10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.
Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.
Признаки проблем с кровообращением
Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.
Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.
К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.
Как улучшить кровообращение в ногах
Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
Как улучшить мозговое кровообращение
Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.
Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:
Когда нужно немедленно идти к врачу
Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:
Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.
Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.
Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…
Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…
Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?
Мощнейшие мантры исцеления, укрепления здоровья, очищения от негатива и энергетической подпитки
Мантры для здоровья и исцеления и сила энергии и очищения от негатива – особые звуки, произносимые нараспев. При соблюдении правил исполнения оказывают положительное воздействие на психику и физиологию. Пение мантр применяют во многих практиках духовного совершенствования с древних времен.
Пение мантр очищает душу и пространство вокруг вас.
История появления очищающих мантр
Традиция сакрального пения восходит к истокам ведической культуры. Йоги считают, что сотворению мира предшествовало появление звука «Ом», вибрации которого дали начало всему материальному.
Мантры – неотъемлемая часть большинства религиозно-философских течений на Востоке, например:
Они представляют собой отдельные звуки (фонемы) и целые слова, в основном на санскрите. Сложные мантры выглядят как мелодичные и ритмичные фразы о стремлении к добру, свету, любви, знанию и т.д. В некоторых направлениях в этом качестве используют стихи из Ригведы и Самаведы.
По мнению ученых, первые сакральные песнопения появились за 1000 лет до н.э. Соответствующие тексты и символы встречаются в древнейших трудах индуизма, «Йога Сутрах» Патанджали и др.
Как работает исцеление души и тела мантрами
Песнопения оказывают на адепта тройственное влияние:
Физическое воздействие звуков основано на явлении резонанса. Одновременно они способны гипнотизировать и вводить в транс.
Классификация мантр
Есть много разных песнопений. Их можно разделить на 2 большие группы.
Для пространства
Эта категория фраз и фонем улучшает энергетику пространства вблизи адепта, наполняет его силой, покоем и умиротворенностью, а звуковые волны настраивают окружающий мир.
Недаром пещеры и монастыри, куда уходили подвижники и отшельники, становятся местами силы. Здесь особенно удаются практики медитации, люди ощущают одухотворенность и эмоциональный подъем.
Мантры для пространства помогают удалить негативное поле, оставленное, например, больным человеком. После цикла песнопений с соблюдением нужных частоты и ритма исчезнет тягостное ощущение безнадежности и упадка.
Для сознания
Вторая группа мантр нацелена на преображение внутреннего мира практикующего. Эти звуки способствуют освобождению от негативных мыслей, укрепляют волю адепта и направляют его к духовному просветлению.
Регулярное пение делает индивидуума невосприимчивым к невзгодам и агрессии со стороны окружающих.
Тибетская медицина и лечение мантрами
В Тибете верующие поклоняются Будде Медицины (Бхайшаджьягуру Вайдурьяпрабхараджа). Считается, что в древности он подарил людям исцеляющую мантру. Ее сила универсальна, ей подвластны все болезни, даже самые тяжелые.
Полный текст песнопения выглядит так:
.jpg "мантра здоровья мощный сеанс исцеления рейки с мантрой здоровья")
Слова исцеляющей мантры повторять нараспев.
Традиционный цикл чтения мантр насчитывает 108 повторений. Тибетский вариант поют каждый день на протяжении 3 недель. Звуки способны лечить и открывать в людях экстрасенсорные способности, увеличивать целебную силу лекарств, придавать стойкость к заразным болезням.
Популярен сокращенный вариант:
Слова учим наизусть.
Силу этих мантр убедительно доказывают возможности тибетских лам. О них рассказывал журналист В. Овчинников, автор книги «Ветка сакуры и корни дуба».
Он наблюдал, как монах-буддист лежал на торчащих лезвиях и удерживал на груди каменную плиту, а другой послушник бил по ней тяжелым молотом. Ножи оставили на коже только едва различимые точки.
Ниже этот же автор повествует о способности лам уменьшать вес, что позволяет им вставать на 4 куриных яйца без нарушения целостности последних.
Таким образом, мантры, являющиеся неотъемлемой частью практик тибетских монахов, дают ощутимый эффект. Их действие усиливают массажем, травами, курением благовоний.
Как исцелять организм мантрами
Чтобы достичь успеха, адепт должен сконцентрироваться на выполняемом действии. Главная задача – подобрать такую частоту исполнения, при которой внутренний энергетический поток станет явственно ощутимым.
Звуки и их значение
Способность аудиоколебаний влиять на живые организмы, в т.ч. человека, научно доказана. Так, неслышимые ухом вибрации с частотой в 6–9 Гц (инфразвук) при силе от 130 Дб вызывают головную боль, тошноту, расстройство пищеварения.
Произносимые во время монотонных песнопений слоги и фонемы тоже оказывают некоторое воздействие, например:
Количество повторений
В религиозно-философских течениях Востока сакральными считаются числа 108 и кратные ему 54, 27. Столько раз принято повторять и мантры. Но при отступлении от этого правила их сила не снижается. Адепт может выбрать число, кратное 3, либо установить продолжительность сеанса – 15 или 30 минут, 1 час и т.д.
Работа с дыханием
Во время пения старайтесь дышать ровно и глубоко. Частота вдохов должна быть такой, чтобы практикующий не испытывал дискомфорта, не задыхался.
Выдох делайте долгим, насколько возможно. Вдох – немного быстрее, но спокойно и без судорожного втягивания воздуха. Ведите себя так же, как во время исполнения простой песни.
Чтобы задействовать весь объем легких, дышите животом.
Цикл состоит из следующих фаз:
Произнося мантру, выдыхают в том же порядке: сначала втягивают живот, затем сжимают грудную клетку и опускают ключицы.
Такой способ дыхания не только хорошо прорабатывает легкие, но и массирует внутренние органы, улучшая их кровоснабжение и способствуя оздоровлению.
.jpg "мантра здоровья мощный сеанс исцеления рейки с мантрой здоровья")
Необходимо настроить дыхание для правильного чтения мантр.
Техника медитаций
При погружении в медитацию наступает измененное состояние сознания.
Те, кто переживал такой опыт, описывают свои впечатления так:
Достичь медитативного состояния непросто, каждый ищет свой путь к нему. Одним помогает музыка, другие считают циклы дыхания, третьи поют мантры.
Некоторые делают это сидя в «позе лотоса», кто-то – только лежа и полностью расслабившись. Главное – отрешиться от окружающей реальности и сосредоточиться на своем внутреннем мире.
Самые мощные мантры для исцеления, укрепления здоровья, чистки и восполнения энергии
Некоторые из песнопений имеют особую силу. Их эффективность проверена временем, и опытные практикующие используют такие мантры чаще других.
Исцеляющие душевные проблемы
Самый известный стих для души – Маха Мритьюнджая. Он устраняет чувство неуверенности, раздражения, потери ориентиров.
Мантра поможет побороть неуверенность.
Для физического здоровья
Самая действенная мантра исцеления от всех болезней – посвященная богине Таре.
Она дает множественный эффект:
Исцеляющая мантра учится наизусть.
Для лечения существующего заболевания стих поют на убывающую луну, для предотвращения появления новых – на растущую.
Для очищения кармы
«Карма» переводится с санскрита как «действие». Согласно древнему учению, каждый поступок или сказанное кому-то слово оставляют след, влияющий на будущую жизнь человека.
Индусы считают, что карма увлекает личность подобно реке. Если, например, некто был криминальным авторитетом, а потом решил встать на путь добра и истины, ему будет сложно это сделать.
Не только прежние связи, но и привычное восприятие индивидуума окружающими недобрым и нечестным будет тянуть вниз, не позволит переосмыслить себя и все равно заставит взяться за старое.
Поэтому нужно бережно относиться к своей карме и стараться избегать неблаговидных поступков. Если же отрицательный опыт успел накопиться, поможет сильная тибетская мантра:
.jpg "мантра здоровья мощный сеанс исцеления рейки с мантрой здоровья")
Тибетская мантра для очищения кармы.
Для чистки кармы от негатива
Еще одно песнопение для устранения отягчающих кармических следов – Сири Гаятри.
Оно состоит из 2 частей:
Мантра Сири Гаятри.
Наибольший эффект наблюдается во время пения на рассвете, когда энергия природы еще находится в покое и потому наилучшим образом взаимодействует с космическим началом.
Произнося стих, адепт должен визуализировать процесс собственного очищения и заполнения своей души светом. Такая установка поможет преодолеть влияние плохой кармы и не скатиться к прежним порокам. Нужно твердо держаться курса, взятого на исправление, с каждым днем делать это будет все легче.
Для очищения пространства
Дисбаланс тонких полей вокруг тела проявляется на физическом плане в виде вражды или недоброжелательного отношения, лжи, агрессии, злых пересудов. В такой атмосфере защитная сила биополя быстро иссякает, ощущается упадок духа, разочарование в себе и людях.
Следующий стих поможет создать вокруг математически правильную 3D-структуру пространства, наполнить его первородной чистотой и спокойствием:
Слова для очищения пространства.
Регулярно распевая этот стих, практикующий видит, как угрожающая атмосфера наполняется энергетикой созидательной взаимопомощи. Исчезает натянутость в отношениях между родственниками и знакомыми, те начинают содействовать адепту в осуществлении его планов.
Для улучшения ауры
Биоэнергетика человека играет определяющую роль в его жизни. Люди, полные сил, излучают уверенность и хорошее настроение, редко болеют, достигают больших высот в обществе и творческой деятельности.
И наоборот, те, кто растрачивает свой энергетический запас на негативные эмоции, ссоры, конфликты, сплетни и жалобы, выглядят поникшими и ослабленными. Аура у таких людей тусклая, тяжелая, местами экстрасенс ее практически не ощущает.
Чтобы восстановить и преумножить биоэнергетическое поле, нужно усилием воли создавать у себя в душе хороший, позитивный настрой.
В этом помогает повторения стиха, посвященного богу Луны Чандре:
.jpg "мантра здоровья мощный сеанс исцеления рейки с мантрой здоровья")
Повторите мантру 107 раз.
Придерживайтесь девиза йогов: «Несите свет – и тьма отступит!». Старайтесь больше улыбаться и воздержитесь от озвучивания плохих вещей – вскоре это войдет в привычку.
Универсальные мантры
Некоторые песнопения обладают свойством оказывать положительное действие на все аспекты жизни адепта. С их помощью гармонизируют и психику, и окружающее пространство, и физическое здоровье. Также их используют для медитаций и улучшения самочувствия.
Мантра Ом
Мантра Ом — одна из главных фонем, считается изначальным звуком Вселенной. Относится к категории биджа (семя), отражающей сакральный смысл фундаментальных аспектов бытия. Такие фонемы обладают более высоким энергетическим потенциалом.
«Ом» принадлежит огненной стихии. При регулярном повторении она формирует вокруг органа защитный энергетический кокон, усиливающий его тонус.
Полезно дополнять пение визуализацией фиолетового облака, устраняющего слабость и все отрицательное.
Гаятри-мантра
Гаятри-мантра тоже обладает широким кругом действия, но преимущественно ее применяют для медитаций.
Мантру произносят так:
.jpg "мантра здоровья мощный сеанс исцеления рейки с мантрой здоровья")
Гаятри-мантра для медитаций.
Знак в виде вертикальной линии означает паузу.
Молитва посвящена богу предрассветного солнца Савитри. Он ассоциируется с золотым сиянием Творца.
Мантра Ганеши
Этот короткий звук произносится как «гам». Он обладает тонизирующим эффектом, возбуждает желание заниматься созидательным трудом, активизирует творческие и умственные способности.
Фонему преподнес людям в качестве подарка Ганеша – бог индуизма, сын Шивы и Парвати. Он изображается в виде веселого человека с большим животом и головой слона.
В мифологии индусов это в самом деле подвижный, деятельный персонаж. В некоторых древних трудах его рисуют с 32 руками. Поэтому и сакральный слог Ганеши «заряжает» людей на свершение великих дел, наполняет их энергией.
Гуру-мантра
Этот стих из Ригведы посвящен Учителю. На Востоке к гуру принято относиться так, как будто это одно из проявлений бога, потому что тот формирует в ищущем благочестивые качества и помогает ему открыть пути самосовершенствования и просветления.
Показателен пример Южной и Северной Кореи. В этих странах ревностно относятся к своему положению в межличностных отношениях, основанном на возрасте.
При знакомстве каждый сразу интересуется тем, сколько лет его визави, и если тот хоть немного младше, позиционирует себя как «старшего брата». Это выражается не только в покровительственном тоне, но и в применении особого местоимения при обращении.
Но если младший знакомый чему-то учит старшего, пусть даже незначительному навыку, он получает статус учителя (сенсея), и с ним разговаривают подчеркнуто уважительно.
Гуру-мантру учим наизусть.
Перевод с санскрита:
Перевод мантры.
Мантра Зеленой Тары
Еще один стих, посвященный богине Таре. Его поют те, кто ищет заступничества и помощи у высших сил. Мантру Зеленой Тары используют как средство преодоления любых трудностей – связанных со здоровьем, порчей, неурядицами в отношениях, тяжелым материальным положением. Звучит она так:
Стих Богине Таре.
Перед тем как практиковать пение этого и других стихов, полезно прослушать правильное исполнение в интернете. Например, большая подборка представлена на youtube-канале Mantra 995.
Мантра здоровья мощный сеанс исцеления рейки с мантрой здоровья
Мантры на выздоровление.
Мантры на выздоровление.
Сообщение анна26 » 05 июн 2010, 14:25
Сообщение RUDRA » 07 июн 2010, 11:22
ОМ ТРАЙАМБАКАМ ЙАДЖААМАХЭ |
СУГАНДХИМ ПУШТИ-ВАРДХАНАМ ||
УРВААРУ КАМИВА БАНДХАНААН |
МРиТЙОР-МУКШИИЙА МААМРиТААТ ||
Om Trayambakam Yajaamahe |
Sugandhim Pushtimvardhnam ||
Urvaarukamiva Bandhanaan |
Mityor Muksheeva Maamritat ||
Важно должным образом понять значение слов, поскольку это делает повторение значимым и приносит результаты.
ТРИЙАМБАККАМ относится к трем глазам Господа Шивы. Трийа значит три, Амбакам значит глаза. Это три глаза или источника просвещения — Тримурти или три первичных божества, а именно: Брахма, Вишну и Шива и три АМБА (также означающих Мать или Шакти), — Сарасвати, Лакшми и Гоури. Таким образом, этим словом мы ссылаемся на Бога как Всеведущего (Брахма), Вездесущего (Вишну) и Всемогущего (Шива). Это есть мудрость Брихаспати и указание Шри Даттатреи, имеющего три головы, Брахма, Вишну и Шива.
ЙАДЖААМАХЭ означает «Мы поем Тебе хвалу».
СУГАНДХИМ относится к Его аромату (знания, присутствия и силы, т.е. три аспекта) как наилучшему и всегда распространяющемуся вокруг. Аромат имеет отношение к наслаждению, которое мы получаем от знания, виденья или ощущения Его добродетельных деяний.
ПУШТИ-ВАРДХАНАМ : Пушан — относится к — Он, хранитель этого мира, и в этом смысле, Он — Отец всего. Пушан — также внутренний побудитель всего знания и, таким образом, Савитур или Солнце, и также символизирует Брахму Всеведущего Создателя. В этом смысле Он также Отец, Родитель всего.
УРВААРУ КАМИВА : УРВА значит вишал или большой и мощный, или чрезвычайно. ААРУКАМ значит болезнь. Таким образом, УРВАРУКА означает тяжелую болезнь. Болезни — также трех типов, — вызваны влиянием (негативным) трех Гун, и есть — незнание (Авидйа и т.п.), ложность (Асат и пр; например, хотя Вишну — везде, мы не воспринимаем Его, управляемые нашим зрением и другими чувствами) и слабости (Шадрипу или шесть слабостей суть ограниченность этого физического тела, в отличие от средоточия всех сил Шивы).
БАНДАНААН значит связанный, таким образом, читая с УРВААРОКАМИВА, это означает «Я, связанный невежеством и незнанием».
МРиТЙОР-МУКШИИЙА значит высвобождение от смерти как преждевременной смерти в этом физическом мире, так и от повторяющегося цикла смертей-перерождений.
МААМРиТААТ означает «дай мне, пожалуйста, Амритам-нектар бессмертия». Читая с предшествующим словами, это значит: мы молим об Амрит, чтобы освободиться от смерти, болезни, страдания, а также цикла перерождения.
Есть много причин для практики Маха Мритьюнджая Мантры: для улучшения ли вашей жизни, или помощи в переходе к смерти, но прежде всего, эта Мантра является средством для постижения человеком Себя, Человека. Сознание, которое она пробуждает — это ни что иное, как глубинное, бесконечное сознание пребывающее в нас. В этом отношении, история Маркандейи является аллегорической, напоминая о том, что храмом человеческой жизни является тело, что молитвы и мантры достигают кульминации в медитации, и что внутренний лингам, благословляющий человека бессмертием — это энергия, текущая от основания позвоночника — к макушке головы.
И по сей день в современной Индии, когда младенцу исполняется один год для того, чтобы придать событию святость, Мантра Маха Мритьюнджайя поется много раз как символ духовного благополучия — это равнозначно пожеланию ребенку долгой и здоровой жизни.
Многие индусы помнят исполнение Маха Мритьюнджайя Мантры на каждый свой день рождения. Особое внимание ей уделяют люди старшего возраста: возраст 60-80 лет рассматривается как особое переходное время — и многие усердно медитируют, используя именно Мритьюнджайю.
Душа Маркандейи все еще присутствует где-то во вселенной. А Мантра стала проводником, открывающим ищущим двери к великому духовному наследию.
В легенде центральное место отведено Шиве. Шива обладает двойственной природой. Он охраняет вселенский порядок с беспощадной решительностью, разрушает привязанности и освобождает его преданных от невежества. Он является внутренним контролером и устранителем, приносящим непреодолимую страсть и приводящим саму жизнь к её естественному концу. Этот аспект Шивы отражается в его древнем имени Рудра — «тот, кто кричит». Другое, более привычное, имя — Шива — означает «благосклонный», «милосердный», «добрый». В нем выражается сострадательная природа Шивы. Он является обителью доброты, он удовлетворяет мольбы, с нежностью и заботой ведет тех, кто стремится к самореализации и освобождает их от страданий. Шива воплощает чистое сознание. Он проявляет вселенную и поддерживает её так, что каждая частица сливается с бытием. Он остается равнодушным к очарованию мира и его соблазнам, он безмолвно удерживает все движения наряду с неподвижностью. Шива является Повелителем Йогов. У него есть много имен. Маркандейи он явился как Мритьюнджайя –Победитель Смерти, ибо в день своего шестнадцатилетия, Маркандейя поклонялся именно этому аспекту Шивы.