мантра братиславская салон спа

Дорогие друзья, возвращаемся к нормальной жизни!

С 23 июня снимается ограничение на посещение физкультурно-оздоровительных комплексов, фитнес-клубов, бассейнов, СПА и массажных салонов, соляриев, бань и саун. Мы скучали по вам и знаем, что это взаимно :)

Мы будем рады видеть вас начиная с 23 июня, а записаться на массаж можно будет уже начиная с 20 июня по телефону (495) 509-23-90

Подарочные сертификаты теперь онлайн!

Дорогие друзья!

Дорогие друзья!

В нашем салоне с 15 июня 2019 г. по 17 августа 2019 г. начинается новая акция, точнее «забытая старая». Это «СЧАСТЛИВАЯ СУББОТА» весь день в субботу можно будет сделать любые массажи и СПА программы по цене 2200 руб. за 1 час.

Хорошего Вам летнего настроения.

График работы в праздничные дни

Здравствуйте, дорогие друзья!

Спешу сообщить, что в Новогодние праздники мы работаем по следующему графику:

Встречайте Новый год вместе с нами!

Оригинальный подарочный сертификат!

День рождения короля Пумипона Адульядета (Рама IX)

Тайланд – это одна из стран, где еще сохранилась конституционная монархия. И правит здесь, до сих пор, вот уже 200 лет, династия Чакри. Действующий, в настоящее время, король Рама IХ (Пуми…пон Адульядет), находится у власти уже более 60 лет. За этот очень долгий период он приобрел, у своего народа, всеобщую любовь, а в политическом мире глубокое почтение и уважение.

Так как права короля на власть ограничены конституцией Тайланда, то он фактически не руководит страной, но имеет больше влияние на внешнюю и внутреннюю политику своего государства, и в общественной жизни Тайланда играет немаловажную роль. По Буддисткой вере король является приближенным к Будде – «помазанник Божий», поэтому народ Тайланда боготворит лидера своей страны. Но не только, это особое положение делает его популярным в народе. Все признают что он ко всему прочему – грамотный, мудрый и дипломатичный руководитель, многое внимания уделяющий и социальным проблемам в стране.
Его день рождения отмечается в Тайланде с большим размахом. Он родился 5 декабря 1927 года (по буддийскому календарю 2470 год) в Кембридже, штат Массачусетс, США. В этом году ему исполнилось 86 лет (2556 по-тайски, 2013 по –нашему). Несмотря на место его рождения, в нем течет 100% тайская кровь. За несколько дней до этой даты, уже, начинаются торжественные мероприятия. И города и деревушки расцвечивают улицы портретами, флагами и множеством цветов. 3 декабря, по традиции, на площади Роял Плаза дают торжественную присягу королю Раме IХ. По телевидению, церемония транслируется на всю страну и собирает у экранов телевизора множество зрителей. Основные торжества проходят по всей стране 5 декабря.
Центром празднества, конечно же, является столица – Бангкок. Король произносит свою приветственную речь, по традиции, с балкона дворца, в присутствии тысячи граждан страны и гостей. Монарх прекрасный оратор, речь его страстна, полна смысла и, в основном, похожа на проповедь отца. В этот день многие одеваются в одежды желтого цвета (цвет королевской династии), – так люди выражают свое почтение Его Величеству. Здания в городе, преимущественно, имеют украшения этого цвета.
На Королевской площади разворачиваются основные торжества, переливающиеся в Санам Лунг и Ратчадамноен Авеню. Единственный день в году этот оживленный проспект заполнен не автомашинами а ликующими празднующими людьми. К вечеру город расцвечивается миллионами огней: красочная иллюминация, фонарики, гирлянды освещаются все уголки города. И финал празднования – великолепный фейерверк, сотрясающий все вокруг!
Это событие отмечали и в нашем салоне! Наши мастера приготовили традиционные тайские блюда, которыми мы угощали всех, кто приходил в этот день к нам в гости и на массаж. Празднование прошло очень вкусно!

Здравствуйте дорогие друзья! Савадика!

Я рада приветствовать Вас на нашем новом сайте.

Весь наш коллектив салона SPA Мантра сердечно поздравляет вас с прошедшими праздниками.
Пусть этот год научит нас всех Радоваться, всем важным мелочам, ценить их, дарить их близким и друзьям! Ведь что может быть проще улыбки, поддерживающего слова, маленького уютного подарка, или просто чашки чая, поданного с Любовью! Пусть будет Мир у всех в Душах и Семьях!

Источник

Наши мастера

Джин к нам приехала в сентябре 2019 года.

Она начала заниматься массажем в 2005 году. Первое обучение она прошла в своем родном городе Кхон Кен в школе тайского традиционного массажа.

Сразу после этого поехала работать в Индию, ее первая работа в Индии была в штате Керала, в отеле Earth resort. Там она проработала 2 года, далее вернулась в Бангкок, прошла длительное обучение в школе Тайского массажа в Бангкоке, а в 2010 году она приехала работать в Москву. До 2017 года она работала в одном из салонов Москвы. С 2017 по 2018 год она работала в Китае. Когда мы обсуждали с ней почему она приехала в Россию и еще так надолго, она сказала: «Мне нравится очень ваш климат, в холоде намного легче работать, и что очень мало солнца. А еще русские очень любят тайский народ». Сначала ее смущало что наши люди мало улыбаются, и мало кто говорит на английском языке и она не может общаться, но со временем начала понимать нас и очень полюбила Россию и Москву.

Во время массажа Джин пытается найти наиболее зажатые места, и начинает с тщательного их анализа, откуда идет зажатие, на что влияет и старается максимально их прорабатывать. На тайском традиционном массаже ей обычно не хватает одного часа, так как она очень увлекается и если находит проблему старается ее по максимуму проработать, знает бесконечное множество техник и подходов, соединяет и экспериментирует с разными стилями.

Я когда на массаже была не могла понять точно, что это за новшества такие, а когда узнала о ее индийском опыте поняла, что она вкрапляет элементы аюрведы.

Ее массаж можно порекомендовать тому, кто занялся своим оздоровлением, «наведением порядка в своем теле», кто занимается активно спортом, йогой, или слишком зажат. После ее массажа чувствуешь невероятную легкость во всем теле, расправляются плечи и появляется улыбка.

Нанг приехала к нам приехала в январе 2019 года. Я ее уже давно знала до этого, она подруга нашей Лек, и несколько раз подменяла в нашем салоне других мастеров. И всегда о ней были очень хорошие отзывы. И вот когда освободилось у нас место, она как раз была свободна, так что нашей радости не было предела. Так как ехала она на смену нашей Мари!

Нанг работает массажистом 16 лет, и в общем то она продолжила семейную традицию, ее мама так же работает массажистом. С детства она помогала маме и в общем то основное обучение получила дома. Но тем не менее она прошла сильную школу отеля Амари на Пхукете, проработав в нем 5 лет, в этом отеле очень высокое качество СПА и собственная сильная школа. Далее она переехала в Москву и осталась тут на 10 лет)) На вопрос почему именно Москва? Она ответила: «Русские очень любят Таиланд и тайский народ, даже когда полицейские тебя останавливают и понимают, что я из Таиланда они начинают улыбаться и рассказывают, как любят отдыхать в Таиланде»

Массаж у Нанг, очень сильный с тщательной проработкой всех зон, с большим количеством акцентов. ОНа очень внимательна к физическому и эмоциональному состоянию клиентов. У нее сильные и теплые руки.

Мы оценили ее слим массаж: сильно, ни одного лишнего движенья, но не больно. Наши постоянные клиенты полюбили ее массаж с маслом, он сильный, глубокий, и тщательный.

Массаж от Нанг можно посоветовать тем кому нужен антицеллюлитный и лимфодренажный эффект, кому нужно проработать детально какую-либо зону, то есть, когда вы берете только одну зону, ноги, спина, лицо. Кто любит много заботы и внимания)))

Лек, 47 лет, родом из провинции Лоен. Лек работает массажистом 10 лет. Пройдя обучение в школе тайского массажа в Бангкоке, 3 года проработала в салоне «Лемонграс» на Патонге. С 2010 года Лек работает в Москве.
Многие ее называют «Доктор- Лек». Она прекрасно чувствует тело, практически сразу находит все блоки и старается тщательно проработать их.

Источник

Акция! В будни с 10 до 17 часов массаж 2300 рублей/час

Повышение цен на услуги с 1 ноября

С 1 ноября года мы повышаем цены на наши услуги.
Успейте купить подарочные сертификаты по старым ценам в разделе

Сделайте незабываемый подарок себе и своим близким.

ДОРОГИЕ НАШИ ГОСТИ!

В связи с указом мэра Москвы №62-УМ от 21.10.2021, наш салон

НЕ будет работать с 28 октября по 07 ноября 2021 года .

Будем рады встрече с вами с 08 ноября.

Администрация салона СПА Мантра

Тайский массаж SPA Мантра на Братиславской

399782e1dc097ba8b5b120b30946f7b8

Добро пожаловать!

Ощущение полной умиротворенности, спокойствия, прилива жизненной энергии, прекрасной гармонии души и тела.

Скажите, ни это ли состояние является вершиной ваших мечтаний? Состояние, которое может вам подарить настоящий тайский массаж в Марьино, выполненный в салоне «SPA Мантра», расположенном на Мячковском проезде.

Этот вид массажа можно по праву назвать искусством. Его зарождение началось еще в глубокой древности. Секреты массажа тщательно хранились мастерами и передавались из поколения в поколение лишь особо одаренным людям.

Благодаря этому сегодня в салоне массажа на Братиславской вы можете наслаждаться целительной силой древних традиций.

Тайская система исцеления существенным образом отличается от обычного массажа. Неповторимые ароматы цветов, мерцающие свечи, движения массажиста, которые дарят легкость и спокойствие, — все это вы сможете ощутить, если посетите «SPA Мантра» – массажный салон в Марьино.

Массаж представляет собой сочетание точечного воздействия на определенные зоны человеческого тела, мягкой мануальной терапии, скручиваний, натяжений и других приемов.

Желаете насладиться классическим вариантом этой процедуры? Отличный выбор! Он подразумевает полную проработку руками мастера всех биологически активных точек тела — от кончиков пальцев ног до макушки головы.

У вас имеются проблемы в области шеи и плеч? Выберите «Легкость бытия» — идеальный массаж для улучшения кровообращения в этих зонах и поднятия общего тонуса организма.

Массаж в 4 руки — отличный способ избавиться от стрессового состояния. Два мастера синхронными движениями рук погрузят вас в состояние полного расслабления и спокойствия. От такого массажа сложно отказаться!

Какие цели преследуются при выполнении тайского массажа?

Кроме того, в ходе и после проведения этого массажа в организме человека происходят другие положительные изменения, которые способствуют избавлению от различных заболеваний и мощному притоку жизненных сил.

Оставайтесь с нами!

Здравствуйте наши дорогие друзья!

3c70959ca7dedcfc4d4fdcadc8e0b50e

Весь наш коллектив салона SPA Мантра сердечно поздравляет вас с прошедшими праздниками.
Пусть этот год научит нас всех Радоваться, всем важным мелочам, ценить их, дарить их близким и друзьям! Ведь что может быть проще улыбки, поддерживающего слова, маленького уютного подарка, или просто чашки чая, поданного с Любовью! Пусть будет Мир у всех в Душах и Семьях!

Все идет и меняется, вот и еще один год прошел, и этот прекрасный год мы начали с небольших изменений. В конце года мы проводили Джой, она отработала у нас два года, многие полюбили ее добрые руки и материнское отношение к каждому гостю. Сейчас Джой продолжила свою преподавательскую деятельность, и она передавала всем кто ее любит, что часть ее сердца осталась навсегда в России и, несмотря на расстояние, она всегда мысленно с нами. Наша мастер Чонг, уехала в долгожданный отпуск набираться сил. Вернется она в марте. Она обещала, что приедет отдохнувшей и полной сил!
И еще у нас появился новый мастер, ее зовут Тын. Она приехала к нам с новой техникой массажа, которая называется ТОК- СЕН, подробнее об этой таинственной технике и о Тын я напишу отдельно.

Мы будем рады встрече с каждым из ВАС, в этом году и как всегда будем делиться теплом своих сердец, вкусным чаем, уютной беседой и тем миром и радостью, которыми мы смогли наполнить наш уголок в Марьино под названием SPA Мантра!

Выбирайте любой вид тайского массажа

В массажном салоне «SPA Мантра» на Братиславской вы сможете насладиться также иными видами массажей. «Спокойная волна», «Жемчужина Востока», «Дыхание Сиама» — эти и другие процедуры избавят вас от недугов, подарят вашему телу много новых и приятых ощущений.

Желаете ощутить целебное действие тайского массажа? Хотите окунуться в мир полной гармонии и наслаждаться приливом энергии, бодрости и отличного настроения? Тогда салон тайского массажа «SPA Мантра» в Москве в районе Марьино, возле станции метро «Братиславская», с радостью открывает вам свои двери.

Источник

Какой массаж Вас интересует?

Тайский традиционный массаж

f2c13c9741d843edfb14baafa6d49cd7

Основан на аюрведической медицине, буддийской духовной практике и йоге.

Каждая клеточка вашего организма будет тщательно проработана мастером: от кончиков пальцев ног и стоп, где находится множество биологически активных точек, до макушки головы. Для более тщательной проработки проблемных зон используется тайский бальзам на травах.

Традиционный тайский массаж способствует физическому и душевному омоложению. Через глубокое расслабление этот вид массажа быстро приведет ваш организм в состояние равновесия. Вы ощутите интенсивный приток жизненных сил.

Тайский массаж мешочками со сборами тайских трав

448ab321e557fdfa845f6ccde7c37395

Методика массажа заключается в том, что мастер горячими травяными мешочками мягко воздействует на биологически активные точки и меридианы.
Травяной состав компрессов очень сложен и обычно включает от десяти до двадцати видов трав.

Массаж с маслом

d90bef1c8c6af1117f8fa3a718846300

Массаж с маслом проводится на кушетке, в отличие от традиционного тайского массажа, в нем нет скручиваний и растяжений. Мягкое воздействие на расслабленное маслом тело позволяет раскрыть внутреннюю энергию и ощутить истинное блаженство.

Этот вид массажа используется как для релаксации, так и для повышения жизненного тонуса. После сеанса кожа буквально светится красотой, молодостью и свежестью. Масляный массаж обладает уникальным омолаживающим косметическим эффектом.
Масла и массажные техники положительно воздействуют на кожу и тело. В целом, эта процедура – путь к физическому комфорту и гармонизации внутренней энергии. Массаж с маслом обычно мы рекомендуем тем, кто испытал сильное эмоциональное напряжение или стресс. Он прекрасно справляется с этой задачей!

Массаж с арома маслами

image

Вдыхание целебных запахов поможет вам избавиться от головной боли, насморка, простуды, бессонницы, вы забудете о стрессе и усталости. Аромамассаж оказывает положительное влияние на кожу, придает ей упругость, питает, увлажняет и тонизирует.

image

Он может быть как общим (работа со всем телом), так и локальным (особое внимание уделяется коррекции проблемных зон: бедра, живот, ноги, руки).

ТОК-СЕН массаж по древнейшей технологии

image

Королевский тайский массаж

image

Эта великолепная спа-программа представляет собой экзотическое сочетание традиционного тайского массажа с аромамассажем и массажем горячими мешочками со сборами тайских трав.

Возвращает душевное равновесие, физические силы и ощущение внутренней гармонии. Незабываемое переживание для всех органов чувств.

image

Массаж для очень занятых людей. Великолепное средство для снятия стресса, разблокировки нервных путей, улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Массажист при помощи пальцев рук воздействует на биологически активные точки стопы. На ступнях находятся рефлексогенные зоны, непосредственно связанные со всеми внутренними органами.
Это настоящая карта, на которой представлены все элементы тела.

image

Улучшает кровообращение и подвижность суставов стопы и колена, выравнивает потоки энергии, снимает мышечное напряжение и ощущение тяжести в ногах.

Массаж горячими камушками

image

Этот уникальный метод оздоровления применялся еще в Древнем Китае. Древние лекари нагревали или охлаждали камни, а затем прикладывали их к проблемным участкам тела. Тогда же и выяснилось, что разные камни по-разному влияют на организм человека, и каждый камень имеет свои особенности воздействия.

В нашем салоне используются базальтовые камни вулканического происхождения и полудрагоценные камни для чакр. Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов, магний, железо. Они обладают способностью долгое время сохранять тепло.
Горячие камни снимают хронические боли в спине и шее, помогают мышцам расслабиться и освободиться от шлаков и токсинов, снимают стресс, гипертонус.
Гармоничное использование различных техник массажа и горячих камней способствует глубокому расслаблению всего тела, стимулирует приток положительной энергии и приводит человека в состояние гармонии и покоя. Расслабляющий массаж горячими камнями гарантирует бесчисленные варианты положительного воздействия и на физическом, и эмоциональном уровне:
-стимулирует иммунную систему
-улучшает обмен веществ
-гармонизирует позитивный поток энергии

Массаж в 4 руки

image

Тайский традиционный или ойл-массаж выполняется двумя специалистами в 4 руки.

Синхронные движения рук двух мастеров, параллельное воздействие на все энергетические линии дают невероятное эмоциональное расслабление и прилив сил.

Этот вид массажа помогает преодолеть депрессии, справиться со стрессами и эмоциональными нагрузками.

Акции действующие в салоне:

Источник

Spa-mantra

Z9e7KYDjrPv2ztjkjdp5olpWKJVtmwG

Гурген Аваласов запись закреплена

EkuA4 GmdnKzGHsmacLARnCemeRC0VtK4yEQ9KUGBGmb6PUn64g0HqyMUOcBegYkv3UpAHvGt5Th1uEabmsKPiBo

Rustam Abdullaev запись закреплена

IaBekE1pzzkcnz RI xvLKHWNH9bo0QEwIkiC0aGkHsEswzHCpxyipPH3lSdM7v2ay4o9zGEl7Fzi 6uWHNVaOG

Анна Армбрустер запись закреплена

KrNu NgYp4 HAlJq7zHtykqkcNElvdgKDgVbVnx4boJcdiJ2pCejq3 K AGDTc rZ4mvC1mcvP hVQz0Xa 47vHy

Наталия Версаль запись закреплена

Lwc2PCj4aDNjs9hB3q8GZxejcHMNsLzA1kJB

Katarina Malikova запись закреплена

camera 50

Илья Соболев запись закреплена

e1SLb7CQPSFnDJPBtIcdbEh9CJwZT Rw ifLUUFHNX sMEFCSek

Анна Лыюрова запись закреплена

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
До 3 сентября в нашем салоне действует акция «ЛЮБИМАЯ СУББОТА».
Вы сможете наслаждаться массажем по цене: 1 час – 1 800 рублей.

— сделать тайский традиционный массаж, убрав все блоки и напряжение из тела и мышц;

— выбрать массаж с мешочками, если где-то в теле есть болезненные ощущения или просто хочется насладиться ароматами Таиланда;

— или выбрать восхитительный массаж ног – для тех, кто не знает, куда идти и ищет выход ))))

И также будет спеццена – 2550 рублей на экзотический массаж с камнями, который длится 1 час 30 минут. Этот массаж теплыми вулканическими камушками помогает очень глубоко расслабиться и понять, что Мир прекрасный и удивительный, в нем так много интересного, и так много, чему можно порадоваться!

До встречи в нашем салоне!

С любовью, коллектив салона «СПА Мантра»

ern8ZiJjnQFI2f1fbtbCwHyH2fiYffknUCq8 vKe2hHjpi9OSvo7bMbO0m0NLTNE3ssDM9gjRWwqq4utBrUIHeEq

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена

Огромное спасибо вам за качество оказываемых услуг и сервис!
Мы искренне рады развитию индустрии и росту стандартов качества и желаем Вам успехов и развития в бизнесе!

Показать полностью.
Будем рады постоянному сотрудничеству с Вами и предлагаем Вам наши полотенца из качественного 100% хлопка с вашим логотипом (нанесение вышивкой и в структуре махры).

Мы производим махровые полотенца плотностью до 700 г/м2, предназначенные для активной эксплуатации в сфере услуг.

Тамерлан-текстиль, производитель экологически чистых текстильных изделий, приглашает к сотрудничеству оптовых покупателей, гостиницы, фитнес-клубы, бассейны, спортивные клубы, SPA, салоны красоты и желающих купить высококачественный текстиль для дома по оптовым ценам.

Наносим корпоративную символику на полотенца и любые другие текстильные изделия вышивкой и в махре.

Современное оборудование позволяет реализовать любой замысел дизайнера в ткани и подчеркнуть Ваш фирменный стиль, привлекая к Вам новых клиентов.

Хотите получите эксклюзивные условия?
Пишите мне, проконтролирую, чтоб Вам была предоставлена максимальная скидка.

С уважением,
руководитель отдела по работе с ключевыми клиентами,
Шохрух Маликов
8 (964) 781-35-77

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена

Сегодня в Таиланде отмечается государственный праздник в честь основания правящей королевской династии Чакри — ДЕНЬ ДИНАСТИИ ЧАКРИ (Chakri Memorial Day).
Династия Чакри правит в стране с 1782 года (именно в этом году 6 апреля в храме Ват Пхо в Бангкоке Буддха Йодфа Чулалоке, или Рама I, провозгласил себя королем) и занесена в Книгу Рекордов Гиннеса как самая долгоправящая династия из ныне существующих.
Показать полностью.
В День династии Чакри Его Величество Король и все королевское семейство возглавляют религиозную церемонию, которая проводится в Королевской Часовне. Смысл этой церемонии в поминании усопших предков.
Затем король отдает дань уважения своим предкам в Королевском Пантеоне и возлагает венки на мемориальном мосту к памятнику королю Раме I — основателю династии Чакри, который был известен как талантливый государственный деятель, законодатель, поэт и буддист. Поэтому период его правления обычно называют возрождением государства и тайской культуры.
В сам же праздник премьер-министр, министры, высокопоставленные чиновники, студенты, представители общественных и частных организаций, а также люди из различных слоев населения, принимают участие в возложении венков и отдают дань уважения и памяти не только Раме I, но и всем великим монархам страны, которые посвятили большую часть жизни улучшению благосостояния своих подданных.

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена
Доброе слово •Православие •

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена
Доброе слово •Православие •

Не забывай никогда, даже в самые темные дни твоей жизни, благодарить Бога за все, Он ждет этого и пошлет тебе новые блага и дары. Человек с благодарным сердцем никогда ни в чем не нуждается.

Старец Николай Гурьянов

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена
Путь гения

4 лекции по буддийской философии, прочитанные в 2006 году в музее востока.

Александр Моисеевич Пятигорский — философ, востоковед, филолог, писатель. Один из основателей Тартуско-московской семиотической школы.

a6czPBX6FwT0z 73i3SSrVgDVF FF5ZUp4a852m1sszi1pmI9ypHCzCQtXL aD9UNlMyg7KAMjN6LPwYdelkK0v

Spa-mantra запись закреплена

10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

1. ФРУКТОВЫЙ
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.

Показать полностью.
2. КЕФИРНЫЙ
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3. ЯБЛОЧНЫЙ
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. ОГУРЕЧНЫЙ
И снова 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. БЕЛКОВЫЙ
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4–5 часов.

6. РИСОВЫЙ
150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. СЫРНО-ЯИЧНЫЙ
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин: чай, 200 г сыра.

8. МОЛОЧНЫЙ
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 г гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй. Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3–5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНО-ЯИЧНЫЙ
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  • Ящерки на участке приметы
  • ящерица с двумя хвостами примета
  • ящерица пришла в дом примета
  • ящерица перебежала дорогу примета
  • ящерица на кладбище примета

  • jin
    nang
    c0e8d9a0b0e444fd1edc93f28f58ff64