Аджна чакра и способы ее открытия
Аджна находится в середине лба, между бровями, за что была названа «третьим глазом». О неправильной работе шестой чакры свидетельствует, например, желание жить, опираясь на рационалистические взгляды и полностью игнорируя тонкий мир. Такой человек готов верить лишь тому, что он лично видел и трогал.
Внимание! Нельзя переходить к открытию аджны, пока человек не научился полностью контролировать нижние 5 чакр. В противном случае он может получить серьезные проблемы с энергетикой и здоровьем.
Активация аджны через активные точки
Шестой чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, работа с которыми позволяет снять блок на аджне.
Эти точки отмечены на рисунке — см. фото.
Чтобы выполнить следующее упражнение, вам понадобятся 2 узкие полоски тонкой синей ткани, лучше хлопка.
Итак, займите удобную позу — например, сидя на стуле или на диване. Надавливайте на активную точку правой кисти в течение 10 секунд пальцем другой руки — большим или указательным. Затем массируйте эту же точку круговыми движениями по часовой стрелке.
Далее возьмите полосочку ткани, которую вы приготовили заранее. Завяжите ее плотно на большой палец правой руки так, чтобы ткань закрывала активную точку.
Произведите те же действия с другой рукой. Ткань синего цвета является своеобразным фильтром и создает цвет 6 чакры. Оставьте полоски на пальцах на 10 минут.
В другой день выполните аналогичное упражнение с активными точками на стопах ног. И первый, и второй вариант помогают раскрытию аджна чакры.
Визуализация и медитация на чакру
Развить аджна чакру нам поможет медитация. Примите комфортную позу с ровной спиной. К примеру, сядьте на край стула или по-турецки на пол.
После окончания рекомендуется лечь и немного полежать. Данное упражнение позволяет снять блок на аджне и уравновесить ее.
Мантра для шестой чакры
В индуистской философии звук связывается не только с физическим его воспроизведением в нашем мире. Считается, что существует некий изначальный звук, который человек не может услышать. Этот звук является источником энергии и материи во Вселенной. Формой существования звука в нашей реальности является звучание «ом».
Именно мантра Ом считается главной в индуистских практиках. Она включает три звука «а-у-м»:
Йоги считают, что звук «а-у-м» можно услышать в звенящей тишине. Он подобен сияющему чистому пламени, которое при регулярных тренировках становится светом сознания.
Мантра Ом
Займите позу для пения мантры. Лучше всего подходит поза лотоса или сидя со скрещенными ногами.
Затем повторите сначала мантру аджна чакры.
Янтра для чакры третьего глаза
Шестая чакра — это место пребывания духовных знаний. Янтра (священный символ) аджны представляет собой круг, внутри которого расположился треугольник и знак «Ом».
Если на горизонте вашего духовного путешествия появилась чакра третьего глаза, значит, вы уже освоили энергии первых четырех чакр. И через вишудху (мост, связующий верхние и нижние энергетические центры) прибыли к аджне.
Здесь «Я» человека соединяется с океаном всеобщего сознания, нам открывается истинная природа вещей. На этом уровне мы чувствует настоящую радость и покой.
Быть может, вы уже испытали такое состояние при медитации. Если так, то эти мимолетные озарения послужат хорошим стимулом для дальнейшего развития и самоисследования.
В пути вас могут поджидать испытания и изменения. Вы можете считать их болезненными или неприятными. Ощутить опасность или незащищенность.
Попробуйте задать себе вопрос: «Кому действительно угрожает опасность? Кто является незащищенным?» Ответ будет неизменным — Эго или Эмоциональному Я.
Вашему Духу, вашей духовности не угрожает ничего. Никто не способен навредить ей. Она не может остаться в одиночестве.
Развитие Духа всегда ведет к ослаблению Эго ради выполнения миссии, возложенной на душу. Этот путь часто оказывается тернист. Но он ведет к слиянию с Высшим разумом.
Медитация на янтру
Внутри каждого человека скрываются огромные физические и психические способности. Занятия с чакрами, как и занятия йогой, позволяют расширить сознание и пробудить эти способности.
В результате чего человек начинает осознавать истинную природу Вселенной. Приходит к пониманию того, что мы все — духовные существа, частички Единого универсального разума. И тогда человек сливается со Всеобщим сознанием, освобождаясь от порабощения собственным Эго.
Примите удобное положение для медитации с ровной спиной. Положите перед собой изображение янтры аджна чакры. Оно может быть как созданным вручную, так и распечатанным на принтере.
Глядя на янтру, подумайте о звуке «Ом» — в нем заключена тройственность созидания, сохранения и разрушения. Всё вокруг имеет свой цикл существования, а затем вновь перерождается, чтобы продолжить череду воплощений.
Как вы считаете, может ли ваше физическое тело быть сосудом, содержащим в себе нечто большее? Ваше воплощение на Земле временное, но кто же вы на самом деле?
Подумайте о Боге, который сотворил этот мир — природу и людей. Человечеству предоставлена большая свобода выбора по сравнению с растениями и животными. Мудро используя эту свободу, человек может осознать собственную Божественную природу.
Свобода воли дает нам право выбирать хорошее или плохое, доброе или злое. Только познав тьму, мы понимаем ценность света. Этот опыт помогает нам понять свою Божественную природу.
Еще раз спросите себя: «Кто я есть?» Это важный вопрос, который приходит на уровне аджна чакры. Вслушайтесь в тишину. Внутренний голос подскажет вам ответ. Может быть, его будет сложно передать словами, но общее ощущение собственного, настоящего «Я» вы получите.
Поразмышляйте еще несколько минут. Затем повторите про себя несколько раз мантру Ом.
Видео на активацию аджны
Дорогие читатели, рекомендую вам посмотреть видео про раскрытие аджна чакры и ее активацию.
Мантры на открытие чакр
Мантры для чакр — целительные звуки, порождающие божественные вибрации. Они очищают энергетические центры в тонком теле человека от негативной энергии и помогают настроиться на принятие информации из Космоса. Иными словами, мантры играют большую роль в духовном просветлении человека.
Коротко о семи энергетических центрах
В индуизме, буддизме, в современных оккультных системах и в аюрведе встречается такое понятие, как чакры. Это энергетические центры, по которым протекает жизненная энергия — прана.
Система чакр насчитывает 7 таких центров:
У каждого центра есть своя сфера влияния, цвет и мантра, которые в полной мере позволяют раскрыть его потенциал. Кроме того, существуют асаны для каждого энергетического канала. То есть во время медитации для каждой чакры необходимо принимать соответствующую позу.
Звуки мантры для каждой чакры
Как уже говорилось ранее, у каждого энергетического центра есть свой звук. Он гармонизирует чакру. Мантра раскрывает его, словно бутон, превращая в чудесный цветок.
Для каждой зоны следует использовать такие звуки:
Раскрытие каждого канала будет происходить постепенно. Не следует ожидать быстрого эффекта. Кроме того, не рекомендуется выполнять упражнения сразу на все зоны.
Основные правила медитации и пения
Многие новички хотят получить результат от выполнения упражнений сразу же. Но такое бывает достаточно редко. Для того чтобы добиться пользы, нужно следовать некоторым правилам.
Особенно важна подготовка перед медитацией.
Пение мантры происходит в позе йоги. Для каждого центра — своя. Но если вы новичок, медитацию разрешается выполнять сидя. После упражнения следует расслабиться и отдохнуть 10-15 минут.
Мантры для открытия чакр
Для каждого энергетического центра есть свой особый звук.
Но существуют и мантры, которые подходят для открытия чакр.
Кроме того, некоторые звуки и мантры подходят ко всем энергетическим центрам. Например, звук «ОМ». Несмотря на то что он используется для аджны, его можно применять и для других зон. Мантра «ОМ» считается прародительницей всех мантр. Она символизирует триединство богов Шивы, Вишну и Брахны и может быть использована для открытия всех чакр.
Муладхара — корневая чакра
Самый первый энергетический канал располагается в основании позвоночника в области копчика. Корневая зона отвечает за инстинкт выживания и самосохранения. Этот энергетический центр определяет темперамент и характер личности. Первой чакре соответствует красный цвет. Медитацию рекомендуется выполнять в позе Ардха Матсиендрасана. Звук «ЛАМ» нужно произносить нараспев, особенно растягивая букву «м» — «ЛАМ-М-М-М».
Развитие муладхары открывает источник энергии и силы. Человек становится более выносливым и бодрым.
Свадхистана — чакра сексуальности
Второй энергетический канал располагается немного выше первого. Свадхистану можно почувствовать в области живота, примерно на 4 пальца ниже пупка. Чакра отвечает за сексуальную энергетику, за половое влечение, за общительность и за отношения с противоположным полом. Цвет второго энергетического центра — оранжевый. Звук, который ей соответствует — «ВАМ». Голосовая работа с этим центром может проходить вместе с партнером. Тогда вы будете лучше понимать и чувствовать друг друга. Медитацию на свадхистану рекомендуется выполнять в позе Бхуджангасана.
Манипура — чакра солнечного сплетения
Третий центр находится в области пупка. Он отвечает за социальную успешность, уверенность в себе и своих силах. Практически все комплексы человека возникают из-за того, что этот энергетический центр не полностью открыт. Цвет чакры — желтый. Для открытия используется мантра — «РАМ». Звуковые вибрации гармонизируют энергию, и человек становится более уверенным в себе. Для этой чакры лучше всего подойдет круговой способ пения. Поэтому мантру «РА РАМ ДХАМ НАМ ТАМ ДХАМ МАМ ТХАМ ДАМ ПХАМ ПАМ» следует произносить нараспев.
Сила манипуры выражается в умении общаться с людьми и находить компромиссы. Медитацию выполняют в позе Сарвангасана.
Анахата — чакра сердца
Четвертый энергетический канал расположен в области сердца. Анахата связана с эмоциональной сферой. У жестоких, бездушных людей она полностью закрыта. Цвет чакры — зеленый. Медитации на анахату позволяют открыть в себе чувство сострадания и любви к ближним. Для этого необходимо распевать звук «ЯАМ» в позе Чакрасана.
Аджна — третий глаз
Этот энергетический центр является одним из самых популярных. Находится он между бровями, поэтому имеет такое необычное название — «третий глаз». Но есть еще одна причина, почему эту чакру так называют. Она отвечает за интуицию и ясновидение. У людей, которые обладают экстрасенсорными способностями аджна открыта. Прокачка чакры осуществляется при помощи мантры «Ом» и позы Вирасана. Цвет зоны — синий.
Вишудха — чакра горла
Следующая зона располагается в области шеи. Практикуйте медитацию на этот энергетический центр, если хотите развить в себе творческие способности. Зона отвечает за самовыражение и таланты. Ее цвет — голубой. Медитировать следует, произнося мантру «ХАМ» и приняв позу Маха Мудра.
Сахасрара — теменная или коренная чакра
Седьмая и последняя из чакр, она является самой важной на пути к просветлению. Сахасрара отвечает за связь с Космосом и Вселенским разумом. Медитации на эту зону позволяют получить ответы на все вопросы о прошлом, сегодняшнем и даже будущем, а также открыть весь потенциал человека.
Располагается она в области макушки. Распевание мантры «АУМ» позволит не только раскрыть седьмой энергетический канал, но и гармонизировать поток божественной энергии по всему телу. При помощи медитации на этот центр мы уравновешиваем энергетические связи в нашем теле. Делать упражнение следует в позе Лотос.
Медитация на чакры и пение мантр — отличный способ улучшить самочувствие, научиться разбираться в себе и своих проблемах. Люди, регулярно выполняющие данные упражнения, бодры, полны энергии и сил.
Техники для открытия аджны. Активизация третьего глаза.
Упражнения и техники для открытия аджны. Аджна-чакра расположена за лобной костью в межбровном центре. Здесь об аджна-чакре, ее подробная характеристика.
Техники для открытия аджны.
Тратака.
Это упражнение на концентрацию на пламя свечи.
Сядьте удобно, в ту позу, в которой вы обычно медитируете (о позах для медитации здесь).
На расстоянии длины вашей руки поместите перед собой горящую свечу. Можете поставить перед собой табуретку, а на нее — свечу.
Теперь полностью расслабьтесь. Можете закрыть глаза и несколько минут сосредоточиться на дыхании — это очень успокаивает и расслабляет.
Когда полностью настроитесь, откройте глаза и направьте все свое внимание на одну точке в пламени. Лучше всего смотрите на нижнюю точку, где огонь соприкасается с фитилем. Она постоянна, не дергается и не меняется.
Сохраняйте концентрацию на ней в течение минуты не моргая. После этого закройте глаза. В вашем внутреннем пространстве возникнет образ пламени, если вы были внимательны и не отвлекались.
Если вы ничего не видите, тогда откройте глаза и повторите упражнение. В положении с закрытыми глазами созерцайте огонь свечи в своем внутреннем пространстве в течение трех-четырех минут.
Когда глаза будут увлажняться, не переживайте — это нормально. Но если почувствуете боль и жжение, тогда закройте глаза раньше, чем через одну минуту.
Упражнение тратака способствует активизации третьего глаза. Эта техника успокаивает мысли, увеличивает силу концентрации.
Вы становитесь спокойными и расслабленными. Усиливается ясность мышления, интуиция.
Выполняя любые упражнения, не забывайте для начала о расслаблении. Если вы чувствуете, что напряжены, не стоит и начинать, потому что у вас не получиться качественно уйти в медитацию и сконцентрироваться.
Вот здесь статья о медитации на дыхание, которая прекрасно расслабляет.
Упражнения для активизации аджна чакры. Асаны.
Техники для открытия аджны не ограничиваются только тратакой, хотя это упражнение обладает очень высокой эффективностью.
Дальше, конечно, асаны. Без них не обходится работа над активизацией любого из энергетических центров человека.
При выполнении асан главный упор делается на концентрацию внимания. Во-первых, физически упражнение воздействует на нужный нам центр, но через свою концентрацию на нем вы усиливаете эффективность этого воздействия.
Ведь в большинстве своем асаны прорабатывают сразу несколько чакр одновременно. Поэтому ключевым моментом всегда является концентрация. Это не просто важно, это главный инструмент.
Итак, помним о концентрации при выполнении следующих асан.
Бхуми-пад-мастакасана.
Йога-мудра
Садитесь на пятки и наклоняйтесь вперед.
Шашанкасана
Ширшасана
Непростая асана стойки на голове.
Акаши-мудра
Запрокидывайте голову и смотрите в небо.
Пранаямы, воздействующие на аджна-чакру.
Нади Шодхана пранаяма.
Вот здесь у меня целая статья по этой технике пранаямы.
Вообще о пранаяме должен знать каждый, поэтому вот несколько полезных ссылок.
Нади Шодхана — несложное упражнение для очищения энергетических каналов (нади). А, как известно, в аджне сходятся три главных энергетических потока человека — Сушумна, Ида и Пингала (здесь подробно о главных энергетических потоках).
Дышите поочередно через каждую ноздрю без задержек дыхания. Начинайте вдыхать левой ноздрей, закрывая правую.
Закрываете так: сгибаете на правой руке безымянный палец и указательный палец, а большим закрывайте правую ноздрю.
Затем закрываете левую ноздрю безымянным пальцем и выдыхаете правой ноздрей, потом вдыхаете правой ноздрей, затем закрываете правую ноздрю и выдыхаете левой, потом вдыхаете левой и выдыхаете правой и так далее.
Будьте расслаблены и сконцентрированы на процессе дыхания.
Кроме Нади Шодхана есть еще одна очень интересная техника пранаямы под названием Капалабхати.
Техники для открытия аджны это не только то, что описано выше.
Мантра ОМ оказывает влияние на третий глаз.
В медитации с мантрой ОМ концентрируйтесь на аджна чакре. Также можете представлять символ этого энергетического центра. Здесь о пользе мантр.
При дыхании, ощущайте воздух, проходящий через ваши ноздри. Представляйте, что вы вдыхаете энергию (прану) и мысленно поднимайте энергию по Иде и Пингале (левая и правая ноздря) к межбровному центру аджна.
Лучшее упражнение для аджна чакры это тратака (со свечой). Я бы выбрал его. А также медитацию на ОМ и капалабхати с концентрацией на аджна чакре. Это как вариант.
Также для развития аджны приветствуется размышление над вопросами «Кто я такой?», «В чем смысл жизни?», «Есть ли жизнь после смерти?» «В чем мое предназначение?» и так далее. Именно через аджну мы можем получить свои ответы.
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Рекомендую! Практики по саморазвитию
Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей
Мантры для раскрытия и гармонизации чакр
Чакры, или, как их еще называют, падмы – это своего рода ворота, через которые энергия наполняет человеческое тело. Но, подобно любому механизму, они не застрахованы от сбоев в работе.
Как ворота могут начать скрипеть или покоситься, что потребует ремонта, так и чакры нуждаются во внимании со стороны человека, а при нарушениях – в лечении. Одним из действенных лекарств являются мантры для чакр.
Как мантры влияют на чакры человека
Все во Вселенной звучит с неповторимой частотой и ритмом – уверены последователи индуизма. Поэтому ключом к гармонизации любых жизненных аспектов считается подбор необходимого звучания для каждого случая.
Воспроизводя эти звуки, человек настраивает себя, словно музыкальный инструмент, позволяя организму синхронизироваться с космическими вибрациями.
Регулярные песнопения целительных мантр снимают блоки с падм, очищают их, возвращают их к правильной работе. Таким образом высвобождаются потоки праны – животворной энергии – в теле, что помогает исцелить и организм, и разум.
Признаки дисбаланса в чакрах
Если человек чувствует неудовлетворенность какой-либо сферой жизни или здоровья, необходимо проанализировать жалобы и понять, в каких чакрах наблюдаются сбои.
Муладхара – корневая чакра
Муладхара связана с базовыми человеческими потребностями.
Основными признаками проблем с ней являются:
Свадхистана – половая чакра
Свадхистана чакра напрямую связана с интимной жизнью и общением. Тот, у кого эта падма находится в гармонии, не испытывает трудностей с противоположным полом, всегда открыт и коммуникабелен, обладает природным магнетизмом.
Если же со свадхистаной есть проблемы, то можно заметить следующее:
Манипура – чакра солнечного сплетения
Чакра личной силы в ответе за позиционирование личности в обществе.
Можно говорить о дисгармонии в работе манипуры, если человек:
Анахата – сердечная чакра
За любовь к себе и, как следствие, к окружающим отвечает анахата – падма, расположенная в области сердца. Если начальные 3 чакры относятся к базовым, природным человеческим устремлениям, то с анахаты начинаются падмы высшие, отвечающие за связь индивида с космосом, божествами и высшей силой.
Признаки сбоя анахаты:
У людей жестоких, не умеющих любить, анахата частично или полностью блокирована, повышен риск инфарктов, ишемической болезни.
Аджна – третий глаз
Знаменитый «третий глаз» расположен между бровями. С ним связаны основные аспекты ментальной сферы.
На дисбаланс аджна чакры указывают:
Вишудха – горловая чакра
Данная падма помогает в самовыражении, поддерживает ораторские навыки, поскольку находится в области горла. От вишудхи зависит и реализация творческого потенциала.
Признаки блокировки чакры:
Сахасрара – теменная чакра
Седьмая падма, расположенная на макушке, считается окном в высшие слои сознания. При блокировке Сахасрары невозможно достичь божественного просветления, раскрыть заложенную в человеческом мозге мощь. Нарушения в умственной деятельности и психике также сигнализируют о проблемах с этой падмой.
Звуки для каждой чакры в теле
Все чакры имеют собственную уникальную вибрацию, каждой соответствует некий звук. Есть, однако, и универсальное звучание, которое подойдет для каждой падмы, будет полезно в разных случаях.
«Ом» – это первоначальный звук, с которым родилась Вселенная, остальные же – его продолжение. Пение «Ом» оказывает гармонизирующее действие на организм и разум.
Особенности мантр для чакр – как работают
Когда по каким-то причинам самостоятельное пение невозможно, допустимо прослушивание молитв в чужом исполнении. Но гораздо больше пользы принесет собственная практика.
Регулярные песнопения восстанавливают правильную вибрацию в падмах, таким образом открывая путь для праны. Не стоит пытаться работать со всеми чакрами сразу, это лишь снизит шансы на успех.
Энергия в теле движется снизу вверх, от корневой муладхары до чакры высшего знания сахасрары. Начинать нужно с первой падмы, после нормализации ее работы переходить ко второй и так далее.
Лишь после полного открытия всех психоэнергетических центров можно применять комплексный подход – пропевание всех чакр по очереди за одну медитацию.
Правила медитации и пения
Пение мантр – процесс продолжительный, требующий концентрации не только тела, но и сознания, поэтому нельзя проводить его в суете и на бегу.
Как читать биджа-мантры
Биджа-мантры – формулы, направленные на активацию и исцеление чакр. Читать их следует нараспев, как мелодию. Гласные при этом растягиваются, а конечный согласный звук «м» должен быть протяженным, вибрировать. Не стоит делать упор на громкость, куда важнее четкость произнесения и звуковые колебания.
Поначалу такое пение может показаться необычным, смутить практикующего. Стесняться этого «мычания» не нужно – оно оказывает мощное лечебное действие.
Стоит проникнуться вибрацией, направить ее в соответствующую каждой мантре часть тела, прочувствовать, как звук колеблется в энергетическом центре.
Количество повторений
В различных школах рекомендации по числу повторений могут различаться. Так, иногда утверждается, что повторять каждую молитву нужно 5 или 7 раз за каждый цикл. Однако это не строгое правило.
Ориентироваться надо, прежде всего, на собственные ощущения.
Вначале делают вдох, мантру пропевают на выдохе. Для начала можно выполнить 3–5 таких подходов, после чего необходим перерыв. В это время восстанавливают дыхание, наблюдают, как вибрации звуков растекаются по телу и затихают. Спустя 1–2 минуты снова приступают к озвучиванию мантры.
Эффективнее всего отвести на медитацию около 10 минут. Не особо важно, сколько циклов удастся выполнить за это время.
Какие медитации использовать
Основные задачи при медитациях для раскрытия чакр – визуализация движения энергетических потоков в теле и ощущение этих изменений. В отличие от иных практик здесь важно оставаться мыслями и чувствами в настоящем моменте времени, сконцентрироваться на вибрациях в организме, прочувствовать их, направить в нужную область.
Прорабатывая каждую чакру, надо также представлять ее цвет – это усилит действие мантр.
Мантры для развития чакр
Каждой падме, помимо ее уникального биджа-звука, соответствует своя молитвенная формула, восстанавливающая баланс в работе чакры, ликвидирующая застои энергии, очищающая и оздоравливающая.
Муладхара
При пропевании нужно ощутить пульсирующий сгусток энергии в области копчика – там расположена чакра. По мере ее активации вибрация, зарождаясь в этой области, будет распространяться вверх по позвоночнику, пока не упрется в макушку.
Такие ощущения можно считать показателем того, что муладхара правильно функционирует и пора переходить к следующему этапу.
.jpg "мантры для аджна чакры")
Слова мантры учим наизусть.
Свадхистана
При работе с этой падмой визуализируют оранжевый шар в животе, на 4 пальца ниже пупка. Тепло в месте расположения второй чакры сигнализирует о достигнутом прогрессе.
Повторяем слова нараспев.
Манипура
Желтая чакра расположена в области солнечного сплетения.
На первых порах возможно появление дискомфорта в животе при пении этой молитвы, но в дальнейшем неприятные ощущения сменятся на благодатное тепло.
Манипура мантра читается 108 раз.
Анахата
Сердечная чакра представлена зеленым цветом, но допустимо представлять и розовые завихрения энергии в этой области.
Часто снятие блоков в анахате может сопровождаться учащенным сердцебиением. Не стоит этого пугаться, прекращать занятия нужно лишь в том случае, если ощущения становятся неприятными.
.jpg "мантры для аджна чакры")
Анахата — сердечная чакра.
Вишудха
Мантры для очистки голубой падмы рекомендуется произносить, сложив губы так, чтобы они образовали овал.
Вибрации в горловой чакре способны вызвать приступ кашля. Следует восстановить дыхание, при необходимости сделать глоток теплой воды и продолжить занятие.
Мантру произносим с использованием определенной практики.
Аджна
Для открытия «третьего глаза» концентрация должна происходить на точке между бровями. Полезно прикрыть глаза и максимально сосредоточиться на синем свечении в этом месте.
С непривычки возможно появление гула в ушах или легкой головной боли. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, следует уделить больше внимания дыхательным упражнениям и гибкости шейного отдела позвоночника.
.jpg "мантры для аджна чакры")
Мантра для активации третьего лаза.
Сахасрара
Гармонизация последней падмы включает в себя пение мантры Ом и визуализацию фиолетового свечения в области макушки. К тому моменту, как тренировки дойдут до этой чакры, остальные должны быть уже достаточно проработаны, поэтому дискомфорта чаще всего не возникает. Однако не исключается некое новое ощущение сознания, ранее неведомое.
При кажущейся простоте последнего упражнения оно является наиболее трудным по сравнению с остальными, поскольку открывает прямой канал для энергий, поступающих свыше. Балансировка сахасрары является кульминацией в деле исцеления чакр, а значит, души и тела.
Постскриптум
После десятиминутного сеанса медитации стоит отдохнуть примерно столько же. Не нужно сразу переходить к активности, можно спокойно посидеть в молчании, наблюдая за распределением праны в организме, анализируя свои ощущения.
Хорошо также отказаться от стимулирующих напитков: кофе, крепкого чая, энергетиков, алкоголя. Это поможет легче устанавливать контакт со своим телом и эмоциями, контролировать мысли и устремления.
Пользу принесет и ограничение грубой животной пищи, в первую очередь мяса. Необязательно отказываться от него совсем, однако сокращение такого рода продуктов в рационе позволит быстрее очистить организм и усмирить смятение духа.
Не следует ожидать, что 2–3 занятия помогут полностью наладить работу энергетических центров. Только регулярные практики могут дать устойчивый результат.
Не нужно отчаиваться, если прогресс не виден. Каждый организм неповторим, и изменения на тонких уровнях могут занять больше времени, чем планировалось.
Важно помнить, что работа с чакрами и медитации – это не марафон, это образ жизни и мыслей. Только приведя в порядок сознание, возможно открыть высшим силам путь в свое тело.
Гармонизирующие мантры
Если по каким-либо причинам пение мантр невозможно, допустимо ограничиться произнесением биджи. Эти исключительные для каждой из чакр звуки выступят в качестве камертона, помогут настроить падмы на нужный ритм работы.
С таким звуком движутся лепестки первой и основной чакры – муладхары. Повторять его надо от 5 до 7 раз за цикл, следя за протяженностью последней согласной.
Поза для практики мантры «Лам» – ардха матсиендрасана, или полупоза царя рыб.
Для ее выполнения нужно:
Уже в первые медитации, возможно, удастся почувствовать вибрации в корневой падме.
.jpg "мантры для аджна чакры")
Поза для мантры «Лам» — ардха матсиендрасана.
Свадхистана, вторая по счету чакра, активизируется этим звуком. Он должен быть чуть выше предыдущего, но так же растянут.
Этой падме соответствует поза змеи – бхуджангасана:
Произнесение этого звука должно отдаваться в солнечном сплетении – манипура-падме. Тональность продолжает повышаться с каждой чакрой, принципы пения остаются прежними.
Для желающих достичь наивысших результатов рекомендовано практиковать эту мантру в сарвангасане – позе свечки.
Эта асана справедливо считается одной из самых сложных, т.к. неверное ее выполнение может привести к травмам.
«Ям» или «Йам»
Пропевание «Ям» (иногда произносится как «Йам») пробуждает чакру сердца аджну. Это первый звук, в котором гласные становятся более глубокими, всеобъемлющими. Количество повторений сохраняется.
Эффективно выполнять в чакрасане – позе колеса:
Как и поза свечи, эта асана относится к сложным и может быть опасна для неподготовленного человека.
.jpg "мантры для аджна чакры")
В позе колеса активируется звук «Ям» или «Йам».
Так как эта биджа помогает в избавлении от блокировок горловой падмы, то, кроме упомянутых правил произнесения слога «Ам», нужно обратить внимание и на самый первый звук.
Когда он выходит изо рта, с ним нужно мысленно выплескивать все недостойные и тревожные мысли. Можно представить, как мантра для вишудха-чакры, подобно кашлю, вычищает все лишнее из тела.
Махамудра, или асана великой печати, поможет усилить эффект.
«Аум» или «Ом»
Балансировка аджна-чакры проводится биджа-мантрой «Аум» (может звучать как «Ом»). Правильно произнесенный звук похож на распространяющееся волнами пение тибетской чаши или глубокий колокольный звон.
Чувство давления в зоне «третьего глаза» послужит сигналом верного исполнения, а дополнить его действие можно позой героя – вирасаной:
«Ом» или «Ах»
Теменная чакра недаром звучит в унисон с первоначальным звуком Вселенной. Она отвечает за достижение просветления, обретение бесконечной мудрости, поэтому логично, что изначальный «Ом» дарит ей свою вибрацию. Классическая поза лотоса будет подходящей.
Регулярные занятия по гармонизации чакр с помощью медитаций не только оздоравливают весь организм, но и дарят спокойствие и вдохновение разуму.
Недавние исследования показали, что у студентов, практиковавших медитации с мантрами в течение нескольких недель, сильно улучшилась память и когнитивные способности. Им стало легче сосредотачиваться и переключаться между различными событиями, увеличилась скорость реакции, у многих пропала боязнь публичных выступлений.