Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Мощнейшая древняя женская Мантра АДИ ШАКТИ
Настрой на счастливые лёгкие роды
Само гипноз в родах Расслабление и Дыхание в родах Медитация Гипнороды
Шейка матки Как ускорить раскрытие шейки матки при родах
Мантра благополучных родов
БЕРЕМЕННЫМ МАНТРА МАНТРА для благополучного ведения Беременности
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
МАНТРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Для благополучного ведения Беременности
Схватки ФАЗА СИЛЬНОЙ БОЛИ Как дышать чтобы уменьшить боль в родах До и После Родов
Мантры и звучание в родах
Мощная Мантра Избавления От Боли И Страдании Дающая Защиту И Очищающая От Негатива Гате Гате Мантра
Мантра счастья Очень мощная
Мощная мантра на зачатие ребенка Mantra For Conceiving
The Most Powerful Woman S Mantra Womb Mantra Peruquois Мать Матка Мантра Перукуа
Мантра когда надо победить все недуги обрести крепкое здоровье и долгую жизнь
Мантра для беременных
Мантра на зачатие и благополучную беременность
Мантра на здоровье ребенка Sadhana Sargam Well Being For The New Born Papnashni Mantra
МАНТРА УСТРАНЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ МАНТРА ГОВИНДАМ АДИ ПУРУШАМ
Мантра женской энергии Ади Шакти Adi Shakti Mantra мантра женского здоровья исполнения желаний
МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ЗАЧАТИЕ И РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА ШАМАНСКИЙ БУБЕН МАНТРА НА БЕРЕМЕННОСТЬ
Как вызвать роды Как вызвать схватки Родовозбуждение
Мантра очищения родового канала Mantra Of The Cleansing Of The Birth Canal
Роды с мантрами и работа с умом во время беременности
СИЛЬНЕЙШАЯ МАНТРА для замужества и любви Уникальная MANTRA любви в несжатом формате 4К UHD
МАНТРА АБСОЛЮТНОГО ЖЕНСКОГО НАЧАЛА MAGIC MANTRA
След Мантра смерти
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа
Как настроиться на беременность Мантра на здоровую беременность и легкие роды Shorts
Мантра для наступления беременности
Мантра Для Беременных Помогает при Ношении Ребенка ॐ Ади Шакти Adi Shakti Mantra
Мощная мантра быстро забеременеть
Какая прелесть Это Можно слушать и слушать Мантры удачи Mantra
Предвестники родов Как понять что роды начинаются
Зачем женщины едят плаценту Как работает плацента Мифы и факты о плаценте
Мантры и медитация в йоге
СЕКС при КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ Грудное вскармливание Выпуск 87
Звуки природы пение птиц Звуки Леса для релаксации сна Медитации Relax 8 часов
631.74 MB 08:00:01 191K
НЕТ СИЛ Мантра для Восстановления Мантра дающая энергию человеку Просто слушайте Андрей Дуйко
ТАЗОВОЕ ПРЕДЛЕЖАНИЕ как перевернуть малыша
Mantra For Pregnant Мантра для беременных
Мантра для беременных Женская мантра
Тазовое предлежание Как помочь малышу перевернуться
МОИ ВЕЧЕРНИЕ РИТУАЛЫ УХОД ЧАЙ МАНТРЫ
Екатерина Эрлих ТАЙНЫЕ МАНТРЫ СВЕКРОВИ КОЛЛАБОРАЦИЯ
ЛАРИСА ЧЕРНИКОВА МАНТРА СОЛНЦУ
МАЛО МОЛОКА как увеличить лактацию Грудное вскармливание Выпуск 15
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds
Что делать если грудное молоко не пришло
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Мантры При Родах в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Мощнейшая древняя женская Мантра АДИ ШАКТИ длительностью 15 мин и 5 сек, размер файла 19.85 MB.
Appuntamento Al Buio Feat Blindur Honeybird Kahbum
Vt Kebradeira Não Tava Pronto Pra Te Ver
Валичон Азизов 2021
Бу Кунлар Хам Утиб Кетар
Рам Пам Пам На Русском
Mustaqilligimizning 30 Yilligi
Dystopia Trendsetter Magnus Deus
Puesta De Sol Zona Klandestina Semy Zk
Feruz Qambarov Shaxina Hd
Running Away Vano 3000
Ricky Jr Only Money Feat Terrell Monroe
Kronoz Let The Music Play Feat Snowman Cele Cortez
Медитация Роды
Бесплатно скачать Медитация Роды в mp3. Мы нашли 43 песни для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Мягкие роды медитация для беременных Настрой на благополучные роды Аффермации на роды.mp3 размером 19.35 MB
Мягкие роды медитация для беременных Настрой на благополучные роды Аффермации на роды.mp3
14:42 19.35 MB 104.4K
ГИПНОЗ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ В РОДАХ.mp3
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ настрой на уверенность в родах.mp3
Настрой на счастливые лёгкие роды.mp3
Само гипноз в родах Расслабление и Дыхание в родах Медитация Гипнороды.mp3
МЕДИТАЦИЯ РОДЫ БЕЗ БОЛИ.mp3
Медитация расслабления в родах подготовка к обезболиванию в родах курс Рождение Мамы.mp3
Медитация Подготовка к родам Людмила Мурзина.mp3
Медитация Настрой на легкие роды Медитация для беременных.mp3
Гипнороды гипно погружение в мягкие естественные роды.mp3
МЕДИТАЦИЯ ПОМОЩЬ В РОДАХ.mp3
01:01:41 81.18 MB 1.5K
МЕДИТАЦИЯ для беременных ОТ СТРАХА И ТРЕВОГИ.mp3
Медитация в роды.mp3
01:09:32 91.51 MB 2.4K
ЛЕГКИЕ РОДЫ БЕЗ СТРАХА И БОЛИ Медитация для подготовки к родам и расслабления во время родов.mp3
Хочешь безопасно ускорить роды Договорись с малышом До и После Родов.mp3
New МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ проработка страха родов боюсь рожать.mp3
Медитации для родов РАБОТАЮТ Проверь на себе.mp3
Медитация перед родами Медитация для беременных Лилия Шапиро ЗаРождение.mp3
Медитация для родов Подготовка к родам Женя Носаль.mp3
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Благополучные роды и Здоровый малыш 100 мощных установок на легкие роды.mp3
Медитация для расслабления в родах.mp3
Медитация СЧАСТЛИВАЯ ЗДОРОВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ С АНГЕЛАМИ Архангел Гавриил Божья Матерь.mp3
Расслабляющая музыка для родов и схваток скачать и слушать онлайн
[2,21 Mb] (cкачиваний: 1938). Тип файла: mp3.
Музыка для схваток и родов
[2,61 Mb] (cкачиваний: 2179). Тип файла: mp3.
[4,58 Mb] (cкачиваний: 1124). Тип файла: mp3.
Скоро на свет появится малыш
[3,28 Mb] (cкачиваний: 1699). Тип файла: mp3.
Ждем новых схваток
[2,56 Mb] (cкачиваний: 1241). Тип файла: mp3.
Расслабляющая музыка для родов
[1,58 Mb] (cкачиваний: 1182). Тип файла: mp3.
Еще вариант (пляж и птицы)
[1,57 Mb] (cкачиваний: 1151). Тип файла: mp3.
Начните думать о хорошем
[1,4 Mb] (cкачиваний: 775). Тип файла: mp3.
Сегодня родится новая звездочка на небе
[1,76 Mb] (cкачиваний: 1501). Тип файла: mp3.
[1,45 Mb] (cкачиваний: 872). Тип файла: mp3.
Это добавим для разнообразия
[2,28 Mb] (cкачиваний: 544). Тип файла: mp3.
Высшая ступень очищения
[1,89 Mb] (cкачиваний: 835). Тип файла: mp3.
Музыка для роддома (без слов)
[1,72 Mb] (cкачиваний: 476). Тип файла: mp3.
Музыка и океанские волны
[1,64 Mb] (cкачиваний: 1188). Тип файла: mp3.
[1,71 Mb] (cкачиваний: 488). Тип файла: mp3.
[3,95 Mb] (cкачиваний: 1234). Тип файла: mp3.
[1,83 Mb] (cкачиваний: 785). Тип файла: mp3.
[1,95 Mb] (cкачиваний: 1140). Тип файла: mp3.
Если очень хочется почувствовать музыку
[1,85 Mb] (cкачиваний: 642). Тип файла: mp3.
Попробуйте поставить ещё величественную музыку, когда уже роды идут к концу
Мантры для беременных. Несколько особенностей практики
С овременная наука тщательно изучила физическую сторону процесса зачатия и развития ребёнка, но при этом, к счастью, само таинство зарождения новой жизни так и осталось неразгаданным.
А тем временем во всех конфессиях, во все времена беременная женщина пользовалась особым положением. Её старались оберегать и поддерживали у неё гармоничное состояние.
Считается, что в этот период она очищается от своих прежних грехов и наполняется духовной силой, которая оберегает её будущего ребенка.
И действительно, беременность — сакральный период для женщины. Время единения с силами Природы. Ведь внутри будущей матери развивается новая жизнь, происходит закладка здоровья и личностных качеств будущего человека.
Период беременности — один из самых созидательных для женщины. Как никогда раньше расцветают все её навыки и таланты, усиливается внешняя привлекательность, пробуждается интуиция. Вместе с тем растут и страхи. Может появиться мнительность и неуверенность в себе.
Часто случается так, что женщина вдруг начинает бояться быть плохой мамой и женой, потерять любимого мужа или ребёнка, перестать быть любимой и привлекательной, боится развода, рождения больного ребёнка и т. д. Вдобавок к страхам разного рода ещё и нестабильный эмоциональный фон мешает наслаждаться будущим материнством: вот только женщина была весела и вполне себе счастлива, как через пять минут она уже в глубокой печали и слезах.
К тому же часто бывает так, что физическое состояние будущей мамы оставляет желать лучшего. Возникают разного рода проблемы со здоровьем, причина которых чаще всего объясняется психосоматическими расстройствами, вызванными всё теми же страхами. А как известно, развитие ребёнка в утробе сильно зависит от самочувствия матери.
При деструктивных установках, вызванных беспочвенными страхами, велика вероятность «заразить» малыша разного рода фобиями, что в дальнейшем может привести к физическим и психическим отклонениям.
Есть случаи, когда необходимы кардинальные меры и медицинское вмешательство, но чаще всего, для того чтобы мама была спокойна и уверена в своих силах, чтобы ей хватало энергии на вынашивание малыша, а также чтобы ребёнок был здоров, психически уравновешен, обладал развитым интеллектом, помогает духовная практика. Она способствует изменению уровня сознания матери, а соответственно, влияет и на энергетику ребёнка.
Одна из сильнодействующих техник — практика начитывания мантр. С её помощью можно создать особую атмосферу, препятствующую воздействию неблагоприятных сил.
Мантры для беременных: практика, данная свыше
Попробуем разобраться, чем же является мантра? В первую очередь следует знать, что это не молитва, с которой её обычно путают.
Практика пения мантр для тех, кто с ними совсем не знаком, порой кажется бессмысленным бормотанием. Ведь в молитве хотя бы понятные уму слова. А тут что?
Мантра — это не просто какой-то набор звуков. Само слово «мантра» уже имеет более широкий смысл, чем можно было бы представить: слог «ман» означает ‘думать’, а «тра» — ‘защищать’. Таким образом, можно перевести это слово как ‘очистить сознание от страданий’.
Мантры — это шифр. Мистические формулы, несущие в себе большой заряд энергии. Они способны воздействовать прямиком на подсознание человека, минуя вездесущий ум и способствуя духовному росту. При этом мантры одинаково влияют как на людей, понимающих их смысл, так и на тех, кто не знает перевода мантры.
Известные ныне мантры были услышаны реализованными практиками в процессе медитации. Считается, что они были даны богами. Вот почему мантра способна пробудить внутренний потенциал человека и помочь ему изменить мировоззрение, перенести сознание на более высокий, духовный план.
Мантры для беременных: инструмент для работы с беспокойным умом
Вообще говоря, мантра работает на трёх уровнях:
Физическое воздействие
Физическое воздействие происходит через клетки. В нашем теле их множество миллионов, и каждая — индивидуальное живое существо. Они как бы являются работниками одной большой фабрики, где глава — наше сознание, распространяющееся на весь организм.
Клетки воспринимают и записывают команды, которые они получают. Поэтому существует понятие «клеточного сознания». А ведь как часто информация, которая к ним поступает, не самая позитивная (это к вопросу о вышеперечисленных страхах).
Например, когда мы часто думаем о том, что вынашиваемый ребёнок будет больным, эта информация записывается на клеточном уровне. Таким образом, в клетках она срабатывает как установка, определяющая все функции клетки.
Это как СМИ: если вы часто смотрите телевизор, то рано или поздно поверите в то, что вам вещают оттуда. Клетки перестают бороться и сопротивляться, если мы даём им соответствующую установку.
Чтобы позитивно воздействовать на физическую оболочку, необходимо послать им позитивный заряд. Здесь-то и помогает мантра. Если произносить мантры вслух, причём громко, чтобы вибрировала каждая клетка тела, то клетки смогут полностью избавиться от негативных программ.
Эта практика в конечном счёте приведёт к гармонии ваше физическое тело и поможет взять верх над обуревающими эмоциями, а вместе с тем принесёт здоровье и малышу.
Энергетическое воздействие
Второй уровень воздействия мантры — это воздействие на энергетическое тело, которое состоит из чакр и связанных с ними энергетических каналов. Не буду описывать их работу, лишь коротко скажу, что, например, если у вас заблокированы энергетические каналы, то энергия не будет достигать высших энергетических центров, и ваш уровень сознания будет таков, что, как ни борись со страхами и физическими недугами, свойственными беременным, они будут только усиливаться.
Если же вы будете регулярно практиковать мантраяну (практику повторения мантр), то велика вероятность того, что канал со временем разблокируется, и энергия начнёт циркулировать в вашем теле, принося уверенность в себе и бодрость духа.
Очень просто это почувствовать: чаще всего заблокированный канал вызывает точечную боль в месте концентрации энергии. Боль усиливается с началом практики, т. к. энергия старается как бы пробиться выше, и не может. Но со временем вы будете замечать, как боль отступает и на её место приходит ощущение тепла, вибрации, покалывания… Каждый ощущает это по-разному, но в целом ощущения позитивные. Это свидетельствует о раскрытии канала.
Ментальное воздействие
Третий уровень воздействия мантры — это воздействие на ум. Ведь именно в нём и живут все наши негативные стереотипы. В данном случае мантра помогает их разрушить, очистить сознание от деструктивных установок. Как? Путём замещения информации. Любые навязчивые состояния — это следствие длительного воспроизведения какой-то одной на первый взгляд безобидной мысли. Но в результате длительного воздействия на ум мыслеформы разрастаются и занимают всё большее место в нашей жизни.
Мантра способна «вытеснить» негативные мыслительные образы, заместив их положительными.
Звучит как выдумка?
Давайте вспомним о роли звучания в разных традициях.
Лечение звуком использовали во всех древних цивилизациях. Их практиковали в Тибете, Индии, Китае и не только. Испокон веков на Руси было особое отношение к звону колоколов, издающих целительные вибрации. В Тибете аналогичную роль играют поющие чаши. Шаманы в разных странах использовали горловое пение для изгнания злых духов и лечения недугов.
Сегодня лечение мантрами (Mantra Healing) широко распространено и на Западе.
Также известна практика излечивания сердечных заболеваний с помощью тирольского пения. Всё это говорит об особом значении звуков во все времена. Действие мантр легко проверить самостоятельно, попробовав регулярную практику в течение некоторого продолжительного времени.
Так какие же мантры можно петь беременным?
Существуют специальные мантры, обращённые к женскому началу. Они больше всего позволяют будущим мамам настроить свой организм на предстоящее материнство, поэтому их иногда прямо так и называют: «мантры для беременных», или «мантры для женщин», или «мантры для матерей».
Например, мантра «Ади Шакти». Это мантра Божественной Матери, обращение к изначальной Творческой Силе, которая проявлена в женщине.
Её пропевание притягивает защитные энергии, устраняя страхи и наполняя женщину силой рода.
АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ НАМО НАМО
СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ НАМО НАМО
ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ НАМО НАМО
КУНДАЛИНИ МАТА ШАКТИ МАТА ШАКТИ НАМО НАМО.
Также позитивное воздействие могут оказать мантры, обращённые к различным божествам, преимущественно к их женским ипостасям.
К таким мантрам относят мантру Белой Тары, которая является воплощением мудрости, покоя и сострадания. Она всегда готова прийти на помощь и защитить.
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ МАМА АЮ ПУТЬЯ ДЖНЯНА ПУШТИМ КУРУ СОХА.
В некоторых традиционных странах матери напевают эту мантру, успокаивая ребёнка.
К Зелёной Таре обращаются как к защитнице, проявляющей ко всем существам сострадание, сравнимое с заботой матери о своих детях.
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА.
Мантра Лакшми, олицетворяющей любящую мать, способствует раскрытию благородных качеств, смирения и сострадания.
ОМ ШРИМ МАХАЛАКШМИЕ НАМАХА.
Для устранения физических недугов также можно петь мантру Будды Медицины. Она создаёт особую вибрацию, воздействующую на энергетические каналы, помогает преобразовать отрицательные эмоции и таким образом исцелить тело.
ТАДЬЯТА ОМ БЕКАНДЗЕ БЕКАНДЗЕ МАХА БЕКАНДЗЕ РАДЗА САМУДГАТЭ СОХА.
Существуют и более универсальные мантры, не связанные с конкретным божеством. Например, мантра «побеждающая смерть» (Махамритьюнджайя мантра). Она способна остановить негативные программы, избавить от страха и оказать лечебное действие.
ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЯДЖМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНД-ХАНАН МРИТЙОРМУКШИЙЯ МАМРИТАТ.
Интересный факт, что известный святой Бабаджи придавал особое значение этой мантре. Он говорил, что негативные мыслеформы, накопившиеся в коллективном сознании современного общества, могут привести к уничтожению большинства населения планеты. Но ослабить это влияние возможно повторением вышеуказанной мантры и отказом от мяса.
Есть пранаяма-мантры, которые способствуют успокоению ума. Например, «Со-Хам», произнесение которой важно синхронизировать с дыханием (на вдохе произносить звук «Со», на выдохе — «хам»). Практиковать эту мантру можно как отдельную технику, а можно совмещать её с практикой йоги.
Есть биджа-мантры, которые можно петь, концентрируясь на чакрах, помогая таким образом очистить их от негатива. Такие мантры состоят из одного слога, например: «Рам», «Ям», «Хам» и т. д.
А есть ещё одна универсальная мантра. Это мантра «ОМ» (в разных традициях произносится как «Аум», «Омен», «Аминь»).
Вы заметили, должно быть, что этот звук присутствует практически в каждой мантре. Почему так?
Возьмём строку из «Евангелия»: «Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было “Бог”…».
Это к тому, что первопричиной появления всего сущего был звук. И многие мудрецы считают, что этим звуком была именно мантра «Ом».
С научной точки зрения, этот звук очень сильно воздействует на колебание мозговых волн. Замечено, что он существенно увеличивает спокойные альфа-волны и уменьшает тревожные бета. А также выявлено, что в чистом виде вибрация этого звука соответствует частоте вибрации нашей планеты.
Не знаю, правда ли это, но мой опыт показал, что эффект от этой мантры наиболее ощутим. Я чувствую, что именно мантра «Ом» усиливает во мне осознанность, концентрацию, приносит состояние гармонии и покоя.
Так что я не стала долго искать и экспериментировать: всю беременность, а также в самих родах, мы с мужем пели эту мантру. Она, действительно, очень помогала справляться и с недомоганием, и с психическими перегрузками, и с умственными омрачениями.
Но важно знать: чтобы мантры начали работать, их следует «оживить» длительным повторением. Получается, что сначала практик как бы пробуждает энергию мантры, а затем уже сила самой мантры помогает «проработать» энергию практика.
Поэтому, если до беременности вы не практиковали пение мантр, будьте готовы к терпеливому ожиданию. Не ждите какого-то сверх-эффекта прямо здесь и сейчас. Но он обязательно наступит, если прикладывать усилия.
Ещё один момент: чем глубже степень погружения в практику, тем более эффективной она будет. При этом важно максимально концентрироваться на процессе мантраяны, а также точно произносить звуки, не искажая и не проглатывая слоги.
Выполнять практику мантраяны можно на трёх различных уровнях: на уровне тела, речи и ума.
Практика на уровне тела — это использование чёток.
На уровне речи — это непосредственное произнесение мантры. На первых этапах эффективнее громко читать мантру, чтобы каждая клеточка тела вибрировала, а с утончением ваших вибраций можно будет переходить на произнесение шёпотом и на беззвучное повторение мантр.
Чтение на уровне ума заключается в безраздельном сосредоточении на мантре, поэтому постарайтесь практиковать осознанно.
Эффективная методика для любого уровня подготовки
Заметьте, чтобы практиковать мантру, совсем не обязательно быть высоко реализованным практиком. Мантра — это практика, которая посильна каждому и особенно необходима маме и будущему малышу, независимо от уровня подготовки.
Специалист аюрведы Бхагаван Дас говорит, что духовная практика очищает окружающую атмосферу и освобождает её от негативных вибраций. Поэтому Аюрведа особо рекомендует практиковать мантры во время беременности.
А я ещё лишь добавлю, что если вы не чувствуете уверенности в своих силах по воспитанию будущего ребёнка (испытываете сомнения типа «а вдруг он меня не будет слушаться» и т. п.) и при этом стараетесь жить не только сегодняшним днём, то знайте: применяя практику пения мантр, есть возможность всё исправить. Мантраяна раскрывает горловую чакру (вишудху). Будучи сильной, эта чакра даст вашей речи такую силу, что вам не придётся даже прикладывать особых усилий, чтобы ребёнок был послушным: он будет понимать вас с первого раза.
Ведь, когда вишудха чакра открыта, слова, произнесенные таким человеком, приобретают созидательную силу.