Мантры на открытие чакр
Мантры для чакр — целительные звуки, порождающие божественные вибрации. Они очищают энергетические центры в тонком теле человека от негативной энергии и помогают настроиться на принятие информации из Космоса. Иными словами, мантры играют большую роль в духовном просветлении человека.
Коротко о семи энергетических центрах
В индуизме, буддизме, в современных оккультных системах и в аюрведе встречается такое понятие, как чакры. Это энергетические центры, по которым протекает жизненная энергия — прана.
Система чакр насчитывает 7 таких центров:
У каждого центра есть своя сфера влияния, цвет и мантра, которые в полной мере позволяют раскрыть его потенциал. Кроме того, существуют асаны для каждого энергетического канала. То есть во время медитации для каждой чакры необходимо принимать соответствующую позу.
Звуки мантры для каждой чакры
Как уже говорилось ранее, у каждого энергетического центра есть свой звук. Он гармонизирует чакру. Мантра раскрывает его, словно бутон, превращая в чудесный цветок.
Для каждой зоны следует использовать такие звуки:
Раскрытие каждого канала будет происходить постепенно. Не следует ожидать быстрого эффекта. Кроме того, не рекомендуется выполнять упражнения сразу на все зоны.
Основные правила медитации и пения
Многие новички хотят получить результат от выполнения упражнений сразу же. Но такое бывает достаточно редко. Для того чтобы добиться пользы, нужно следовать некоторым правилам.
Особенно важна подготовка перед медитацией.
Пение мантры происходит в позе йоги. Для каждого центра — своя. Но если вы новичок, медитацию разрешается выполнять сидя. После упражнения следует расслабиться и отдохнуть 10-15 минут.
Мантры для открытия чакр
Для каждого энергетического центра есть свой особый звук.
Но существуют и мантры, которые подходят для открытия чакр.
Кроме того, некоторые звуки и мантры подходят ко всем энергетическим центрам. Например, звук «ОМ». Несмотря на то что он используется для аджны, его можно применять и для других зон. Мантра «ОМ» считается прародительницей всех мантр. Она символизирует триединство богов Шивы, Вишну и Брахны и может быть использована для открытия всех чакр.
Муладхара — корневая чакра
Самый первый энергетический канал располагается в основании позвоночника в области копчика. Корневая зона отвечает за инстинкт выживания и самосохранения. Этот энергетический центр определяет темперамент и характер личности. Первой чакре соответствует красный цвет. Медитацию рекомендуется выполнять в позе Ардха Матсиендрасана. Звук «ЛАМ» нужно произносить нараспев, особенно растягивая букву «м» — «ЛАМ-М-М-М».
Развитие муладхары открывает источник энергии и силы. Человек становится более выносливым и бодрым.
Свадхистана — чакра сексуальности
Второй энергетический канал располагается немного выше первого. Свадхистану можно почувствовать в области живота, примерно на 4 пальца ниже пупка. Чакра отвечает за сексуальную энергетику, за половое влечение, за общительность и за отношения с противоположным полом. Цвет второго энергетического центра — оранжевый. Звук, который ей соответствует — «ВАМ». Голосовая работа с этим центром может проходить вместе с партнером. Тогда вы будете лучше понимать и чувствовать друг друга. Медитацию на свадхистану рекомендуется выполнять в позе Бхуджангасана.
Манипура — чакра солнечного сплетения
Третий центр находится в области пупка. Он отвечает за социальную успешность, уверенность в себе и своих силах. Практически все комплексы человека возникают из-за того, что этот энергетический центр не полностью открыт. Цвет чакры — желтый. Для открытия используется мантра — «РАМ». Звуковые вибрации гармонизируют энергию, и человек становится более уверенным в себе. Для этой чакры лучше всего подойдет круговой способ пения. Поэтому мантру «РА РАМ ДХАМ НАМ ТАМ ДХАМ МАМ ТХАМ ДАМ ПХАМ ПАМ» следует произносить нараспев.
Сила манипуры выражается в умении общаться с людьми и находить компромиссы. Медитацию выполняют в позе Сарвангасана.
Анахата — чакра сердца
Четвертый энергетический канал расположен в области сердца. Анахата связана с эмоциональной сферой. У жестоких, бездушных людей она полностью закрыта. Цвет чакры — зеленый. Медитации на анахату позволяют открыть в себе чувство сострадания и любви к ближним. Для этого необходимо распевать звук «ЯАМ» в позе Чакрасана.
Аджна — третий глаз
Этот энергетический центр является одним из самых популярных. Находится он между бровями, поэтому имеет такое необычное название — «третий глаз». Но есть еще одна причина, почему эту чакру так называют. Она отвечает за интуицию и ясновидение. У людей, которые обладают экстрасенсорными способностями аджна открыта. Прокачка чакры осуществляется при помощи мантры «Ом» и позы Вирасана. Цвет зоны — синий.
Вишудха — чакра горла
Следующая зона располагается в области шеи. Практикуйте медитацию на этот энергетический центр, если хотите развить в себе творческие способности. Зона отвечает за самовыражение и таланты. Ее цвет — голубой. Медитировать следует, произнося мантру «ХАМ» и приняв позу Маха Мудра.
Сахасрара — теменная или коренная чакра
Седьмая и последняя из чакр, она является самой важной на пути к просветлению. Сахасрара отвечает за связь с Космосом и Вселенским разумом. Медитации на эту зону позволяют получить ответы на все вопросы о прошлом, сегодняшнем и даже будущем, а также открыть весь потенциал человека.
Располагается она в области макушки. Распевание мантры «АУМ» позволит не только раскрыть седьмой энергетический канал, но и гармонизировать поток божественной энергии по всему телу. При помощи медитации на этот центр мы уравновешиваем энергетические связи в нашем теле. Делать упражнение следует в позе Лотос.
Медитация на чакры и пение мантр — отличный способ улучшить самочувствие, научиться разбираться в себе и своих проблемах. Люди, регулярно выполняющие данные упражнения, бодры, полны энергии и сил.
10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.
Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.
Признаки проблем с кровообращением
Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.
Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.
К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.
Как улучшить кровообращение в ногах
Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
Как улучшить мозговое кровообращение
Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.
Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:
Когда нужно немедленно идти к врачу
Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:
Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.
Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.
Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…
Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…
Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?
Бесплатный курс по астрологии
Мантры чакр: прокачка энергии с помощью мощных мантр — подробная инструкция
Мантры чакр: прокачка энергии с помощью мощных мантр — подробная инструкция
Узнайте, какие мантры чакр помогут вам сбалансировать энергию во всех сферах жизни. Лучшие биджу мантры для прокачки ваших чакр — в этой статье.
Джулия Веда, ведический астролог, эксперт в эзотерике
Мы все сотканы из энергии. Она накапливается в теле в энергетических центрах — чакрах и течет между ними непрерывно. Наши чакры активируются и блокируются очень просто — когда вы на чем-то фокусируетесь и воплощаете это в жизнь своими мыслями, словами, действиями, которые предпринимаете. Никакого волшебства! Простой закон — «Энергия течет туда, куда направляется внимание».
Забота о чакрах является важным компонентом восстановления и поддержания общего здоровья человека. Поскольку они связаны со всеми аспектами жизни. Ведь когда ваши открытые чакры здоровы и сбалансированы, вы тоже здоровы и гармоничны!
Нижние чакры (1-3) связаны со всем земным и материальным. Верхние чакры (5-7) связаны со всем бесконечным, универсальным и космическим. Четвертая чакра (сердце) находится в центре всего этого, напоминая нам о человечности и нашем бесконечном существовании.
Чем сбалансировать чакры?
Вот эти биджа-мантры:
ЛАМ — Корневая чакра.
Биджа-мантра Лам — это очищающая мантра Муладхары, чакры жизни, которая удерживает нас на земле и связывает с материальным миром.
Повторяйте ЛАМ, если у вас мало энергии, вы испытываете финансовые трудности, страдаете от низкой самооценки, проблем надпочечников и других заболеваний, связанных со стрессом.
ВАМ — сакральная чакра.
Это очищающая мантра для Свадхистаны, которая связана с сексуальностью, удовольствием и творчеством. Открытие этой чакры откроет вас для других, придаст смелости выразить себя и принять перемены.
Повторяйте ВАМ, если у вас низкая самооценка, вам трудно раскрываться в отношениях, вы чувствуете себя неудовлетворенным сексуально или страдаете низким либидо.
РАМ — чакра солнечного сплетения.
Эта мантра открывает вашу Манипуру, средоточие личной силы.
Повторение РАМ повысит вашу способность постоять за себя, контролировать негативные импульсы и проявлять больший самоконтроль. Ваша самооценка, уверенность в себе и смелость возрастут по мере того, как вы будете использовать эту мантру.
ЯМ (ЙАМ) — сердечная чакра
Это очищающая мантра для Анахаты. Вы даете и получаете любовь через энергетический центр, который является вашей сердечной чакрой.
Если вы не чувствуете любви, сострадания или испытываете трудности в отношениях, вам очень полезно практиковать эту биджа-мантру.
Повторяйте ЯМ, чтобы исцелить физическое сердце и духовный (эмоциональный) сердечный центр, а также откройте себя для безусловную любовь и сострадание.
ХАМ — горловая чакра.
Это мантра, которая разблокирует вашу Вишудху. Это физический и духовный голос, ваше средство общения с тем, кто вы есть, людьми вокруг и всей Вселенной.
Горловая чакра управляет вашей способностью выражать себя. Если она закрыта, вы часто будете испытывать разочарование, поскольку не сможете озвучить свои потребности и желания.
Вибрации от мантры ХАМ откроют вашу горловую чакру, чтобы коммуникационная энергия могла свободно течь.
АУМ (или ОМ) — чакра третьего глаза.
Это открывает вашу Аджну, которая находится в центре лба, на одной линии с центром вашего мозга. Хотя ОМ является одной из наиболее распространенных мантр и может использоваться для самых разнообразных мантра-медитаций, она особенно важна для очищения и исцеления чакры третьего глаза. Это потому, что Аджна является местом интуиции и жизненной цели.
Повторение ОМ освободит вас от духовных ограничений, которые вы наложили на себя. Вы сможете прислушиваться к внутренней мудрости и, используя ее, наметить лучший курс для жизни.
ОМ или АХ — коронная чакра
Сахасрара это венец всему, связь с божественным. Закрытая коронная чакра вызывает чувство незначительности и бессмысленности, приводит к отключению от духа (Вселенной/Источника/Бога) и чрезмерно сильной привязанности к имуществу, отношениям и физическому миру.
Повторение АХ или ОМ означает освобождение. Подумайте о том, чтобы сделать глубокий вдох, а затем отпустить его. АХ — это звук освобождения и отпускания.
Связь чакр, мантр и планет
Вот как связаны мантры чакр, раскрытие чакр и планеты:
Корневая чакра — ЛАМ дает стабильность, удовлетворенность, спокойствие. Укрепляет Венеру и Марс и противодействует злым воздействиям Сатурна.
Сакральная/Пупочная чакра — ВАМ дает движение, вибрацию, текучесть и укрепляет Венеру, Юпитер и Луну.
Чакра Солнечного сплетения — РАМ дает силу и укрепляет Солнце, Марс и Кету.
Сердечная чакра — ЯМ придает подвижность, скорость и направление и укрепляет Меркурий.
Горловая чакра — ХАМ обеспечивает широту, силу и проницательность. Укрепляет Меркурий и Юпитер.
Чакра Третьего Глаза — ОМ связана с Солнцем и самыми тонкими и духовными аспектами.
Коронная чакра — ОМ связана с головным мозгом, нервной системой, гипоталамусом и корой головного мозга.
Как читать биджа-мантры чакр?
Можно читать все подряд биджа-мантры, по порядку или выбрать те, которые, по ощущениям, вам нужны сейчас. Прислушивайтесь к себе в этой практике!
Если сложно читать на санскрите
Биджа-мантры — это краткие, емкие санскритские слоги, которые содержат в себе огромную энергию. Однако не всем привычно их читать, поэтому на первых порах можно практиковать специальные мантры на русском языке. Вот они:
1. Корневая чакра – Я Есть/Я Есмь!
С чувством, пылом, энергией проговаривайте Я ЕСТЬ, чтобы укрепить связь с землей, с нашими природными характеристиками.
2. Сакральная чакра – Я Чувствую!
Тесно связанная с нашими эмоциями, чувственностью и поиском удовольствия, мантра Я ЧУВСТВУЮ для сакральной чакры направлена на то, чтобы помочь нам соединиться с чувствами.
3. Чакра солнечного сплетения – Я Делаю!
Элемент огня солнечного сплетения, инициатор действия, личного побуждения и направления вашей жизни стимулируется произнесением истины в мантре Я ДЕЛАЮ.
4. Сердечная чакра – Я Люблю!
Может быть только одна мантра, которая резонирует с состраданием к себе и женским центром сердечной чакры, и, конечно же, это Я ЛЮБЛЮ.
5. Горловая чакра – Я Говорю!
Чтобы полностью озвучить и выразить наше истинное «я», мы вкладываем силу в мантру горловой чакры Я ГОВОРЮ.
6. Чакра третьего глаза – Я Вижу!
Внутренняя связь чакры третьего глаза позволяет нам видеть бесконечные возможности, которые существуют внутри каждого. Отсюда и мантра третьего глаза: Я ВИЖУ.
7. Коронная чакра – Я Понимаю!
Настраивая коронную чакру, мы погружаемся в практику духовности и возвращаемся к единству через элементы божественного сознания. Мантра для коронной чакры отражает доверие, которое необходимо проявлять в постоянном стремлении узнать больше со словами Я ПОНИМАЮ.
Очищайте свои Чакры, чтобы улучшить Жизнь!
Когда через чакры проходит слишком мало или слишком много энергии из-за их несбалансированности, блокировки, слабости или чрезмерной активности, возникают проблемы с вашим физическим здоровьем, эмоциональным благополучием, личными отношениями и способностью добиваться успеха.
Сделайте ежедневной практикой начинать день с мантры чакр! Можно повторять их, представляя цвет каждой конкретной чакры. Это усилит действие манты.
Мощная энергия, которая вырабатывается, когда ваши чакры сбалансированы и вибрируют на своих уникальных частотах, может кардинально изменить вашу жизнь и улучшить настоящее!
Интересует саморазвитие, получение новой профессии и обучение астрологии для начинающих? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников.
Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.
ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.
ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.
ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.
ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний
Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».
Мантры для раскрытия и гармонизации чакр
Чакры, или, как их еще называют, падмы – это своего рода ворота, через которые энергия наполняет человеческое тело. Но, подобно любому механизму, они не застрахованы от сбоев в работе.
Как ворота могут начать скрипеть или покоситься, что потребует ремонта, так и чакры нуждаются во внимании со стороны человека, а при нарушениях – в лечении. Одним из действенных лекарств являются мантры для чакр.
Как мантры влияют на чакры человека
Все во Вселенной звучит с неповторимой частотой и ритмом – уверены последователи индуизма. Поэтому ключом к гармонизации любых жизненных аспектов считается подбор необходимого звучания для каждого случая.
Воспроизводя эти звуки, человек настраивает себя, словно музыкальный инструмент, позволяя организму синхронизироваться с космическими вибрациями.
Регулярные песнопения целительных мантр снимают блоки с падм, очищают их, возвращают их к правильной работе. Таким образом высвобождаются потоки праны – животворной энергии – в теле, что помогает исцелить и организм, и разум.
Признаки дисбаланса в чакрах
Если человек чувствует неудовлетворенность какой-либо сферой жизни или здоровья, необходимо проанализировать жалобы и понять, в каких чакрах наблюдаются сбои.
Муладхара – корневая чакра
Муладхара связана с базовыми человеческими потребностями.
Основными признаками проблем с ней являются:
Свадхистана – половая чакра
Свадхистана чакра напрямую связана с интимной жизнью и общением. Тот, у кого эта падма находится в гармонии, не испытывает трудностей с противоположным полом, всегда открыт и коммуникабелен, обладает природным магнетизмом.
Если же со свадхистаной есть проблемы, то можно заметить следующее:
Манипура – чакра солнечного сплетения
Чакра личной силы в ответе за позиционирование личности в обществе.
Можно говорить о дисгармонии в работе манипуры, если человек:
Анахата – сердечная чакра
За любовь к себе и, как следствие, к окружающим отвечает анахата – падма, расположенная в области сердца. Если начальные 3 чакры относятся к базовым, природным человеческим устремлениям, то с анахаты начинаются падмы высшие, отвечающие за связь индивида с космосом, божествами и высшей силой.
Признаки сбоя анахаты:
У людей жестоких, не умеющих любить, анахата частично или полностью блокирована, повышен риск инфарктов, ишемической болезни.
Аджна – третий глаз
Знаменитый «третий глаз» расположен между бровями. С ним связаны основные аспекты ментальной сферы.
На дисбаланс аджна чакры указывают:
Вишудха – горловая чакра
Данная падма помогает в самовыражении, поддерживает ораторские навыки, поскольку находится в области горла. От вишудхи зависит и реализация творческого потенциала.
Признаки блокировки чакры:
Сахасрара – теменная чакра
Седьмая падма, расположенная на макушке, считается окном в высшие слои сознания. При блокировке Сахасрары невозможно достичь божественного просветления, раскрыть заложенную в человеческом мозге мощь. Нарушения в умственной деятельности и психике также сигнализируют о проблемах с этой падмой.
Звуки для каждой чакры в теле
Все чакры имеют собственную уникальную вибрацию, каждой соответствует некий звук. Есть, однако, и универсальное звучание, которое подойдет для каждой падмы, будет полезно в разных случаях.
«Ом» – это первоначальный звук, с которым родилась Вселенная, остальные же – его продолжение. Пение «Ом» оказывает гармонизирующее действие на организм и разум.
Особенности мантр для чакр – как работают
Когда по каким-то причинам самостоятельное пение невозможно, допустимо прослушивание молитв в чужом исполнении. Но гораздо больше пользы принесет собственная практика.
Регулярные песнопения восстанавливают правильную вибрацию в падмах, таким образом открывая путь для праны. Не стоит пытаться работать со всеми чакрами сразу, это лишь снизит шансы на успех.
Энергия в теле движется снизу вверх, от корневой муладхары до чакры высшего знания сахасрары. Начинать нужно с первой падмы, после нормализации ее работы переходить ко второй и так далее.
Лишь после полного открытия всех психоэнергетических центров можно применять комплексный подход – пропевание всех чакр по очереди за одну медитацию.
Правила медитации и пения
Пение мантр – процесс продолжительный, требующий концентрации не только тела, но и сознания, поэтому нельзя проводить его в суете и на бегу.
Как читать биджа-мантры
Биджа-мантры – формулы, направленные на активацию и исцеление чакр. Читать их следует нараспев, как мелодию. Гласные при этом растягиваются, а конечный согласный звук «м» должен быть протяженным, вибрировать. Не стоит делать упор на громкость, куда важнее четкость произнесения и звуковые колебания.
Поначалу такое пение может показаться необычным, смутить практикующего. Стесняться этого «мычания» не нужно – оно оказывает мощное лечебное действие.
Стоит проникнуться вибрацией, направить ее в соответствующую каждой мантре часть тела, прочувствовать, как звук колеблется в энергетическом центре.
Количество повторений
В различных школах рекомендации по числу повторений могут различаться. Так, иногда утверждается, что повторять каждую молитву нужно 5 или 7 раз за каждый цикл. Однако это не строгое правило.
Ориентироваться надо, прежде всего, на собственные ощущения.
Вначале делают вдох, мантру пропевают на выдохе. Для начала можно выполнить 3–5 таких подходов, после чего необходим перерыв. В это время восстанавливают дыхание, наблюдают, как вибрации звуков растекаются по телу и затихают. Спустя 1–2 минуты снова приступают к озвучиванию мантры.
Эффективнее всего отвести на медитацию около 10 минут. Не особо важно, сколько циклов удастся выполнить за это время.
Какие медитации использовать
Основные задачи при медитациях для раскрытия чакр – визуализация движения энергетических потоков в теле и ощущение этих изменений. В отличие от иных практик здесь важно оставаться мыслями и чувствами в настоящем моменте времени, сконцентрироваться на вибрациях в организме, прочувствовать их, направить в нужную область.
Прорабатывая каждую чакру, надо также представлять ее цвет – это усилит действие мантр.
Мантры для развития чакр
Каждой падме, помимо ее уникального биджа-звука, соответствует своя молитвенная формула, восстанавливающая баланс в работе чакры, ликвидирующая застои энергии, очищающая и оздоравливающая.
Муладхара
При пропевании нужно ощутить пульсирующий сгусток энергии в области копчика – там расположена чакра. По мере ее активации вибрация, зарождаясь в этой области, будет распространяться вверх по позвоночнику, пока не упрется в макушку.
Такие ощущения можно считать показателем того, что муладхара правильно функционирует и пора переходить к следующему этапу.
.jpg "мантра для нижних чакр")
Слова мантры учим наизусть.
Свадхистана
При работе с этой падмой визуализируют оранжевый шар в животе, на 4 пальца ниже пупка. Тепло в месте расположения второй чакры сигнализирует о достигнутом прогрессе.
Повторяем слова нараспев.
Манипура
Желтая чакра расположена в области солнечного сплетения.
На первых порах возможно появление дискомфорта в животе при пении этой молитвы, но в дальнейшем неприятные ощущения сменятся на благодатное тепло.
Манипура мантра читается 108 раз.
Анахата
Сердечная чакра представлена зеленым цветом, но допустимо представлять и розовые завихрения энергии в этой области.
Часто снятие блоков в анахате может сопровождаться учащенным сердцебиением. Не стоит этого пугаться, прекращать занятия нужно лишь в том случае, если ощущения становятся неприятными.
.jpg "мантра для нижних чакр")
Анахата — сердечная чакра.
Вишудха
Мантры для очистки голубой падмы рекомендуется произносить, сложив губы так, чтобы они образовали овал.
Вибрации в горловой чакре способны вызвать приступ кашля. Следует восстановить дыхание, при необходимости сделать глоток теплой воды и продолжить занятие.
Мантру произносим с использованием определенной практики.
Аджна
Для открытия «третьего глаза» концентрация должна происходить на точке между бровями. Полезно прикрыть глаза и максимально сосредоточиться на синем свечении в этом месте.
С непривычки возможно появление гула в ушах или легкой головной боли. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, следует уделить больше внимания дыхательным упражнениям и гибкости шейного отдела позвоночника.
.jpg "мантра для нижних чакр")
Мантра для активации третьего лаза.
Сахасрара
Гармонизация последней падмы включает в себя пение мантры Ом и визуализацию фиолетового свечения в области макушки. К тому моменту, как тренировки дойдут до этой чакры, остальные должны быть уже достаточно проработаны, поэтому дискомфорта чаще всего не возникает. Однако не исключается некое новое ощущение сознания, ранее неведомое.
При кажущейся простоте последнего упражнения оно является наиболее трудным по сравнению с остальными, поскольку открывает прямой канал для энергий, поступающих свыше. Балансировка сахасрары является кульминацией в деле исцеления чакр, а значит, души и тела.
Постскриптум
После десятиминутного сеанса медитации стоит отдохнуть примерно столько же. Не нужно сразу переходить к активности, можно спокойно посидеть в молчании, наблюдая за распределением праны в организме, анализируя свои ощущения.
Хорошо также отказаться от стимулирующих напитков: кофе, крепкого чая, энергетиков, алкоголя. Это поможет легче устанавливать контакт со своим телом и эмоциями, контролировать мысли и устремления.
Пользу принесет и ограничение грубой животной пищи, в первую очередь мяса. Необязательно отказываться от него совсем, однако сокращение такого рода продуктов в рационе позволит быстрее очистить организм и усмирить смятение духа.
Не следует ожидать, что 2–3 занятия помогут полностью наладить работу энергетических центров. Только регулярные практики могут дать устойчивый результат.
Не нужно отчаиваться, если прогресс не виден. Каждый организм неповторим, и изменения на тонких уровнях могут занять больше времени, чем планировалось.
Важно помнить, что работа с чакрами и медитации – это не марафон, это образ жизни и мыслей. Только приведя в порядок сознание, возможно открыть высшим силам путь в свое тело.
Гармонизирующие мантры
Если по каким-либо причинам пение мантр невозможно, допустимо ограничиться произнесением биджи. Эти исключительные для каждой из чакр звуки выступят в качестве камертона, помогут настроить падмы на нужный ритм работы.
С таким звуком движутся лепестки первой и основной чакры – муладхары. Повторять его надо от 5 до 7 раз за цикл, следя за протяженностью последней согласной.
Поза для практики мантры «Лам» – ардха матсиендрасана, или полупоза царя рыб.
Для ее выполнения нужно:
Уже в первые медитации, возможно, удастся почувствовать вибрации в корневой падме.
.jpg "мантра для нижних чакр")
Поза для мантры «Лам» — ардха матсиендрасана.
Свадхистана, вторая по счету чакра, активизируется этим звуком. Он должен быть чуть выше предыдущего, но так же растянут.
Этой падме соответствует поза змеи – бхуджангасана:
Произнесение этого звука должно отдаваться в солнечном сплетении – манипура-падме. Тональность продолжает повышаться с каждой чакрой, принципы пения остаются прежними.
Для желающих достичь наивысших результатов рекомендовано практиковать эту мантру в сарвангасане – позе свечки.
Эта асана справедливо считается одной из самых сложных, т.к. неверное ее выполнение может привести к травмам.
«Ям» или «Йам»
Пропевание «Ям» (иногда произносится как «Йам») пробуждает чакру сердца аджну. Это первый звук, в котором гласные становятся более глубокими, всеобъемлющими. Количество повторений сохраняется.
Эффективно выполнять в чакрасане – позе колеса:
Как и поза свечи, эта асана относится к сложным и может быть опасна для неподготовленного человека.
.jpg "мантра для нижних чакр")
В позе колеса активируется звук «Ям» или «Йам».
Так как эта биджа помогает в избавлении от блокировок горловой падмы, то, кроме упомянутых правил произнесения слога «Ам», нужно обратить внимание и на самый первый звук.
Когда он выходит изо рта, с ним нужно мысленно выплескивать все недостойные и тревожные мысли. Можно представить, как мантра для вишудха-чакры, подобно кашлю, вычищает все лишнее из тела.
Махамудра, или асана великой печати, поможет усилить эффект.
«Аум» или «Ом»
Балансировка аджна-чакры проводится биджа-мантрой «Аум» (может звучать как «Ом»). Правильно произнесенный звук похож на распространяющееся волнами пение тибетской чаши или глубокий колокольный звон.
Чувство давления в зоне «третьего глаза» послужит сигналом верного исполнения, а дополнить его действие можно позой героя – вирасаной:
«Ом» или «Ах»
Теменная чакра недаром звучит в унисон с первоначальным звуком Вселенной. Она отвечает за достижение просветления, обретение бесконечной мудрости, поэтому логично, что изначальный «Ом» дарит ей свою вибрацию. Классическая поза лотоса будет подходящей.
Регулярные занятия по гармонизации чакр с помощью медитаций не только оздоравливают весь организм, но и дарят спокойствие и вдохновение разуму.
Недавние исследования показали, что у студентов, практиковавших медитации с мантрами в течение нескольких недель, сильно улучшилась память и когнитивные способности. Им стало легче сосредотачиваться и переключаться между различными событиями, увеличилась скорость реакции, у многих пропала боязнь публичных выступлений.