. Утро. Рабочая неделя только началась, а ты уже думаешь о выходных. На выходных тоже все однообразно. Не возникает никаких желаний, нет цели в жизни. Ты просто унылое бревнышко, которое плывет по течению жизни и больше не прикладывает никаких усилий, чтобы ее изменить. Со стороны кажется, что вроде все неплохо, а на самом деле счастья нет. Где взять энергию для жизни если нет никаких желаний — непонятно…
День за днем ты проживаешь свою жизнь. На автомате выполняешь работу, обязанности по дому и просто существуешь. Нет ничего: ни эмоций, ни желаний, ни счастья. До безумия хочется наполнить свою жизнь смыслом, раскрасить в яркие краски, хочется, чтобы наконец-то период застоя прошел. Но сил нет, энергии нет, и где взять ее, непонятно.
Что такое жизненная энергия и где ее берут? Как найти в себе источник энергии?
Мы все очень разные люди, и счастье для каждого свое. Но процесс угасания желания для всех одинаковый. Дело в том, что когда человек не получает удовольствия, то есть удовлетворения своих желаний, то тяжесть внутри него нарастает. Впоследствии человек отказывается прилагать усилия, отказывается стремиться к чему-либо, желания засыпают и уже не тревожат.
Где взять жизненную энергию? Как пробудить в себе желание?
Все мы разные, но всех нас объединяет одно — желание жить и радоваться каждой прожитой минуте. Мы созданы для того, чтобы получать удовольствие от жизни, наслаждаться каждым днем и кричать: «Я люблю тебя, Жизнь!» — хотя бы раз в неделю. Нужно брать от жизни все! При этом совсем неважно, сколько вам лет, откуда вы родом и каким способом добиваетесь счастливой жизни.
О том, как найти в себе силы и где взять энергию для жизни, читайте в статье: «Когда батарейки на нуле, или Как найти в себе вечный двигатель»
Если хотите узнать больше, записывайтесь на бесплатный тренинг
«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Как осуществить свою мечту: работающие техники исполнения желаний
Определяемся с мечтами
Перед тем как начать исполнять мечты, необходимо с ними определиться. Мы часто за свои желания выдаем не то, что нужно нам на самом деле, а то, что есть у других. Чтобы отсеять лишнее, подумайте: будете ли вы счастливы, если получите конкретную вещь, или она вам нужна, чтобы соответствовать представлениям об успехе коллег, подруг, родни? Мечты не сбываются потому, что наш мозг осознает, что новая машина — это чужое желание, не наше, а значит, не стоит на него тратить усилия.
Еще одна «опасность» при работе с мечтами — ложные желания, которые скрывают, чего мы хотим на самом деле. За мечтой о похудении часто скрывается желание нравиться противоположному полу или даже конкретному человеку. Ложные желания отнимают много сил, а когда они претворяются в жизнь, мы испытываем разочарование, в отличие от исполнения истинной мечты, и теряем мотивацию работать с желаниями дальше. Чтобы избежать этого, попробуйте честно ответить себе на вопрос: «Почему я это хочу?»
Работаем со страхами
Одна из главных причин, почему наши желания не исполняются, — это страхи. Подсознание стремится к стабильности. К тому, чтобы в нашей жизни ничего не менялось, даже когда сознание хочет чего-то нового. Поэтому мы неосознанно боимся, что желаемое может обернуться чем-то плохим. Новые отношения заставят изменить образ жизни, а большие деньги принесут головную боль.
Для преодоления страхов, мешающих исполнению желаний, существует несколько методик. Сначала нужно выписать все пугающие фразы, которые возникают у вас в голове при мысли об объекте желания, а затем прорабатывать каждую фобию в отдельности. Можно мысленно представить себе момент, когда страшное уже произойдет, и попытаться почувствовать облегчение, ведь самое страшное уже позади. Можно использовать технику высмеивания страха, когда пугающее драматизируется, что называется, до смешного. Если не срабатывает, попробуйте разобраться со страхами с помощью специалиста — психолога или психотерапевта.
В интернете и книгах можно встретить много разных техник для осуществления мечты. Лучше сконцентрироваться на одной, хотя некоторые способы вполне сочетаются и дополняют друг друга. Выбирайте не самый простой вариант, а тот, который приносит вам удовольствие, чтобы исполнение желаний стало еще более радостным.
В процессе работы над мечтами вы можете обнаружить, что ваше желание изменилось. Не надо этого бояться, ведь эффективные техники помогают не только получить желаемое, но и в целом разобраться, чего вы действительно хотите.
Визуализируем мечту и проживаем эмоции
Техника визуализации поможет не только приблизить мечту, но и понять, действительно ли она для вас так важна. Для работы с этим алгоритмом вам понадобится 15–20 минут в день. Выполнять упражнение, напоминающее медитацию, желательно ежедневно. Для этого необходимо пространство, где вы сможете расслабиться и вас никто не потревожит. Погасите свет, включите спокойную музыку и расслабьтесь. Нужно отстраниться от бытовых мыслей и сконцентрироваться на мечте. Произнесите про себя желание, а потом начинайте его визуализировать. Используйте все свое воображение — представляйте не только внешний вид мечты, но и запахи, звуки, которые ее сопровождают.
Важная часть визуализации — проживание эмоций, которые вы будете испытывать, когда осуществите мечту. Для большей правдоподобности придумайте, где и в какое время вы будете находиться, когда поймете, что ваше желание стало реальностью. Завершите ритуал благодарностью. Считается, что искренняя благодарность — свидетельство того, что вы поверили в исполнение своей мечты.
Составляем карту желаний
Менее затратный по времени способ — составление карты желаний. Для нее потребуется бумага или картон формата А3, клей, ваша фотография и изображения всего того, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Картинки можно вырезать из журналов, однако берите только те фотографии и рисунки, которые вам кажутся идеальной визуализацией желаемого. Если подходящие картинки не нашлись в печатной версии — поищите их в интернете и распечатайте их.
В центре карты разместите свою фотографию. Затем наклейте вокруг себя выбранные изображения. Картинки, которые символизируют самые заветные желания, должны располагаться как можно ближе к вашей фотографии. Продумайте, как заполнить лист. Картинки могут накладываться друг на друга, а их сочетания должно вам нравиться. Когда карта желаний будет готова, повесьте ее туда, где вы сможете видеть свои желания каждый день. Желательно возле кровати, чтобы засыпать и просыпаться с мыслями о своих желаниях.
Напишите письмо благодарности
Не бойтесь описать свою новую жизнь, в которой вы получили то, о чем желали. Напишите письмо с подробностями, как вы будете проживать дни и недели с исполненными желаниями. Обязательно используйте настоящее время. Начните послание со слов благодарности — судьбе, вселенной, Богу, космосу или природе. Можете использовать методы из техники визуализации и описывать не только вещи и действия, но и эмоции, которые вы испытываете.
Запечатайте письмо в конверт и положите в укромное место, в котором оно будет храниться какое-то время. Можно оставить письмо открытым и периодически его перечитывать, как бы подпитывая силы для исполнения желаний.
Ставим цели и пишем стратегию
Если предыдущие техники кажутся вам чем-то из области метафизики, попробуйте рациональный метод: превратите свои мечты в цели и составьте стратегию их достижения. Даже если вы думаете, что ваше желание в настоящее время нереализуемо, помните, что в любой момент в вашей жизни могут появиться возможности, которых нет сейчас. И ваша задача в том числе привлекать такие возможности.
Цель, как и мечта, должна быть четко сформулирована. Кроме того, даже если это какая-то значительная вещь вроде покупки квартиры, все равно обозначьте сроки. Это поможет вам организовать себя и не откладывать достижение цели на потом. Если вы примерно представляете, что вам нужно для того, чтобы желаемое стало реальным, распишите шаги и дедлайны. Можно использовать практику, когда вы каждый день делаете что-то, что приближает вас к вашей мечте.
Не стоит отчаиваться, если вы пока не знаете, в каком направлении думать, чтобы проложить путь к цели. Возможно, вам поможет разговор с людьми, которые уже достигли того, чего желаете вы, а иногда что-то стоящее могут предложить друзья и близкие. Даже если вам известен только первый шаг — сделайте его, и тогда вас посетит озарение, что делать дальше.
Идем-крадемся-лежим по направлению к мечте
Несмотря на то что техники исполнения желаний кажутся некоторой магией, в них много рационального. И метод визуализации, и письмо, и карта желаний помогают нам концентрироваться на мечте, даже когда мы не осознаем этого. Часто нас окружают возможности, на которые мы не обращаем внимания, однако, когда мы концентрируемся на цели или мечте, наш мозг замечает эти возможности, а мы расцениваем это как знак.
Психологи советуют не превращать мечты в идеи фикс, потому что в этом случае человек, как правило, зацикливается только на одном способе реализации задуманного, не замечая других возможностей. А если вы пока не знаете, что предпринять, чтобы цель стала ближе, воспользуйтесь шуточным советом лежать в направлении мечты: слушайте музыку, смотрите на картинки или купите безделушку, которая будет ассоциироваться с вашей мечтой.