Как стресс матери передается плоду
Стресс матери передается плоду через амниотическую жидкость и влияет на его развитие, выяснила группа немецких и швейцарских ученых. Их работа опубликована в журнале Stress.
Дата публикации: 31.05.2017
Стресс матери передается плоду через амниотическую жидкость и влияет на его развитие, выяснила группа немецких и швейцарских ученых. Их работа опубликована в журнале Stress.
Беременным постоянно советуют не нервничать, чтобы не навредить малышу. Постоянные стрессы у матери связывают с повышенным рисков развития синдромом дефицита внимания и гиперактивности, и сердечно-сосудистых заболеваний у ребенка. Однако ученые до сих пор точно не знали, как именно нервозность матери влияет на плод. Ученые из Университета Цюриха и Института Макса Планка в Мюнхене провели исследование, которое помогло узнать новые детали. Оказалось, стресс у матери может влиять на метаболизм в плаценте, что сказывается на формировании плода.
При стрессе в организме человека начинают вырабатываться определенные гормоны, в том числе, кортиколиберин (КРГ). Этот гормон синтезируется в гипоталамусе, однако во время беременности его также производит плацента. В результате, в небольшом количестве КРГ попадает в амниотическую жидкость. Предыдущие тесты на животных уже показали, что КРГ влияет на развитие плода. Присутствие этого гормона в амниотической жидкости распознается организмом как сигнал, что у матери не все хорошо, и запускается процесс ускоренного роста — чтобы, в случае преждевременных родов, у ребенка было больше шансов на выживание. Ученые уже неплохо изучили это на примере головастиков – если пруд, в котором они живут, находится на грани пересыхания, у головастиков начинает повышаться концентрация КРГ, что приводит к ускорению метаморфоза, то есть превращению их в лягушек.
Так как же стресс влияет на выработку КРГ в плаценте? В тестах приняли участие 34 здоровые женщины на втором триместре беременности. У них по медицинским показаниям брали на тест амниотическую жидкость – эта процедура сама по себе является кратковременным стрессом для женщины. Сравнение уровня КРГ в слюне и амниотической жидкости показали, что кратковременные стрессы не влияют на ребенка.
Также исследователи попросили женщин заполнить опросники, чтобы выяснить, не испытывают ли они хронический стресс и как это влияет на выработку КРГ.
Оказалось, если мать нервничает на протяжении долгого времени, уровень КРГ в амниотической жидкости повышается. И высокая концентрация гормона запускает процесс ускоренного созревания плода. Однако слишком быстрый рост имеет свои негативные стороны и может приводить к физиологическим и когнитивным нарушениям у ребенка в будущем.
«Ускоренный рост может происходить за счет нарушения правильного формирования органов плода», — говорит психолог Ульрика Эхлер, координатор проекта.
Конечно, избежать стресса во время беременности практически невозможно. В сложных жизненных ситуациях психологи советуют беременным обратиться за профессионально поддержкой. Но также стоит помнить, что негативные последствия стресса, перенесенного во время беременности, можно во многом скомпенсировать за счет тесной связи «мать-ребенок» после родов. Любовь и поддержка играют огромную роль в развитии малыша.
Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис
Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно
Какие мантры читать беременным
Регулярное прослушивание и чтение мантры для беременных позволяет женщине оградить себя от негатива, защитить энергетическое поле от посторонних вмешательств и получить покровительство высших сил. В период вынашивания ребенка будущая мать обретает новые качества, она чувствует духовный подъем и внутреннюю гармонию. Одновременно в связи с изменением гормонального фона возрастает уровень тревожности, возникает некоторая уязвимость – священные тексты помогут сохранить равновесие и избавиться от грусти, перепадов настроения.
Суть мантр для беременных
Древние мантры были написаны 2 тыс. лет назад. Каждое сакральное слово, произнесенное вслух, имеет такую вибрацию, которая очищает сознание от негативного воздействия извне. Зашифрованные внутри священных текстов послания доносят информацию непосредственно до подсознания человека – в обход ограничений, созданных беспокойным умом. Энергия слов имеет такую силу, которая оказывает влияние на людей независимо от того, понятно им значение фраз или нет.
Веря в силу священного текста, удается исполнить свои желания и изменить собственную реальность в лучшую сторону. Существуют обряды, способствующие зачатию и нормальному развитию плода в утробе матери, –они устраняют препятствия, мешающие появлению детей в семье, избавляют от плохой судьбы. Мантры помогают притянуть светлую душу, которая желает воплотиться в новой жизни.
Влияние мантр на беременную
Женщины, ожидающие появления на свет ребенка, могут обращаться к мантрам для преодоления внутренних страхов и негативных ожиданий. Они страдают от тревог и опасений стать недостаточно хорошей мамой и женой, боятся потерять семью, родить больного младенца. В дополнение психоэмоциональный фон беременной женщины становится нестабильным: она страдает из-за перепадов настроения, чрезмерной плаксивости и впечатлительности.
Неспособность выйти из депрессии опасна для беременной.
Неспособность выйти из депрессивного и тревожного состояния опасна в период беременности, поскольку ребенок в утробе матери уже улавливает ее настроение. Еще до своего рождения младенец впитывает страхи и негативные посылы – эти фобии и переживания могут оказать негативное действие на его психическое и физическое развитие.
Физическое
Физическое состояние напрямую зависит от ментального. Каждая клетка человеческого организма обладает сознанием, ее можно легко запрограммировать с помощью специальных шифров и команд. Современный человек не способен защитить себя от негативных установок, которые он получает под влиянием средств массовой информации, а иногда – и своего окружения. Если женщина думает о том, что у растущего внутри нее организма могут возникнуть патологии, это будет записано на уровне ДНК. Такие мысли получают материальное воплощение.
Только заряд позитивной энергии способен излечить ткани и органы, наполнить их здоровьем и способностью к регенерации. Исцеляющие мантры заставляют клетки вибрировать на высоком уровне. Для более эффективного воздействия следует читать тексты громко, так, чтобы звук проникал внутрь тела и материнской утробы.
Это создаст положительный импульс, позволит на молекулярном уровне построить здоровое тело.
Энергетическое
Следующий уровень после физического – эмоциональный. Он отвечает за состояние чакр и энергетических связей между ними. Если какие-то каналы заблокированы, состояние человека ухудшается и на остальных внешних планах. Возрастает уровень тревоги, появляются новые или возвращаются старые болезни.
Беременная женщина с плохими чакрами позволяет фобиям выйти.
Сознание человека также остается на низкой частоте, не имея возможности достигнуть высшего энергетического центра.
Беременная женщина с плохо развитыми чакрами еще больше усугубляет свое состояние, позволяя фобиям овладевать своим сознанием.
Регулярное распевание мантр в этот период способствует:
Ментальное
Разум хранит все отрицательные установки человека. Со временем они начинают разрушать его изнутри. Мантры способствует ментальному оздоровлению, очищая подсознание от разрушающих программ и заменяя их позитивными. Древние тексты используют мастера и целители стран Востока – так они помогают себе и другим людям избавиться от навязчивых состояний и мыслей, привычки думать негативно.
Мантры способствуют очищению сознания от разрушающих программ.
О воздействии звука на психическое состояние человека знают в Индии и на Тибете. Если в России издавна исцеляющими свойствами обладал звон колоколов, то в Азии в этих целях используют «поющие» чаши, горловые песнопения, шаманские бубны. Мантры оказывают такой же эффект – регулярное распевание сакральных слов позволяет очистить разум и оздоровить организм.
Тексты мантр на беременность
Сборники священных текстов хранятся с давних времен – восточные мудрецы утверждают, что сакральные слова были написаны богами. Беременным женщинам медитации с произнесением особых фраз помогут раскрыть женственность, подготовиться к материнству. Они позволяют пробудить силу рода, обеспечивают защитой, избавляют от страхов. Усиливает положительное действие мантры вера в ее силу. При регулярном проведении обряда будущая мама обретает уверенность в том, что вскоре она сможет взять на руки здорового ребенка.
На зачатие ребенка
Мантра «Атхарва-Веды» удаляет блокировки и различные преграды в судьбе, мешающие зачатию. Она помогает в самых сложных случаях, когда официальная медицина бессильна.
Текст молитвы: «Ом Мани Дхари Байзене Маха Тати Сари Хум Хум Пайпай Соха».
Если результат не наступает в течение долгого времени, на помощь придет мантра со следующим содержанием: «Ом Таре Туттаре Туре Соха».
Богиня Тара покровительствует женщинам, исполняя их желание иметь детей.
От бесплодия
Беременность порой не наступает не только из-за физиологических, но и психологических проблем. Произнесение вслух наполненных высокой частотой звуков повысит женскую энергию и откроет доступ к долгожданному материнству. Священный текст, избавляющий от бесплодия, нужно читать циклом от 3 недель до 90 дней.
.jpg "мантра для малыша в утробе на здоровье")
Произнесение звуков откроет путь к долгожданному материнству.
Содержание мантры: «Ом Мани Дхари Байзене Маха Тати Сари Хум Хум Пай Пай Соха».
Для устранения угрозы
Для защиты от выкидыша следует провести ритуал с нитью, сплетенной юной незамужней девушкой.
На пряжу читают текст: «Шри Шукле Махашукле Камала Дала Никасини Шри Махалакшми Намо Намах Пунах Лакшми Майи Сата Ки Сачаи Айо Чето Каро Бхалаи Бхалаи На Каро Та Сата Самудрана Ки Риддхи Сиддхи Кхето Во Натха Чоураси Сидадхом Ки Духаи».
Повторить текст вслух нужно 21 раз. Беременная должна носить нить повязанной на талии.
Мантра Будды медицины
Эта молитва обладает большой силой и помогает женщинам с бесплодием, вызванным болезнью. Мантру можно использовать во время прохождения курса терапии. Перед прочтением нужно выбрать удобную позу, расслабить мышцы и очистить сознание от лишних мыслей. Затем следует представить, что из макушки вверх исходит голубой луч, освещающий собой практикующего и пространство вокруг него.
Находясь в этом импровизированном коконе, женщина должна читать вслух слова мантры: «Тадьята Ом Бекандзе Бекандзе Маха Бекандзе Радза Самудгатэ Соха».
.jpg "мантра для малыша в утробе на здоровье")
Мантра Будды медицины обладает большой силой.
Для развития плода
В период беременности у женщины возникают страхи и мысли, что у ребенка есть какие-то патологии или роды могут пройти тяжело. Негативные эмоции провоцируют выброс в кровь гормонов, отрицательно влияющих на внутриутробное развитие.
Выйти из тревожного состояния поможет мантра следующего содержания: «Дэваки Сута Говинда Васудева Джагат Патэ Дехиме Танайам Кришнам Твам Хам Шаранам Гатаха».
Обращение к Лакшми
Согласно Ведам, Лакшми – супруга Вишну, покровительница мироздания и его материальных основ. Богиня награждает счастьем, дарит изобилие и благополучие людям, поклоняющимся ей.
Текст мантры Лакшми для беременных: «Ом Шрим Махалакшмие Намаха».
Мантра против выкидыша
Содержание молитвы: «Ом Трийямбакам Яджмахе Сугандхим Пуштивардханам Урварукамива Банд Ханан Мритйорормукшийя Мамритат».
Для легких родов
Для облегчения предстоящих родов беременная женщина должна положить руку на живот и повторять вслух священные слова 21 раз. Молитву читают и над стаканом воды, которую затем выпивают. Она обретает положительный заряд, который оказывает действие на организм будущей матери и помогает ей во время родов, облегчает их и обезболивает.
Текст: «Ом Намо Адеша Гуру Джаба Джайакара Горакха Байтхе Пору Бара Джаба Лага Горакха Джапа Джапе Таба Лага Раджа Бибхашана Каре Гоура Катва Кахана Ишвара Бамдхе Гамда Ракха Ракха Шри Хануманта Баджарпнга Джо Чхитака Парата Амша Дудха Пута Ишвара Ки Майа Падата Гарбха Шри Горакханатха Ракхайа Мери Бхакти Гуру Ки Шакти Пхуро Мантра Ишвара Вача».
Как пользоваться мантрами
Слова с сакральным, магическим значением произносят вслух нараспев. Звуки должны звучать четко, во время прочтения следует делать паузы между словами. Для благополучного проведения обряда нужно избавиться от лишних мыслей, успокоить свой разум. Текст можно повторять, прослушивая аудиозапись. Рядом можно поставить стакан с водой, а после медитации выпить ее и окропить себя и окружающее пространство.
Количество прочтений
Рекомендуемое количество повторов мантры – 108. Главное условие – возможность деления этого числа на 9. Для удобства подсчета рекомендуется использовать четки. Читают сакральные тексты циклом продолжительностью до полугода в зависимости от ситуации.
Образ жизни
Полезно во время проведения практики вставать рано утром. Благоприятный период для прочтения мантры – рассвет. Нельзя проходить обряд девушкам при менструации. Для получения результата необходимо поверить в силу проводимой медитации. Во время распевания текстов следует выполнять упражнения, использовать позы из йоги.
О чем нельзя забывать
По мнению Рами Блекта, сознание ребенка зависит от состояния его родителей на момент зачатия. Благоприятно в это время читать мантры, способствующие привлечению чистой души с ясным сознанием, высокими интеллектуальными способностями, хорошим физическим и психологическим потенциалом. Правильный настрой, духовные мысли и ведение здорового образа жизни помогут получить желаемый результат.
Произнося слова с положительной вибрацией, человек заряжает пространство вокруг себя соответствующей энергией. Священные тексты писали мудрецы, которые вложили в них только благие и добрые намерения. По этой причине они помогают женщинам обрести счастье материнства, почувствовав связь со Вселенной и природой.
Мантры для беременных. Несколько особенностей практики
С овременная наука тщательно изучила физическую сторону процесса зачатия и развития ребёнка, но при этом, к счастью, само таинство зарождения новой жизни так и осталось неразгаданным.
А тем временем во всех конфессиях, во все времена беременная женщина пользовалась особым положением. Её старались оберегать и поддерживали у неё гармоничное состояние.
Считается, что в этот период она очищается от своих прежних грехов и наполняется духовной силой, которая оберегает её будущего ребенка.
И действительно, беременность — сакральный период для женщины. Время единения с силами Природы. Ведь внутри будущей матери развивается новая жизнь, происходит закладка здоровья и личностных качеств будущего человека.
Период беременности — один из самых созидательных для женщины. Как никогда раньше расцветают все её навыки и таланты, усиливается внешняя привлекательность, пробуждается интуиция. Вместе с тем растут и страхи. Может появиться мнительность и неуверенность в себе.
Часто случается так, что женщина вдруг начинает бояться быть плохой мамой и женой, потерять любимого мужа или ребёнка, перестать быть любимой и привлекательной, боится развода, рождения больного ребёнка и т. д. Вдобавок к страхам разного рода ещё и нестабильный эмоциональный фон мешает наслаждаться будущим материнством: вот только женщина была весела и вполне себе счастлива, как через пять минут она уже в глубокой печали и слезах.
К тому же часто бывает так, что физическое состояние будущей мамы оставляет желать лучшего. Возникают разного рода проблемы со здоровьем, причина которых чаще всего объясняется психосоматическими расстройствами, вызванными всё теми же страхами. А как известно, развитие ребёнка в утробе сильно зависит от самочувствия матери.
При деструктивных установках, вызванных беспочвенными страхами, велика вероятность «заразить» малыша разного рода фобиями, что в дальнейшем может привести к физическим и психическим отклонениям.
Есть случаи, когда необходимы кардинальные меры и медицинское вмешательство, но чаще всего, для того чтобы мама была спокойна и уверена в своих силах, чтобы ей хватало энергии на вынашивание малыша, а также чтобы ребёнок был здоров, психически уравновешен, обладал развитым интеллектом, помогает духовная практика. Она способствует изменению уровня сознания матери, а соответственно, влияет и на энергетику ребёнка.
Одна из сильнодействующих техник — практика начитывания мантр. С её помощью можно создать особую атмосферу, препятствующую воздействию неблагоприятных сил.
Мантры для беременных: практика, данная свыше
Попробуем разобраться, чем же является мантра? В первую очередь следует знать, что это не молитва, с которой её обычно путают.
Практика пения мантр для тех, кто с ними совсем не знаком, порой кажется бессмысленным бормотанием. Ведь в молитве хотя бы понятные уму слова. А тут что?
Мантра — это не просто какой-то набор звуков. Само слово «мантра» уже имеет более широкий смысл, чем можно было бы представить: слог «ман» означает ‘думать’, а «тра» — ‘защищать’. Таким образом, можно перевести это слово как ‘очистить сознание от страданий’.
Мантры — это шифр. Мистические формулы, несущие в себе большой заряд энергии. Они способны воздействовать прямиком на подсознание человека, минуя вездесущий ум и способствуя духовному росту. При этом мантры одинаково влияют как на людей, понимающих их смысл, так и на тех, кто не знает перевода мантры.
Известные ныне мантры были услышаны реализованными практиками в процессе медитации. Считается, что они были даны богами. Вот почему мантра способна пробудить внутренний потенциал человека и помочь ему изменить мировоззрение, перенести сознание на более высокий, духовный план.
Мантры для беременных: инструмент для работы с беспокойным умом
Вообще говоря, мантра работает на трёх уровнях:
Физическое воздействие
Физическое воздействие происходит через клетки. В нашем теле их множество миллионов, и каждая — индивидуальное живое существо. Они как бы являются работниками одной большой фабрики, где глава — наше сознание, распространяющееся на весь организм.
Клетки воспринимают и записывают команды, которые они получают. Поэтому существует понятие «клеточного сознания». А ведь как часто информация, которая к ним поступает, не самая позитивная (это к вопросу о вышеперечисленных страхах).
Например, когда мы часто думаем о том, что вынашиваемый ребёнок будет больным, эта информация записывается на клеточном уровне. Таким образом, в клетках она срабатывает как установка, определяющая все функции клетки.
Это как СМИ: если вы часто смотрите телевизор, то рано или поздно поверите в то, что вам вещают оттуда. Клетки перестают бороться и сопротивляться, если мы даём им соответствующую установку.
Чтобы позитивно воздействовать на физическую оболочку, необходимо послать им позитивный заряд. Здесь-то и помогает мантра. Если произносить мантры вслух, причём громко, чтобы вибрировала каждая клетка тела, то клетки смогут полностью избавиться от негативных программ.
Эта практика в конечном счёте приведёт к гармонии ваше физическое тело и поможет взять верх над обуревающими эмоциями, а вместе с тем принесёт здоровье и малышу.
Энергетическое воздействие
Второй уровень воздействия мантры — это воздействие на энергетическое тело, которое состоит из чакр и связанных с ними энергетических каналов. Не буду описывать их работу, лишь коротко скажу, что, например, если у вас заблокированы энергетические каналы, то энергия не будет достигать высших энергетических центров, и ваш уровень сознания будет таков, что, как ни борись со страхами и физическими недугами, свойственными беременным, они будут только усиливаться.
Если же вы будете регулярно практиковать мантраяну (практику повторения мантр), то велика вероятность того, что канал со временем разблокируется, и энергия начнёт циркулировать в вашем теле, принося уверенность в себе и бодрость духа.
Очень просто это почувствовать: чаще всего заблокированный канал вызывает точечную боль в месте концентрации энергии. Боль усиливается с началом практики, т. к. энергия старается как бы пробиться выше, и не может. Но со временем вы будете замечать, как боль отступает и на её место приходит ощущение тепла, вибрации, покалывания… Каждый ощущает это по-разному, но в целом ощущения позитивные. Это свидетельствует о раскрытии канала.
Ментальное воздействие
Третий уровень воздействия мантры — это воздействие на ум. Ведь именно в нём и живут все наши негативные стереотипы. В данном случае мантра помогает их разрушить, очистить сознание от деструктивных установок. Как? Путём замещения информации. Любые навязчивые состояния — это следствие длительного воспроизведения какой-то одной на первый взгляд безобидной мысли. Но в результате длительного воздействия на ум мыслеформы разрастаются и занимают всё большее место в нашей жизни.
Мантра способна «вытеснить» негативные мыслительные образы, заместив их положительными.
Звучит как выдумка?
Давайте вспомним о роли звучания в разных традициях.
Лечение звуком использовали во всех древних цивилизациях. Их практиковали в Тибете, Индии, Китае и не только. Испокон веков на Руси было особое отношение к звону колоколов, издающих целительные вибрации. В Тибете аналогичную роль играют поющие чаши. Шаманы в разных странах использовали горловое пение для изгнания злых духов и лечения недугов.
Сегодня лечение мантрами (Mantra Healing) широко распространено и на Западе.
Также известна практика излечивания сердечных заболеваний с помощью тирольского пения. Всё это говорит об особом значении звуков во все времена. Действие мантр легко проверить самостоятельно, попробовав регулярную практику в течение некоторого продолжительного времени.
Так какие же мантры можно петь беременным?
Существуют специальные мантры, обращённые к женскому началу. Они больше всего позволяют будущим мамам настроить свой организм на предстоящее материнство, поэтому их иногда прямо так и называют: «мантры для беременных», или «мантры для женщин», или «мантры для матерей».
Например, мантра «Ади Шакти». Это мантра Божественной Матери, обращение к изначальной Творческой Силе, которая проявлена в женщине.
Её пропевание притягивает защитные энергии, устраняя страхи и наполняя женщину силой рода.
АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ НАМО НАМО
СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ НАМО НАМО
ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ НАМО НАМО
КУНДАЛИНИ МАТА ШАКТИ МАТА ШАКТИ НАМО НАМО.
Также позитивное воздействие могут оказать мантры, обращённые к различным божествам, преимущественно к их женским ипостасям.
К таким мантрам относят мантру Белой Тары, которая является воплощением мудрости, покоя и сострадания. Она всегда готова прийти на помощь и защитить.
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ МАМА АЮ ПУТЬЯ ДЖНЯНА ПУШТИМ КУРУ СОХА.
В некоторых традиционных странах матери напевают эту мантру, успокаивая ребёнка.
К Зелёной Таре обращаются как к защитнице, проявляющей ко всем существам сострадание, сравнимое с заботой матери о своих детях.
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА.
Мантра Лакшми, олицетворяющей любящую мать, способствует раскрытию благородных качеств, смирения и сострадания.
ОМ ШРИМ МАХАЛАКШМИЕ НАМАХА.
Для устранения физических недугов также можно петь мантру Будды Медицины. Она создаёт особую вибрацию, воздействующую на энергетические каналы, помогает преобразовать отрицательные эмоции и таким образом исцелить тело.
ТАДЬЯТА ОМ БЕКАНДЗЕ БЕКАНДЗЕ МАХА БЕКАНДЗЕ РАДЗА САМУДГАТЭ СОХА.
Существуют и более универсальные мантры, не связанные с конкретным божеством. Например, мантра «побеждающая смерть» (Махамритьюнджайя мантра). Она способна остановить негативные программы, избавить от страха и оказать лечебное действие.
ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЯДЖМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНД-ХАНАН МРИТЙОРМУКШИЙЯ МАМРИТАТ.
Интересный факт, что известный святой Бабаджи придавал особое значение этой мантре. Он говорил, что негативные мыслеформы, накопившиеся в коллективном сознании современного общества, могут привести к уничтожению большинства населения планеты. Но ослабить это влияние возможно повторением вышеуказанной мантры и отказом от мяса.
Есть пранаяма-мантры, которые способствуют успокоению ума. Например, «Со-Хам», произнесение которой важно синхронизировать с дыханием (на вдохе произносить звук «Со», на выдохе — «хам»). Практиковать эту мантру можно как отдельную технику, а можно совмещать её с практикой йоги.
Есть биджа-мантры, которые можно петь, концентрируясь на чакрах, помогая таким образом очистить их от негатива. Такие мантры состоят из одного слога, например: «Рам», «Ям», «Хам» и т. д.
А есть ещё одна универсальная мантра. Это мантра «ОМ» (в разных традициях произносится как «Аум», «Омен», «Аминь»).
Вы заметили, должно быть, что этот звук присутствует практически в каждой мантре. Почему так?
Возьмём строку из «Евангелия»: «Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было “Бог”…».
Это к тому, что первопричиной появления всего сущего был звук. И многие мудрецы считают, что этим звуком была именно мантра «Ом».
С научной точки зрения, этот звук очень сильно воздействует на колебание мозговых волн. Замечено, что он существенно увеличивает спокойные альфа-волны и уменьшает тревожные бета. А также выявлено, что в чистом виде вибрация этого звука соответствует частоте вибрации нашей планеты.
Не знаю, правда ли это, но мой опыт показал, что эффект от этой мантры наиболее ощутим. Я чувствую, что именно мантра «Ом» усиливает во мне осознанность, концентрацию, приносит состояние гармонии и покоя.
Так что я не стала долго искать и экспериментировать: всю беременность, а также в самих родах, мы с мужем пели эту мантру. Она, действительно, очень помогала справляться и с недомоганием, и с психическими перегрузками, и с умственными омрачениями.
Но важно знать: чтобы мантры начали работать, их следует «оживить» длительным повторением. Получается, что сначала практик как бы пробуждает энергию мантры, а затем уже сила самой мантры помогает «проработать» энергию практика.
Поэтому, если до беременности вы не практиковали пение мантр, будьте готовы к терпеливому ожиданию. Не ждите какого-то сверх-эффекта прямо здесь и сейчас. Но он обязательно наступит, если прикладывать усилия.
Ещё один момент: чем глубже степень погружения в практику, тем более эффективной она будет. При этом важно максимально концентрироваться на процессе мантраяны, а также точно произносить звуки, не искажая и не проглатывая слоги.
Выполнять практику мантраяны можно на трёх различных уровнях: на уровне тела, речи и ума.
Практика на уровне тела — это использование чёток.
На уровне речи — это непосредственное произнесение мантры. На первых этапах эффективнее громко читать мантру, чтобы каждая клеточка тела вибрировала, а с утончением ваших вибраций можно будет переходить на произнесение шёпотом и на беззвучное повторение мантр.
Чтение на уровне ума заключается в безраздельном сосредоточении на мантре, поэтому постарайтесь практиковать осознанно.
Эффективная методика для любого уровня подготовки
Заметьте, чтобы практиковать мантру, совсем не обязательно быть высоко реализованным практиком. Мантра — это практика, которая посильна каждому и особенно необходима маме и будущему малышу, независимо от уровня подготовки.
Специалист аюрведы Бхагаван Дас говорит, что духовная практика очищает окружающую атмосферу и освобождает её от негативных вибраций. Поэтому Аюрведа особо рекомендует практиковать мантры во время беременности.
А я ещё лишь добавлю, что если вы не чувствуете уверенности в своих силах по воспитанию будущего ребёнка (испытываете сомнения типа «а вдруг он меня не будет слушаться» и т. п.) и при этом стараетесь жить не только сегодняшним днём, то знайте: применяя практику пения мантр, есть возможность всё исправить. Мантраяна раскрывает горловую чакру (вишудху). Будучи сильной, эта чакра даст вашей речи такую силу, что вам не придётся даже прикладывать особых усилий, чтобы ребёнок был послушным: он будет понимать вас с первого раза.
Ведь, когда вишудха чакра открыта, слова, произнесенные таким человеком, приобретают созидательную силу.