Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра
Мудры практикуются в Падмасане или сидя на стуле с выпрямленным позвоночником. Стопы поставить на пол, распределив на них одинаковую нагрузку. Для выполнения следует найти место, в котором никто не сможет помешать. Однако, при надобности, можно практиковать при любых обстоятельствах и в любом месте. Вдохи и выдохи спокойные, неторопливые, полные. Удерживать мудры от трех до одиннадцати минут за сеанс.
Для активации каждой
Основной практики мудр для всех чакр считается Гиан-мудра.
Муладхара
Необходимо выполнять каждый день, а при трудных случаях трижды в день.
Свадхистана
Жест для второй чакры :
Также на этот центр положительно влияет практика Ушас-мудры или Бхуди-мудры.
Манипура
Практикуется при наличии болезней органов ЖКТ, психических расстройствах и стрессовых состояниях.
Для этой чакры можно выполнять Сурью или Рудру.
Анахата
Мудру для активации четвертой чакры нужно практиковать двумя руками.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Выполняется, если есть проблемы с сердцем, нарушена циркуляция крови, неустойчивость эмоционального фона, депрессивные состояния.
Также для сердечного центра можно выполнять Ганеша или Вайю-мудры.
Вишудха
Методика выполнения мудры для пятой чакры :
Практикуется при речевых расстройствах, болезнях дыхательных органов, щитовидки и нервной системы.
Для этого центра дополнительно включите в практику Акаша-мудру.
Аджна
Мудра для шестой чакры:
Практикуется при болезнях глаз, мигрени, нарушении циркуляции крови в мозге, расстройствах эндокринной системы.
На чакру положительно влияет выполнение Гьяна-мудры или Хакини.
Сахасрара
Мудра молящегося для седьмой чакры выполняется, чтобы гармонизировать весь организм.
Сомкнуть ладони на уровне грудной клетки. Правая сторона тела, которую еще называют положительной, мужской нейтрализуется вместе с левой стороной, являющейся отрицательной, женской.
Мудры – йога жестов.
Каждый человек в этом мире особенный, и является творческим проводником и концентратором различных энергий Вселенной. Качество и характер этих энергетических потоков зависит от чистоты и гармоники данной личности. Правильному использованию и управлению потоками энергий учит нас мудра-йога жестов.
Мудры пришли из глубины тысячелетий. Индуисты считают, что эти движения посредством своего танца передал людям Шива, один из трёх верховных богов индуистского пантеона – его называют «Сотворяющим мир силой космического танца».
Многие из этих движений универсальны, ведь руки являются инструментом взаимодействия с миром, а жесты – одним из способов невербальной коммуникации. Руки служат проводником мощного потока энергии, поэтому любое движение кистью вызывает изменение электромагнитного поля вокруг тела. Умелое использование данной практики помогает исцелить себя и других людей, уравновесить мужскую и женскую энергии, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие, устранить хроническую усталость и чувство тревоги, значительно улучшить эмоциональное состояние человека, избавиться от страха и гнева, облегчает и излечивает многие заболевания, благотворно воздействует на весь организм человека.
(Внимание! Есть некоторые особенности описания значения и использования в индийской и китайской методиках мудра-йоги. Это связано с особенностью восприятия многомерной реальности у индусов и китайцев. Ошибки нет, можно использовать понимание и одной и другой системы вместе.
Процесс выполнения любой мудры должен быть осознанным, то есть стремитесь видеть и чувствовать вашу многомерность, энергии вашей ауры, вибрации вашей кармической активности, вашу душу-атму. Тогда выполнение будет на порядки более эффективнее и быстрее, чем при «тупом» подходе.)
Значения пальцев.
Большой палец соответствует стихии ветра, первоэлементу дерева, Духу-Отцу, корневой чакре, головному мозгу. Имеет синий цвет. Верхняя фаланга соответствует желчному пузырю, нижняя печени. Массаж первого пальца улучшает деятельность головного мозга и лимфатической системы.
Мудры-ключи к семи священным чакрам.
Ведущей для выполнения всех мудр является Джняна-мудра (указательный палец соединён с большим с образованием кольца-«окна»). Выполняется перед каждой мудрой:
Точное число мудр не знает никто. По некоторым источникам их число доходит до 84 тысяч.
Елена и Евгений Луговые.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Чакры и мудры для их развития
Жизнь ежедневно предлагает нам десятки стрессовых ситуаций, где требуются полная концентрация усилий, выдержка, взвешенное решение. Как быть, если перед нами трудности, а нет ни сил, ни желания их преодолеть?
Именно в таких ситуациях проявляется личное отношение к происходящему, способность находиться в гармонии с собой. А раз энергетический голод способен привести к проблемам, и только полный сил человек может быть счастливым, то имеет смысл искать энергию в себе, в природе, в Космосе.
Но насколько мы управляем собственной жизнью и как вольно или невольно влияют на нас привычки, связанные с движением и положением собственных ладоней? Многие считают, что теории о влиянии тела на разум представляют собой лишь легенды оккультизма. Но людям, интересующимся вопросами «умственной терапии», достаточно обратить внимание на свои излюбленные жесты, чтобы понять, что эти теории основаны на хорошо установленных фактах.
Мудры, раскрывающие чакры
Древнеиндийские философы были уверены, что в левой руке, а значит, и в левой части человеческого тела, циркулирует энергия, по качеству заряда противоположная той, что циркулирует в правой. Эти разные полюса тонкого тела заставляют вращаться «энергетические колеса» чакр (особых энергетических центров), наполняя человека животворящей силой. Откуда же в эти центры биологической активности поступает энергия? По входным отверстиям ручных каналов она струится в каждого из нас как в бесценный сосуд. Правда, для того чтобы чакры могли высвобождать, раскрывать и концентрировать жизненные силы, в нужный момент восстанавливая энергетический баланс нашего организма, им надо немножечко «помочь», при помощи мудр подобрав к каждому энергетическому центру свой ключик. О том, какая мудра на каждую чакру приходится, вы узнаете ниже.
Муладхара чакра мудра
Эта чакра расположена в самом начале энергетической оси. Именно она дает каждому из нас чувство уюта, комфорта, защищенности, домашнего тепла. Если перевести с санскрита ее название, то оно будет дословно означать «поддержка», «основание».
Чтобы усилить вибрации Муладхара-чакры, развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками.
Большие пальцы прижмите к центру ладоней. Указательными, средними, безымянными пальцами и мизинцами обнимите большие пальцы (такое положение кисти, когда большой палец спрятан под остальными, называется «Поведением муравья»).
На тонком уровне выполнение мудры помогает выработать терпение, спокойствие и реалистичный взгляд на мир и позволяет ощутить уверенность в своих силах.
Чтобы гармонизировать работу Свадхистана-чакры, развернитесь лицом на восток.
Мудра выполняется двумя руками. Ладонь левой руки открыта. Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы прижмите друг к другу, большой палец отведите в сторону. Правую руку положите на низ живота (такое положение, когда открытая левая кисть помещается над правой, называется «Поведением бабочки»).
Мудра ключ к чакре Манипура
Эта чакра дает человеку чувство собственного достоинства, самоуважения и удовлетворенности собственными действиями. В переводе с санскрита ее название дословно означает «Драгоценность пупка».
Для того чтобы Манипура-чакра могла высвобождать и концентрировать жизненные силы, развернитесь лицом на восток.
Мудра выполняется правой рукой.
Мизинец, безымянный и средний пальцы прижмите к центру ладони. Соедините подушечки большого и среднего пальцев. Указательный палец выпрямите и направьте вперед (такое положение кисти называется «Поведением кобры»).
Любая информационная и энергетическая связь (телепатическая, интуитивная или просто доверительная) находится под властью этой чакры.
Для энергетической поддержки Анахата-чакры развернитесь лицом на восток.
Мудра выполняется двумя руками, расположенными друг против друга. Все пальцы прижмите друг к другу. Раскройте ладони так, словно вы приготовили их для дружеского объятия (такое положение кисти называется «Поведением антилопы»).
Выполняя мудры для чакр, вы станете более общительны и всегда будете расположены к другим людям.
Мудра для чакры Вишуддха
Через энергетический канал этой чакры наши приземленные стремления преобразуются в более высокие идеи и замыслы. В переводе с санскрита название чакры дословно означает «Чистота», «Чистое».
Чтобы усилить вибрации Вишуддха-чакры, развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется правой рукой, расположенной ладонью от себя. Мизинец, безымянный и средний пальцы согните к центру ладони. Большой палец прижмите к основанию указательного пальца. Указательный палец выпрямите (такое положение кисти называется «Поведением павлина»).
На тонком уровне мудра контролирует наше общение и творческий потенциал. Высокочастотные вибрации мудры не позволят впадать в уныние и поддаваться приступам жалости к себе, не останется места для ненависти и зависти.
Эта чакра предназначена для управления потоками нашего сознания. Если перевести с санскрита ее название, то оно будет дословно означать «Задание», «Требование».
Чтобы гармонизировать работу Аджна-чакры, развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется правой рукой. Расположите раскрытую кисть ладонью от себя. Все пальцы прижмите друг к другу (такое положение кисти называется «Поведением лебедя»).
Выполнение мудры помогает интуитивно воспринимать любое событие, жизнь в гармонии с природой, окружающим миром.
Мудра чакры Сахасрара
Эта чакра дословно означает «Тысяча», так как чакра символизирует цветок лотоса с тысячью лепестками.
Для энергетической поддержки Сахасрара-чакры развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками. Соедините ладони и пальцы в молитвенном жесте.
Выполнение мудры для чакр помогает преодолеть подавленность, упадок физических и нравственных сил.
Однако не менее важно, чтобы полученная энергия не расходовалась впустую или не стала чьей-то добычей. А для этого необходимо овладеть секретами защиты и иметь стойкую жизненную позицию.
Мудра защиты от негативной энергии
Часто люди воспринимают друг друга на энергетическом уровне. Если относиться к взаимной симпатии либо антипатии как к явлению природы, то ладонь следует рассматривать как внешний энергоинформационный слой, своеобразный «бронежилет для души». Так как же не подпустить посторонних к своей энергетике и отразить возможные нападения? Способов существует великое множество, некоторые из них всем хорошо известны.
Мудры и мантры по чакрам
Перед выполнением любого из упражнений необходимо встать лицом в востоку, произнести соединяющую мантру, которая пробуждает, тонизирует, открывает все чакры.
«Да будет Свет и Мир небесам.
Да будет Мир воде.
Да будет Мир земле.
Да будет Мир всем существам.
Да будет Радость всем существам.
Да будет Счастье всем существам».
Эту мантру надо произносить пятикратно: на восток, повернув голову направо (юг), головой налево (север), назад через левое плечо вверх (запад), повернув голову назад через левое плечо вниз. Дополнительное значение этой мантры: охранная. Например, во время второй мировой войны люди, знавшие эту мантру и ежедневно произносившие ее, остались живы, не получив ни единой царапины.
Муладхара чакра — это первая чакра, расположена у основания позвоночника, в области промежности, другими словами, внизу тазового лона.
Муладхара чакра руководит действием всех воздушных потоков, выталкивает семя из мужского детородного органа и мочу. У женщин — выталкивает ребенка из лона во время рождения. Данной чакре соответствут биджа мантра LAM. Этот звук должен вибрировать в нёбе, мозге и верхней части черепа. Ее вибрация помогает создать проход внутри канала для облегчения движения энергии. Эта чакра управляет яичками, яичниками, всеми железами промежностей. Также руководит функциями обоняния, полового влечения, определяет физическую структуру тела. Это чакра земной силы, которая позволяет человеку соединиться с земными энергиями.
В спящем состоянии муладхара чакра представляет собой инстинктивную природу человека, центр страстей и инерции. В пробужденном – духовный потенциал. Эта чакра связывает человека с землей. От ее состояния зависит общая выносливость и работоспособность. Неправильная ее работа вызывает боли в спине, ногах, излишка веса, чрезмерной худобы, анемии. Это последствия неразвитости чакры.
Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.
Мудра Земли стимулирует корневую чакру*, восполняя тем самым потерю энергий при нервных нагрузках. Это положение пальцев усиливает обоняние и хорошо для ногтей, кожи, волос и костей, улучшает чувство равновесия, вселяет уверенность и улучшает самооценку. Кроме того, стимулируются температура тела, печень и живот.
Дыхание и Визуализации:
Станьте или сядьте на стул. Ноги параллельны, подошвы стоп полностью соприкасаются с полом (землей). На вдохе Вы представляете себе, что принимаете земную энергию подошвами ног, эта энергия поднимается от стоп по Вашему телу все выше и выше, проходит через ноги, туловище, шею, голову и уходит дальше, в космос. Задержите дыхание на несколько секунд. На выдохе Вы представляете как энергия Космоса золотым дождем омывает Вас сверху донизу и стекает на землю. После короткой задержки дыхания цикл повторяется.
Сила земли дарит мне уверенность в себе и способность настоять на своем, я уверен в себе.
Сила космоса дарит мне воодушевление, желание и радость.
2. Мудра для чакры Муладхары, по-другому ее еще называют мудрой выживания, так как она подпитывает энергией основной энергетический центр.
Применение данной мудры оказывает положительное воздействие не только на почки, но также на органы пищеварения, прямую кишку и позвоночник. Кроме того, постоянное ее выполнение способствует обретению уверенности в себе, спокойствия, адекватного восприятия мира (качества, за которые отвечает чакра Муладхара на духовном уровне).
Как выполнять мудру: Перед работой с мудрой необходимо снять с пальцев и рук все украшения. Выполнять данную мудру необходимо не менее 15 минут, в зависимости от сложности заболевания 1-3 раза в день. Мудра выполняется одновременно двумя руками.
1) Большой палец прижимаем к центру ладони
2) Остальными пальцами — указательным, средним, безымянным и мизинцем как бы «обнимаем» большой палец.
Когда наступит улучшение состояния: Мудра требует ежедневного выполнения, а при сложных случаях 3 раза в день. Прогнозировать, когда появятся первые признаки улучшения состояния сложно, так как это индивидуально и зависит от серьезности заболевания.
Свадхистана чакра располагается между четвертым и пятым поясничными позвонками. Эта чакра взаимодействует с поясничным и подчревным сплетениями. Ей присущи также вкус, пищеварение, защитные реакции организма. Взаимодействует с печенью, почками, лимфатическими железами, и с молочными железами у женщин.
Для этой чакры есть биджа-мантра VAM. Сосредотачиваться на вторую чакру нужно тогда, когда произносится биджа VAM. Звуки струящейся воды усиливают воздействие мантры VAM, когда этот звук произносится правильно, он открывает любые блоки в низших районах тела, давая возможность энергии двигаться беспрепятственно.
В обычном состоянии эта чакра является центром подсознательного, где хранятся переживания и инстинктивные устремления. Пробудив же ее йогин преображает все подавленное и забытое. Данная чакра оказывает важное влияние на репродуктивную и мышечную системы, также системы выделения и деятельность селезенки и мочевого пузыря. Имеет тонкую связь с ощущениями и эмоциями, наслаждением и сексуальностью. Она имеет оранжевый цвет.
Концентрация на этой чакре дает способность уму отражать мир, как луна отражает солнце. Раскрыв эту чакру, человек приобретает способности созидать и сохранять энергии, чтобы возвыситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими, освободиться от похоти, жадности, ревности, зависти, гнева.
А также Бхуди-Мудра: соединяем большой палец и мизинец.
Манипура чакра находится в области солнечного сплетения. Биджа-мантра чакры RAM.
С манипурой чакрой связаны эндокринные железы, печень (желчетворные ее клетки) с желчным пузырем, селезенка, поджелудочная железа, надпочечники.
Надпочечники выделяют адреналин, который в свою очередь имеет влияние на внутриклеточные процесс обмена веществ. Также адреналин вызывает улучшение сердечных сокращений, понижает тонус гладких мышц желудочно-кишечного тракта, влияет на сокращение мышцы радужной оболочки глаза, улучшает зрение и слух.
Энергетическая среда чакры соответствует саморефлекции и уровню целостной реакции организма на внешние раздражители, приводящие к потребности действовать синхронно-положительно или синхронно-отрицательно.
Именно здесь встречаются и взаимодействуют эмоции и жизненная сила человека. Люди с преобладающей манипура чакрой легко преодолевают трудности, им нравится борьба как сам процесс. В этой чакре живет внутренний огонь, способный согревать тело человека даже в самые сильные морозы. К ней относятся цвета зеленого и светло-красного цвета. Человек, правильно работающий с этой чакрой, обладает долгой жизнью и крепким здоровьем. Развивает силу управлять и организовывать.
3. Мудра рудра — властитель чакры солнечного сплетения
Эта Мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.
Обе руки: соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.
При необходимости и как лечение ежедневно 3 — 6 раз по 5 минут.
Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы, связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические перекосы в этих органах ослабляют поток жизненной энергии, идущей в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Такие состояния слабости можно свести на нет с помощью этой Мудры.
Представьте себе огромное, вращающееся колесо. Если вы находитесь в середине, рядом со ступицей, вращение колеса не окажет на Вас никакого воздействия. Однако, если Вы покинете центр колеса и перейдете по оси к ободу, то вам понадобятся колоссальные усилия, чтобы удержаться. Это относится и ко всем жизненным ситуациям. Потеря центра, золотой середины, окунает нас в тяжелые ситуации, выводя нас из себя еще больше, что вызывает возникновение всех видов напряжений. Рудра-Мудра, активизируя чакру солнечного сплетения, будет одаривать вас центрирующей силой.
Вы мысленно видите белый экран. На нем Вы рисуете колесо, обод, ступицу, спицы. Втулка ступицы имеет четырехугольную форму. В самом середине колеса, внутри втулки, Вы видите желтую точку. Вдыхая, вы делаете эту точку все больше и более светящийся, и надвигающейся на Вас, поглощающую Вас. На выдохе этот желтый цвет отступает от вас, уменьшаясь и превращаясь в точку, в середине ступицы. Во время визуализации все внимание должно направляться только в середину картины.
Можно нарисовать колесо с желтой точкой в середине на бумаге и рассматривать ее как Мандалу.
Я отдыхаю в моем центре и черпаю силу и радость из моего центра.
Анахата чакра находится в области сердца. Обращаясь к духовному сердцу через медитацию, вы обращаетесь к своему духовному Божеству. Биджа мантра этой чакры – YAM. Во время произнесения этой мантры необходимо концентрировать свое внимание на сердце.
Считается, что анахата чакра — это центр, где соединяется наше животное (3 нижние чакры) и духовное (3 верхних чакры) начало. Анахата чакра или просто наше сердце — это мощный трансформатор, который в силе перерабатывать любую енергию в енергию любви и принятия.
Люди с доминирующим влиянием этой чакры отличаются высокой степенью самоконтроля, добротой и открытостью. Они легко откликаются на просьбы о помощи, бескорыстны и возвышенны в любви.
Нарушение работы этой чакры приводят к сентиментальности, высокопарности, тщеславию, непоследовательности, фанатизму.
Данная чакра имеет зеленое свечение и полностью зависит от гармоничной работы всех чакр человека. Благодаря непрерывной работе над данной чакрой, человек овладевает своим Я, обретает мудрость и внутреннюю силу, балансирует мужскую и женскую энергию, обретает контроль над чувствами. Человек, правильно работающий с анахата чакрой, возвышается над всеми обстоятельствами и ограничениями. В присутствии такого человека люди обретают покой и радость. Такие люди осознают свою карму-судьбу. Эти люди беспринципно преданы Богу.
Анахата чакра ассоциируется с воздухом и органами дыхания. От нее зависят любовь и сострадание, творческая сила и способность преодолевать свою судьбу. Эта чакра изначально нетронутого звука, хлопка одной ладони, ДЗЭН. Также эта чакра имеет огромное влияние на деятельность тимуса – вилочковой железы и иммунной системы организма. Она сопрягается с уровнем сознания, который пробуждает высшее сострадание, природные способности, открывает возможность видеть глубинные силы природы.
2. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»
(«девять драгоценностей»)
В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.
Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.