Мантры благодарности
Принимая все, что происходит в жизни, с благодарностью, можно исцелить душу и наладить связь со Вселенной. На духовных практиках изучают способы, помогающие достигнуть гармонии, и один из них — произнесение мантры благодарности. Ее чтение дает возможность переосмыслить происходящее, почувствовать родство со всем живущим и научиться взаимодействовать со своей сущностью и окружающим миром.
Назначение мантр благодарности
Мантра благодарности поможет достичь гармонии.
Согласно восточной философии, в раннем возрасте дети максимально открыты миру, но по мере взросления внутренняя чистота постепенно теряется. Духовная гармония нарушается, и это приводит к тому, что вслед за моральным наступает и физическое истощение.
Практика благодарности призвана вернуть сознание к истокам, восстановить разрушенные каналы, связывающие людей со Вселенной. Прежде всего, это нужно самому человеку.
Преимущества мантр благодарности
Благодарность позволяет человеку изменить настрой мыслей. Отрешившись от оценочных суждений, человек учится воспринимать себя не жертвой обстоятельств, а частицей Вселенной. Это осознание помогает воспринимать мир по-новому:
Благодарность дает ключ к пониманию себя. Осознав свои истинные потребности, становится легче принимать свою глубинную сущность.
Часто человеку трудно выразить свои чувства привычными словами, перестроить сознание. Сочетание слов и звуков, используемых в мантрах, помогает сознанию освободиться от стереотипов и пустить мысли в нужном направлении.
Особенности чтения мантр
В практике благодарности большое значение имеют правильное произношение слов, ритм и тональность звучания. Для этого требуется настроить дыхание, постараться отрешиться от суеты и сосредоточиться на процессе.
Вам нужно настроить дыхание и сосредоточится на процессе.
Достичь необходимой концентрации поможет выбор времени и места. Если нет группы для занятий духовной практикой под руководством знающего учителя, лучше делать это в одиночестве. Наиболее благоприятными считаются часы перед закатом или сразу после рассвета.
Большое значение имеет и поза. Если вы пока не знакомы с асанами, просто примите удобное положение. Спина должна быть прямой, одежда не стеснять движений. Дышать следует в спокойном ритме, слова произносят на выдохе.
Частота
Регулярность имеет большое значение. Старайтесь выбирать для чтения одно и то же время, не пропуская дни. Повторять мантру рекомендуется не менее 108 раз — это число во многих учениях считается совершенным. Также и в теле человека существует 108 энергетических центров.
Чтобы не сбиться, количество повторений отсчитывают с помощью четок. Материал, из которого они изготовлены, не имеет значения — камень, дерево, косточки плодов, стекло или пластик. Если не получается выделить время на долгие занятия, старайтесь, чтобы число было кратно 3.
К кому обращать благодарность
Перед занятием стоит составить для себя мысленный список, за что вы собираетесь благодарить Вселенную:
Благодарите Вселенную за все, что у вас есть.
У каждого этот перечень будет своим. Выделите самое важное и вознесите за это благодарность.
Вслух или молча
Лучше всего произносить слова вслух, нараспев. Так легче достичь состояния концентрации и отрешения. Но если нет возможности, разрешается читать мантру шепотом или даже про себя. В духовной практике звук имеет вспомогательное значение, создавая дополнительный настрой и способствуя концентрации. Но большую роль играет смысл произносимого.
Самые действенные тексты
Мантры помогают душе соединиться со Вселенной и высшими силами, управляющими ей. Вознося благодарения, мы посылаем сигнал в космос, означающий, что мы готовы принять покровительство.
Выбирая мантру для чтения, основывайтесь на цели, которую вы желаете достигнуть, и на собственной интуиции. Звуки должны отозваться в вашем теле, внушить чувство легкости и благодати.
Мантра Гаятри
24 слога, пришедших к нам из Риг Веды, считаются самыми могущественными и действенными. Предположительно, автором слов был сам Вишвамитра — именитый древний мудрец-риша. В них сосредоточена концентрация сил Веды.
Мантра Гаятри поможет достичь просветления.
При регулярной практике с помощью молитвы можно достичь просветления ума и очищения тела, добиться процветания и умения преодолевать преграды на пути к цели. Она помогает избежать опасностей, увидеть истинную суть предметов и событий.
Если повторять мантру с правильным выражением и настроем, она способствует развитию интуиции, очищает карму, укрепляет духовные силы.
Если разобрать ее, то каждый слог будет означать примерно следующее:
Приблизительное значение молитвы в переводе с санскрита звучит примерно так: «О, лучезарный свет, озаряющий все Миры, направь наш дух на познание праведности. Пусть великая мудрость посетит наш разум и ее лучи рассеют темноту, таящуюся в душе».
Мантра Дханвантари
Божественного лекаря считают земным воплощением (аватарой) бога Вишну. Обращение к нему во время медитации способно даровать исцеление. Ежедневное повторение с должной концентрацией и правильно устремленными мыслями усиливает действие мантры.
Обращение к Дханвантари дарит исцеление.
Есть и еще один вариант прямого обращения к Дхавантаре — «Ом Намо Бхагавате Дханвантарайе Сваха». Эта мантра рекомендована тем, кто хочет достичь высот в искусстве врачевания.
Благодарность к обидчикам
Учитель Ошо считал, что обида — это слишком сильная эмоция, чтобы долго носить ее в себе. Копя претензии, люди собирают негатив, который начинает работать против них самих, все глубже погружая дух в уныние. Это груз, который висит на ногах, не позволяя сдвинуться с места.
Признав, что обидчик поступил согласно своей природе, и позволить ему существовать в соответствии с этим предназначением — трудная задача.
Но способность понимания этого помогает очиститься и возвыситься духовно.
Обратиться к обидчикам можно с мантрой благодарности всем живым существам. Ее вольный перевод означает: «Я хочу, чтобы все, обитающие на Земле и в других мирах, были свободны и счастливы и чтобы мои мысли способствовали этому».
Дополнительные правила чтения мантр
Для того чтобы духовная практика принесла наибольшую пользу, желательно выполнять ряд условий:
Женщины должны учитывать свой менструальный цикл, в критические дни медитировать нежелательно.
Текст необходимо выучить наизусть, но при этом требуется не автоматическое проговаривание слов, а полное понимание и концентрация на смысле. Во время чтения нельзя прерываться, если это произошло, нужно начать сначала.
Во время духовной практики необходимо за неделю до начала перестать есть мясо, а за 2 дня — исключить алкоголь. После окончания чтения также нельзя еще 2 дня пить спиртное, пост потребуется соблюдать еще в течение 7 дней.
Как усилить эффективность
Ароматерапия — важный элемент, позволяющий увеличить концентрацию при медитации. Во время занятий рекомендуется зажигать благовония или аромалампу. Усилить эффект помогут запахи:
Также существуют музыкальные композиции, наложенные на текст мантры, помогающие лучше сконцентрироваться и поддерживать темп чтения.
Мантра Прощения mp3
МАНТРА ПРОЩЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ
Тибетская мантра прощение СВЕТ ПРОЩЕНИЯ РЕЙКИ
Лечебная Музыка Как Избавиться от Обиды Боли и Чувства Вины 432 Гц Частоты Счастья
Самая Сильная Медитация Прощения Исцеление от Эмоциональной Боли Обиды и Чувства Вины Ливанда
Медитация прощения Исцеление от обиды и гнева Бинауральные ритмы музыка
Для очищения грехов наших мантра
Очень Мощная Мантра Прощения
Очень мощная МАНТРА ПРОЩЕНИЯ и привлечения благополучия Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ Слушать 21 день
Мощнейшая мантра очищения Полностью очищающая все чакры
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Мантры прощения благодарности и любви
Духовная мантра Успокаивает ум растворяет обиды
МАНТРА ПРОЩЕНИЯ ХООПОНАПОНА без коментариев
ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ МАНТРА исцеляюшая душу от обид Древняя гавайская молитва прощения и благодарности
Хоопонопоно 108 раз Мантра для Очищения Негативных Установок и Воспоминаний
Мантра примирения и прощения
웃 유 Мантра Любви Очень Мощная Светлана Нагородная
ПРОЩЕНИЕ МУЖЧИН Сильная медитация Хоопонопоно Простить отца и мужа Молитва прощения себя
Мантра Ом Состояние Блаженства 432гц Чистит Карму Наполняет Любовью Приносит Успех и Богатство
01:01:02 80.32 MB 351.3K
Мантра Хоопонопоно Live мощнейшая мантра благодарности и прощения Стас Казаков
МАНТРА ПРОЩЕНИЯ ХООПОНАПОНА с коментариями
Медитация Принятие и прощение себя Я принимаю и прощаю себя
Священная Мантра ОМ для Медитации с Волшебной Частотой 432 Гц Ключ к Очищению Радости и Просветлению
Мощная Мантра Избавления От Боли И Страдании Дающая Защиту И Очищающая От Негатива Гате Гате Мантра
SAI GAYATRI Мантра дарующая процветание и успех
Питру Шукта Мантра для успокоения душ умерших предков
Великая Мантра полностью очищающая Чакры
Как просить прощение мантра для обиженных я индюк
Мантра Любви и Добра
Мантра Призыв Ангелов Хранителей
МАНТРА ЗДОРОВЬЯ Мощный сеанс ИСЦЕЛЕНИЯ Рейки с мантрой здоровья Очищение от болезни
Мантра Хоопонопоно Мощнейшая мантра благодарности и прощения Shorts
МАНТРА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ГРЕХОВ И ПЛОХОЙ КАРМЫ
Deva Premal Moola Mantra 38 Min
Мантра Помогает простить любимого Успокаивает сердце
Мантра Любви и прощения
Жива Жива Матушка Славянская мантра
Мантра очищения кармы огромной силы
Станислав Казаков Я меняю одеяния Мантра преображения
МОЩНАЯ МАНТРА ЛЮБВИ Мантра Обретения Любви IDE WERE WERE MANTRA FOR LOVE CHANTING
Мантра Шивы Для отсечения привязанностей
Привлечение Любви в вашу жизнь Мантра Любви и Нежности Медитация на Любовь
ВЕЛИКАЯ МАНТРА ПОКОЯНИЯ ПРОСТИТЬ СЕБЯ
Мантра для очищения сознания
ВОЛШЕБНАЯ МАНТРА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ MAGIC MANTRA
Очень мощная от зла и опасностей защитная мантра
Здесь Вы можете скачать Мантра Прощения. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.
Избавьтесь от тяжелого груза обид вместе с медитацией прощения Свияша
Обиды, таящиеся в глубинах души, которые вы так и не смогли простить, похожи на тяжелый камень. Этот камень, неимоверной силы, так и тянет на дно. Прощение – это качество, которым без сомнения должен обладать каждый из нас. Мы должны им владеть, не зависимо от возраста, своего положения в обществе или пола.
Обиды, маленькие и большие, накапливаются, разрастаются как снежный ком. Проникают в наше подсознание, вырастают до исполинских размеров, подобно яду, замедленного действия, отравляют жизнь своему владельцу.
Слово «обижаться» происходит из двух слов «обижать себя», точно отражающих его смысл. В народе по этому поводу придумано много пословиц и поговорок. Прощение других людей – важный навык, дарящий духовный рост, процветание и развитие.
Медитация прощения для женщин и мужчин – для достижения эффекта и очищения себя от негативного переживания является невероятно мощным инструментом. Эту технику можно считать духовной гигиеной, которая дарует очищение душе. Освобождает от невыносимого груза ударов, которые мы так и не смогли простить.
За долгую жизнь накапливается множество неприятных переживаний, имеющих негативный оттенок, которые постепенно вносят свой деструктивный вклад. Они связаны с воспоминаниями, где нас обидели. Обиды изнутри поедают нас, а вместе с тем постепенно разрушают жизнь. Именно поэтому важно практиковать технику отпускания обид.
Простая техника
Данная техника избавления от обид носит название «Формула (Медитация) прощения». Ее исцеляющий эффект происходит из-за многочисленного повторения двух медитативных фраз. Сначала составьте список людей, оставивших негативные воспоминания, выпишите его на бумагу. Это могут быть члены вашей семьи, близкие друзья или знакомые, коллеги по работе. Восстановите в памяти людей, ранивших вас, когда-либо в жизни.
Совет! Сядьте в спокойном месте, где вас никто не будет тревожить, выключите телефон и сосредоточьтесь. Уделите воспоминаниям достаточное количество внимания и времени.
Первые строки списка должны занять те, кто доставил вам больше всего боли. Если места первенства получат самые родные, дорогие для вас люди, не стоит расстраиваться и корить себя. Это совершенно нормально. Мы переживаем за них от того что любим, а конфликты и ссоры происходят обычно с теми, кто для нас близок.
Практику прощения желательно начинать с самого дорогого человека, отношения с которым самые ценные и дорогие для вас. Поставьте его в самое начало списка.
Для повышения эффекта от практики, можете использовать изображение того, к которому обращена практика. Если такой возможности нет, просто сконцентрируйтесь и визуализируйте свой объект. Проводите медитацию прощения утром, в обед, вечером. Уделите каждой практике по 15-30 минут.
Практика
1 этап.
Сконцентрируйте луч внимания на том, к кому обращена медитация. Вслух повторите ниже приведенную фразу:
С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
Первую часть из “Этапа 1” отдельно повторяйте пять минут. Практикуйте улыбаясь, не открывая глаз. Возможно, сначала улыбка будет искусственной, но такая методика сильно повысит эффективность практики.
Для лучшей концентрации на объекте прощения, можете поставить перед собой его фото и периодически на него смотреть. Вспомните все неприятное с самого начала практики. Простите того, кто вас ранил.
2 этап.
Теперь практика направлена на ситуации, когда вы были прямым виновником переживаний. Продолжительность этапа так же 5 минут. Осознав вину за доставленное кому-либо болезненное чувство, проговорите:
Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
3 этап.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Заключительный шаг. Эти слова необходимо так же проговаривать 5 минут:
С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.
Говоря эти слова, представьте объект, к которому обращена практика, улыбающимся. Он прощает вас, принимает раскаяние и покаяние.
Если вам удалось представить лицо человека, к которому вы обращались, улыбающимся, а возможно и дарящим вам теплые объятия, медитативная практика завершилась успехом. Вы очистили свою душу от токсичного пятна обиды и развязали кармический узел.
Случается так, что практикующему не удается добиться положительного результата с первого раза. В этом случае повторите практику с самого начала. Не спешите, уделите нужное количество времени. Даже если возникнет необходимость выполнять медитацию прощения на протяжении нескольких недель, не прекращайте, пока не достигните успеха.
Свияш отмечает, что для того чтобы удалить острое воспоминание, необходимо потратить 10-15 часов.
Не у каждого хватит сил и терпения, большинство людей сдаются, так и не искоренив давящей обиды. Именно потому, что практику надо долго повторять, многие ставят ее действенность под сомнение.
«Эффективное прощение»
Еще одна техника, которую рекомендует Александр Свияш – «Техника эффективного прощения». В ее основе лежат описанная выше медитация прощения и холотропное дыхание (ребефинг).
«Техника эффективного прощения» – очень мощный инструмент. Время достижения результата сильно сокращается, что также повышает ее положительный эффект.
Чтобы пройти эту медитацию, посмотрите это видео:
Эффекты
Если вы добросовестно выполняете практику прощения, то с вами произойдут следующие трансформации:
Вереница суетливых мыслей в голове утихнет сама по себе. Разум станет чище и спокойнее. Поток мыслей перестанет быть навязчивым и наконец-то поддастся контролю.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Свами Даши
Практика М. Мураховской
Эта медитация наиболее эффективна в отношении детских обид на отца как образца всех мужчин у девушек.
Плюс практики ещё и в том, что она позволяет сбалансировать внутреннего ребёнка и внутреннего родителя в собственном подсознании.
Подготовка
Сначала отведите для ритуала достаточно времени в своем графике. Выберите место, где никто не отвлекал бы вас от этого занятия. Отключите телефон. Вам предстоит сосредоточиться на себе, своих чувствах и воспоминаниях. Это должен быть честный разговор с самим собой, а потому любое вмешательство извне может нарушить эту тайну исповеди.
Теперь можно приступать к самому процессу медитации.
Как вообще мы можем простить? Если в нас кипит злость или обида живёт в сердце, нам что, нужно запретить себе это чувствовать, перешагнуть через себя?
Вовсе нет! Таким способом вы только загоните свои негативные чувства глубже, а это ни к чему хорошему не приведёт. Ведь такие глубоко спрятанные чувства могут стать причиной психосоматических заболеваний.
Так что первый шаг к прощению – это разрешить себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете. Просто примите свою боль, агрессию, ненависть. У вас есть право испытывать эти чувства!
Для предлагаемой здесь медитации прощения вам необходимо выбрать того человека, которого вы намереваетесь простить. Это может быть ваша мать, отец, муж или жена, бывший партнёр, начальник, друг или кто-либо ещё.
Проработав и отпустив обиды с этим выбранным человеком, вы затем сможете повторить практику, если захотите простить кого-то ещё.
Теперь, когда вы определились, кого вы будете прощать, двигаемся дальше. Для успешного выполнения практики прежде всего необходимо иметь намерение простить этого человека. Тут главное понять, что простить – это вовсе не означает признать, что он был во всём прав!
Это очень важно, потому что иначе вам может быть трудно отпустить обиды! Поэтому ещё раз – прощение НЕ означает признание правоты того, кого вы прощаете.
Прощение означает готовность завершить тот негативный урок, который был у вас с этим человеком. Зачастую это связано с осознанием того, зачем этот урок был вам нужен.
Когда мы признаём, что опыт пройден и мы научились всему, тогда мы готовы отпустить негативные чувства и принять ситуацию и человека, обидевшего нас. Это принятие может означать как готовность продолжить общение, так и наоборот – полную завершённость в отношениях.
Бывает и так, что человек уже ушёл из жизни, и нам необходимо отпустить обиды, связанные с ним – данная медитация прощения также поможет вам это сделать.
Методика Ш. Гавэйн
Эта практика удобна потому, что позволяет простить не только остальных, но и самого себя. Поэтому она избавляет от обиды, гнева, а также вины и стыда.
Как забыть и отпустить обиду на людей?
Смысл практик на прощение обид, о которых дальше пойдет речь в этой статье — это простить все то зло и обиды, которые вам были принесены, какими бы сильными и незабываемыми они не были.
Эти обиды являются теми самыми навесками, которые висят на вашей энергетике темными пятнами и мешают вам жить и получать желаемое.
Даже если вы считаете, что «такое не забывается и не прощается», то у меня к вам вопрос: вы хотите исполнять ваши желания или нет?
Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание».
Научиться прощать необходимо для себя самого, в том числе, для сохранения своего здоровья.
Нужно понять, что отсутствие прощения убьет не только нас, но и наших детей.
Нужно почувствовать, что человек, обидевший нас, един с нами.
Убивая его, мы убиваем себя.
Нужно попытаться оправдать его, поставить себя на его место и посочувствовать ему, испытать к нему сострадание.
Через покаяние нужно очистить душу от агрессии, снимая поклонение и привязанность к различным аспектам человеческого счастья.
Нужно не только мысленно простить, но и чувственно простить.
Не только понять, что мы простили, но и почувствовать это.
Мысль становится эмоцией, рефлексом, чувством после многократных повторений. Поэтому, сотни раз представляя главные болезненные ситуации, мы, концентрируясь на любви, должны сформировать у себя навыки, рефлексы прощения и добродушия.
Если мы узнали, что любимый человек изменил или предал и в этот момент начинаем молиться и прощать, – у нас ничего не получится, наша душа по инерции будет испускать ненависть, осуждение или уныние.
Но если мы в момент любой, даже крохотной обиды от близкого человека будем забывать о нем и об обидах, устремляясь к Богу, и в момент любых тревожных мыслей, страхов и уныния – также, то пройдет какое-то время – и мы ощутим в реальности, насколько важна для нас та вечная любовь, которую мы носим в себе, без которой невозможно жить. И тогда мы уже защищены навсегда.
Для того, чтобы нас не обижали и нам не нужно было никого прощать, нужно вести себя так, чтобы никто просто не смог нас обидеть.
Агрессивная эмоция обиды – это попытка самозащиты; следовательно, если научить человека защищаться иначе, тогда обид в душе будет намного меньше.
Допустим, человека обманули при покупке квартиры. Если он не знает, что предпринять, он будет переполняться обидой и ненавистью.
Но если он знает законодательство, консультируется с юристом, с друзьями, что делать в подобных случаях, то его защита из опасных агрессивных эмоций превращается в систему продуманных действий. Одним из условий отсутствия стрессов и обид является подготовленность к любому варианту развития событий.
Для того чтобы нас не обидели, нужно иметь гармоничное внутреннее состояние. Через любовь человек обретает полную внутреннюю независимость от мира. Тогда нас никто не сможет обидеть.
Еще один очень важный момент.
Многие готовы простить 99 человек, обидевших их, но сотого не простят. В этом случае работа по изменению себя оказывается практически безрезультатной.
Все мы – горбатые, глухие, слепые, хромые телом, духом или душой – все мы обречены прийти к Богу. Сегодня мы чего-то не умеем – завтра научимся.
Среди нас никогда не было и не будет идеальных людей.
Тот, кто оскорбил нас сегодня, по своей сути все равно остается Божественным. А в человеческом плане он обязательно станет лучше, – если не сегодня, то завтра, если не завтра, то через месяц.
Тело прекращает свою эволюцию и разрушается. А эволюция внутренних планов продолжается.
Поэтому на каждого человека нужно смотреть как на ребенка, который сегодня не умеет любить, а через некоторое время научится.
Перед Богом все мы – дети.
Насколько мы на всех людей и на весь мир смотрим как на детей, настолько нам легче прощать. Любить ребенка со всеми его недостатками гораздо легче, чем взрослого.
Когда мы любим то, что нам не нравится, мы сквозь форму уже любим суть происходящего, будь то ситуация или человек. Когда наша любовь не тормозится формой, какой бы неприятной эта форма ни была, это означает, что мы непрерывно любим содержание, то есть, в конечном счете, Творца.
Перестав обижаться, воспользовавшись двумя советами из прошлой статьи, вы тут же ощутите, как легче вам стало дышать и насколько радостнее и проще стала ваша жизнь. Но эмоции способны накапливаться. И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в подсознание, способны вызвать даже заболевание раком. Поэтому избавляться нужно не только от привычки обижаться, но и от уже накопленных обид.
В этом нам поможет прощение. Простите всех своих потенциальных обидчиков, в том числе из прошлого. Прощение – это большой труд. И тут пригодится медитация прощения. Лично мне больше всего по душе медитация от Александра Свияша.
Шаг первый. Составьте список всех тех, кто когда-либо вас обидел или мог обидеть (вдруг вы не помните, но эмоции остались).
Шаг второй. Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного списка. Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса.
«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».
После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней).
«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.
Итак, чтобы прежние обиды не имели влияния на нашу сегодняшнюю жизнь, займитесь медитацией прощения, по очереди простив всех, кто когда-либо мог причинить вам боль. Используйте для этого молитву А. Свияша и мантры прощения.
Спасибо, Поля! Это именно то, что мне сейчас нужно.
Спасибо, Поля за нужную тему, поднятую в статье! Ведь на самом деле, многие из нас не умеют прощать. И ходим мы с этими «камнями» в сердце и душе. И сами себя разрушаем. А благодаря таким замечательным техникам все обиды, я верю, рассеются, как туман. И будет в душе солнечно. А к «солнечному» человеку и люди тянутся, и счастье бежит.
Полностью соглашусь с предыдущими комментаторами по поводу умения прощать. Я хорошо прочувствовал это, исходя из опыта своих прошедших 67 лет.
Были разные периоды в жизни. И радостные, наполненные до краёв сосуда счастьем, и не очень.
Встречался и с предательством, и с равнодушием, что тоже очень близко к предательству.
Не всегда получалось прощать, но с возрастом понял, что в тех случаях, когда прощал обидчику (а таких, к счастью, у меня большинство) я впоследствии получал моральное облегчение. Обидчики и предатели (были и такие, хотя и немного) для меня после прощения со временем становились неинтересными и безопасными. И они тоже это чувствовали. С некоторыми у меня даже налаживались нормальные отношения.
Поверьте деду на слово.
Поля Радость, спасибо за отличную статью!
Очередной полезный совет. Уметь прощать могут только очень сильные люди.
Такую практику лучше повторять трижды в день – утром, в обеденное время и еще раз вечером. Процесс отпускания обид сложный и требует концентрации внимания, усердия и самое главное – желания расстаться с негативом.
Ставим фотографию своего обидчика перед собой. Если не смогли найти снимок, нам предстоит максимально четко представить его образ.
Этап 1
Сконцентрируйте светлый луч своего внимания на том, на кого направлены ваши усилия к примирению. Хорошо представьте человека. После произнесите ему такие фразы: «С ощущением любви и благодарности я искренне прощаю… (здесь следует назвать имя того, к кому вы обращаетесь) и всесторонне принимаю его таким, каков он есть. Я прошу дать мне прощение за все мои чувства, эмоции и действия в адрес этого человека».
Этап 2
На следующем шаге нам предстоит исправить ситуации, в которых мы сами виноваты, на что мы также потратим около 5 минут. В течение этого времени мы будем произносить следующие слова: «Прошу прощения у… (вновь вставляем имя человека, с которым идет наша мысленная беседа) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему». При этом необходимо прочувствовать состояние того, кому мы нанесли рану.
Этап 3
В этот момент необходимо не просто представить образ своего визави, нужно увидеть его улыбающимся или даже протягивающим руки для объятий. Если это произошло, значит, у вас все получилось. Одного такого сеанса, скорее всего, будет недостаточно, чтобы достичь желаемого очищения души. Но даже если изменения не появятся и во второй, и в третий раз, не стоит отчаиваться. Рано или поздно вам обязательно удастся договориться со своим обиженным внутренним «я».
Достучаться до своего подсознания необходимо, чтобы сбросить с плеч груз негатива, развязать этот Гордиев узел и пустить в свое сердце любовь и возможность идти по жизни с поднятой головой, а не пригнувшись под тяжестью негативных эмоций.
Проблемы, которые сопровождают нас десятки лет, могли появиться вследствие конфликта с родителями. Человек может не отдавать себе в этом отчета. Но некупленная некогда игрушка может стать причиной больших психологических расстройств на долгие годы. Простите все обиды, откройте себя для новых желаний, а детские оставьте в прошлом.
В результате вместо когда-то неполученной куклы вы приобретете настоящие богатства.
Техники самопрощения
Нередко дорогу в светлое будущее нам закрывают собственные комплексы, рожденные в результате обид на самого себя. В таком случае рано или поздно мы начинаем разрушительный процесс самобичевания. А он, в свою очередь, нередко приводит к желанию уйти от реальности с помощью алкоголя или наркотиков. Предотвратить это можно, лишь простив себе любые, как самые незначительные промашки, так и серьезные проступки. Для этого есть набор фраз, которые необходимо повторять себе изо дня в день.
Вот этот душеспасительный список:
Выберите из этого списка те фразы, которые подходят вам, добавьте собственные. Говорите с собой искренне. Не скрывайте обид и старайтесь договориться как можно быстрее. Как только этого удастся достичь, следует переходить к следующей части преображения себя.
От слов прощения переходим к словам, дарящим новые ощущения:
Этот список также можно расширить по своему желанию и потребностям.
Прощение обид и кармические уроки
Поймите, что если вы злитесь на кого-то, то этим самым не прощением вы наносите кармический урон самому себе. Себе вы делаете хуже.
Посмотрите, все просто. Пока вы не пройдете этот кармический урок — он будет преследовать вас до тех пор, пока вы не исправитесь, пока не научитесь прощать.
Плохое событие будет повторяться в вашей жизни вновь и вновь.
Вселенная будет преподносить вам один и тот же урок, если вы не справитесь с ним. Измените свое отношение, поймите и простите.
Если вы простите и осознаете, зачем эта ситуация пришла в вашу жизнь, если вы проработаете прошлые обиды — вы выйдите из этого замкнутого круга. Поэтому необходимо знать, как отпустить обиду прошлого.
К примеру, давайте разберем такую ситуацию.
Парень оскорбил, или даже поднял руку на свою девушку. Теперь, у нее осталась обида на него за такой поступок. Спустя некоторое время эта обида усиливается и перерастает в настоящую злость.
Они расстались, спустя месяц она встречает новую любовь, но через год ситуация повторяется. И так будет до бесконечности, ведь я уже говорила выше, что это кармический урок. И девушка, затаив свои прошлые обиды и злобу на первого молодого человека не может выбраться из этого замкнутого круга. Девушке необходимо понять причины, почему он мог так сделать.
Возможно, он защищал себя, он слаб и неуверен в себе. Агрессией он защищал свою личность. Он боялся открыться этой девушке, или что она узнает то, чего она не должна знать. Он решил отгородиться от нее негативом. Ведь человек, который живет в гармонии с собой — никогда никого не обидит. А человек, который поступает таким негативным способом — он сам несчастен. Остается его только пожалеть.
Таким образом можно простить человека своим разумом. Ну, а чтобы простить человека на уровне сердца и души, поможет медитация прощения.
Радикальное прощение
Очень эффективный метод изложил Колинг Типинг в своей теории Радикального прощения. С его точки зрения, истинно прощаем мы лишь тогда, когда перестаем считать ситуацию плохой, винить кого-то. Следует полностью взять ответственность за все происходящее в жизни на себя, а каждую проблему и негатив воспринимать как жизненный урок, необходимый для исцеления вашей души.
Методик Радикального прощения несколько. Мы предлагаем действовать по следующей схеме:
Чтобы полностью понять механизм Радикального прощения, прочтите одноименную книгу.
Очистившись от обид вы можете приступить к следующему этапу — медитации для отпускания старых связей. Эта практика нужна женщинам, которые до сих пор не могут забыть бывшего возлюбленного.
Также есть мнение, что после сексуального контакта с любым мужчиной, между ним и женщиной образуется особая энергетическая связь. Благодаря этой связи мужчина будет получать от женщины энергию в течение еще семи лет, даже если они расстанутся.
Эта практика также носит название Освобождение от зависимости. Что нужно делать:
Вы можете применять эту практику так часто, как это нужно. Можно применять ее к любым людям, с которыми у вас образуется негативная энергетическая связь. Если вы подходите формально к выполнению этой практики и не проживаете эмоции, то эффект не будет таким сильным. Но лучше делать хотя бы что-то — со временем вы натренируетесь и сможете выполнять ее более качественно!
Письмо обид
Это первый вариант медитации, который подходит практически всем. Не нужно пытаться войти в трансовое состояние, достаточно сконцентрироваться на своих эмоциях.
Всё, что вам потребуется — ручка, листок бумаги и пара часов свободного времени. Что делать:
С первой попытки может и не получиться. Когда человек серьезно разгневан, обижен или чувствует огромную душевную боль, ему нелегко будет признать, что негативная ситуация имела место быть для его же блага.
В таком случае письма обид нужно писать ежедневно, до тех пор, пока вы не сможете искренне и полностью отпустить эмоции и оставить их в прошлом.
Медитация прощения обид от Ребекки Боруки
Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.
Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.
На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи. Сядьте с выпрямленным позвоночником. Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас.
Начинайте наблюдать за своим дыханием.
Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.
Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.
Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.
Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.
Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.
Полюбуйтесь этой красотой. Ваш гнев ушел. Вы свободны. И вы создали что-то прекрасное из своего гнева.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Вы чувствуете себя лучше, не так ли?
Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.
Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.
Практическая эзотерика
Это одна из самых сильных практик.
Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами. Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.
Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания.
Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения.
Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты.
Представь, что он стоит напротив тебя.
Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый.
Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»?
Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.
«Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».
Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя.
«Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».
Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком.
-Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям.
Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом. И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека.
-Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям.
Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом.
-Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям.
«Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал».
Мысленно поклонись. Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас».
Психологическая практика для партнёров
Эта медитация на прощение мужчин поможет, в первую очередь, тем, кто разорвал отношения не слишком удачно и теперь страдает от невыговоренной обиды.
В самом конце медитации скажите себе, что перед вами открыта дорога для новых отношений.
Откройте глаза и вернитесь в реальность.
Практики прощения в Рэйки
Диета прощения
Для тех, кто уже освоил технику привлечения Рэйки-энергии, подойдёт психологическая техника “Диета прощения”.
Само собой, вы можете остановиться на любом моменте, как только ощутите, что действительно простили человека.
Также в сфере Рейки есть техника устранения обиды через принятие людей. Для начала сделайте запрос на энергию, соединитесь с потоком Рэйки и закройте глаза.
https://www.youtube.com/watch?v=tAcBwVqHUX4
В конце поблагодарите Бога, Рэйки и себя за проделанную работу.