Что можно и что нельзя делать во время беременности? Рекомендации будущим мамам
Что можно и что нельзя делать во время беременности? Рекомендации будущим мамам
Беременность – важный и ответственный этап в жизни каждой семьи. Большинство женщин чувствует себя хорошо в это волнующее время, доверяя естественной перестройке организма под чутким руководством природы. Заранее позаботившись о своем здоровье и самочувствии, нетрудно предотвратить возможные осложнения и сосредоточиться на главном.
Третий триместр беременности – самый счастливый, но в то же время самый «волнительный» период беременности. Малыш вот-вот появится на свет, и мама начинает активно готовиться к родам. Какие правила нужно соблюдать женщине, чтобы родить здорового ребенка?
Придерживайтесь следующего правила: чем ближе дата родов, тем более легким должен быть рацион. В последние месяцы беременности организм должен тратить усилия на подготовку к родам, а не на переваривание тяжелой пищи.
Полезно: нежирные сорта мяса, морская рыба, кисломолочные продукты, яйца, ягоды (черника, брусника, клюква, крыжовник, красная и белая смородина), фрукты (бананы, яблоки, чернослив груши в ограниченном количестве), соки, овощи (морковь, томаты, огурцы, свекла, лук, сладкий перец), зелень.
В третьем триместре беременности можно продолжать выполнять некоторые упражнения, которые вы делали в первом и втором триместрах, выбирая те из них, которые вам даются легко. Практикуйте утренние и вечерние неспешные пешие прогулки, не бросайте любимые оздоровительные занятия вплоть до родов – ходите на йогу и плавание, освойте дыхательные техники, гимнастику с фитболом.
Помните, что в третьем триместре беременности строго противопоказаны как езда на велосипеде и верховая езда.
Очень важно, чтобы во время прогулок одежда и обувь были комфортными.
Не следует носить обувь на высоком каблуке. Ваш малыш растет не по дням, а по часам, поэтому мама быстро набирает вес. Центр тяжести беременной женщины смещается за счет растущей матки, вследствие этого увеличивается прогиб в поясничном отделе позвоночника (поясничный лордоз), что может создавать определенные трудности и даже болевые поясничной области. Обувь на высоких каблуках еще больше увеличивает прогиб в позвоночнике, а какое-либо неловкое движение может вызвать падение и травму беременной женщины.
Одежда не должна стеснять движения и пережимать сосуды, чтобы не нарушить кровоток.
Запомните, что активность в третьем триместре беременности – это залог быстрых и легких родов.
Положительные эмоции хорошо влияют на развитие плода, течение беременности и родов, способствуют выработке окситоцина – гормона счастья, который улучшает не только психологическое, но и физическое состояние.
Не всегда будущая мама может самостоятельно справиться с тревогой и волнением. Если негативные эмоции и страхи не отпускают, посетите психолога.
Для поддержания положительных эмоций займитесь приятными делами, которые доставят вам удовольствие. Например, покупкой детских вещей или обустройством комнаты для будущего малыша. Выберите имя будущему малышу, разговаривайте с ним. Слушайте расслабляющую музыку. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.
Мир беременной женщины удивительный, непредсказуемый и постоянно меняющийся. Важно, чтобы этот период был приятным, радостным и оставлял в вашей памяти хорошие, теплые воспоминания.
Правда или миф: 11 суеверий при беременности
Беременную девушку часто преследуют разные страхи, а масла в огонь подливают суеверия, о которых говорят все вокруг. Читайте в этой статье о 6 обоснованных приметах и 5 совершенно нелепых.
К акие только суеверия ни окружают это волшебное положение! Большинство из них пришло из далёкого прошлого и не имеют реальной подоплёки. Однако некоторые суеверия всё же не лишены здравого смысла. Какие же приметы действительно стоит принимать во внимание, а какие игнорировать? Давайте попробуем разобраться.
6 обоснованных суеверий
1. Нельзя брать кошек на руки
Считается, что если берёшь кошку на руки во время беременности, то у ребёнка будет много врагов. Это, конечно, глупость – связь неприятелей и животного, но здравая мысль в этом суеверии всё же есть. Кошки являются основным переносчиком токсоплазмоза, опасного для малыша. Наличие домашней кошки не является поводом избавляться от неё, просто посетите ветеринара с кошкой, а также сдайте анализы на токсоплазмоз. Также кошка должна быть абсолютно домашней, то есть не гулять на улице, иначе гарантированно уберечься от этой неприятной инфекции невозможно.
2. Нельзя сидеть нога на ногу
В суеверии это почему-то должно привести к кривым ножкам у будущего младенца. Действительно, сидеть в такой позе беременной женщине не рекомендуется, однако к кривым ножкам это не имеет никакого отношения. Эта поза приводит к нарушению кровоснабжения в нижних конечностях (особенно она вредна при наличии варикозной болезни) и препятствует нормальному кровообращению в области малого таза.
3. Нельзя спать на спине
Эта примета при кажущейся абсурдности не лишена оснований. В первой половине беременности будущая мама может спать в любом удобном ей положении – это никак не отразится на её здоровье или самочувствии малыша. А вот в последнем триместре могут возникнуть проблемы. При положении будущей мамы на спине сдавливается нижняя полая вена значительно поправившейся маткой с уже немаленьким плодом. Это может привести к нарушению дыхания и кровообращения. Есть опасность возникновения синдрома сдавливания нижней полой вены, он сопровождается головокружением, дискомфортом, вплоть до потери сознания. Да и малышу из-за нарушений кровоснабжения некомфортно: развивается гипоксия, так как поступает меньшее количество кислорода, о чём он вам непременно «расскажет» участившимися толчками и беспокойством.
4. Никому, кроме отца ребёнка, нельзя рассказывать о беременности
В случае соблюдения этого суеверия обещаны лёгкие роды. Прямой связи опять-таки отметить невозможно, но здравое зерно рациональности в этой примете есть. Многие мамы в наши дни далеко не всем рассказывают о своём «сказочном» положении, и это не от веры в приметы. Беременные просто устают от бесконечных вопросов друзей и коллег, когда же родится малыш. При угрозе выкидыша лучше действительно подождать некоторое время до стабилизации вашего состояния и не рассказывать окружающим, чтобы впредь избежать травмирующих ситуаций. Впрочем, если ваша беременность протекает спокойно, рассказать о ней всё же стоит, особенно на работе. Возможно, вас избавят от дополнительных обязанностей или предложат более удобный график, да и по поводу вашего аппетита и набранного веса никто не будет шутить.
5. Нельзя принимать ванну
И правда, горячие ванны противопоказаны беременным, так как могут привести к преждевременным родам. Вообще акушеры-гинекологи рекомендуют в последнем триместре беременности предпочитать душ. В первую половину беременности приём ванн (тёплых, но не горячих) не противопоказан и способствует релаксации.
6. Нельзя отказывать беременной
Какая беременная женщина не хочет, чтобы удовлетворялись все её желания. Врачи действительно советуют будущим мамам доверять своему организму во вкусовых пожеланиях, особенно в начале беременности. Так, если вам хочется печёной картошки и киви, то это может свидетельствовать о недостатке калия. Если вам хочется грызть мел и есть яичную скорлупу, то это нехватка кальция. Впрочем, не стоит ударяться в крайности, и, если какой-либо продукт вам всё же противопоказан, то постарайтесь держать себя в руках.
5 необоснованных суеверий о беременности
1. Нельзя подстригать волосы – укорачивается жизнь ребёнка
Никакой связи между этими двумя явлениями, кроме сомнительного метафорического сходства, действительно не существует. Тогда, может, ещё не стоит делать эпиляцию и брить ноги? Вряд ли отсутствие парикмахера в вашей жизни позитивно отразится на вашем самочувствии. А вот ухоженный вид и отличное настроение после посещения салона вам пойдёт на пользу.
2. Нельзя вязать – ребёнок запутается в пуповине
Эта примета так же не имеет связи с реальностью. Ассоциации «нить-пуповина», «вязать – запутываться» ничем не обоснованы. Если занятие рукоделием (вязание, вышивание, шитье) приносит вам удовольствие, то занимайтесь им сколько угодно!
3. Нельзя заранее покупать вещи малышу
Адекватного объяснения этой примете опять-таки нет. Не покупать ничего до рождения своего малыша – это обеспечить себе лишние проблемы. Представьте себе, вы выписываетесь из родильного дома, а там ничего не подготовлено: ни кроватки, ни коляски, ни пеленального столика. Вряд ли муж или члены вашей семьи угодят вам своими покупками полностью, ведь ваши вкусы могут разительно отличаться. Также этой приметой можно лишить себя такого удовольствия, как хождение по магазинам, когда вы выбираете вещи для своего малыша.
4. Нельзя давать заранее имя будущему ребёнку
На чём основано данное поверье, так же непонятно. Если вы хотите заранее придумать имя, то смело начинайте. Если же это вызывает у вас затруднения, и вы решили отложить это до появления младенца, то не переживайте. Когда вы его увидите, то все проблемы решатся.
5. Нельзя фотографировать и рисовать будущую маму в положении
Очень вредное поверье. Фотографировать во время беременности свой животик не только не опасно, но и очень приятно. Красивая съёмка принесёт вам заряд хорошей энергии, и потом вы сможете показывать малышу эти кадры и рассказывать, как сильно вы его любили уже во время вынашивания.
Подводя итоги, можем сказать: только вы решаете, стоит ли следовать суевериям. Беременность и так непростой период в жизни каждой женщины, так стоит ли его усугублять негативными приметами? Тем более, если многие из них не имеют под собой никаких оснований.
10 популярных славянских примет о том, что нельзя беременным
Беременные чаще, чем другие женщины, верят в суеверия и приметы. Это связано с тем, что они внимательнее следят за здоровьем в стремлении родить здорового ребенка. Древние народные приметы действуют и в настоящее время. Их можно объяснить не только с точки зрения эзотерики, но и медицины. Нужно рассмотреть самые достоверные приметы и те, которые утратили актуальность. Эта информация поможет узнать, что можно делать беременным, а чего нельзя.
Основные запреты для женщин в положении
Всего существует 10 популярных примет для беременных, о которых слышали большинство людей. Не всегда они могут негативно повлиять на самочувствии женщины и будущего малыша. Но лучше застраховаться от негативных событий заранее, чем в будущем столкнуться с их последствиями.
Контактировать с кошками
Наши предки считали, что дама, ожидающая ребенка, не должна долго контактировать с кошками. Люди старшего возраста утверждали, что если не соблюдать примету, то возле девушки будет постоянно витать “нечистая сила”, враги и недоброжелатели.
Современные врачи подтверждают этот запрет. Кошки считаются переносчиками опасного заболевания — токсоплазмоза. Его симптомы могут протекать скрытно, но сама болезнь представляет серьезную угрозу для малыша: он может появиться на свет раньше или родиться нездоровым. Поэтому беременным лучше отказаться от контакта с кошками, особенно чужими.
Женщинам в положении необходимо сразу вакцинировать животное, чтобы не заразиться от них. Экскременты домашнего кота или кошки ей лучше убирать в перчатках или поручить на уборку другому члену семьи.
Сразу же рассказывать знакомым о своем положении
Об этом запрете знали многие народы. Считалось, что около женщины могла сконцентрироваться темная сила, которая узнала о зарождении новой жизни.
Психологи и врачи советуют будущим мамам придерживаться этой народной традиции и на протяжении 2-3 месяцев молчать о своем состоянии. Они объясняют это возрастающим вниманием к беременной со стороны окружающих. Это может стать причиной стресса. А переживания — основная причина выкидышей в первом триместре.
Рассказывать о наступившей беременности можно только самым близким людям. Остальным не обязательно разглашать эту информацию.
Слишком долго хранить информацию в секрете
Предки считали, что если будущая мама долго скрывает свое положение, то ее ребенок будет молчаливым и нелюдимым. В этом случае нужно соблюдать баланс. Близким лучше сразу рассказать о важной новости. Через 2-3 месяца можно поведать “секрет” друзьям и знакомым. А через 3-4 месяца можно без опасений посвящать в информацию остальных людей.
После первого триместра можно рассказывать окружающим о самой беременности, но нельзя называть точную дату появления младенца на свет. Считается, что женщине, которая разглашает эту информацию, придется помучится за каждого человека, поставленного в известность.
Доктора не уделяют большого внимания примете о распространении информации о сроках. Они не считаю, что это может как-то негативно повлиять на вынашивание ребенка и сам родовой процесс. Единственное исключение, когда женщина длительно время никому не рассказывает о произошедших с ней изменениях и не обращается к врачу. В этой ситуации доктора не предотвратят патологии развития плода.
Краситься и подрезать волосы
В древности считалось, что человеческая сила сосредоточена преимущественно в волосах. Поэтому беременным запрещалось подстригаться в течение всего срока. Считалось, что после укорочения волос женщина не сможет выносить и родить полноценного ребенка.
Сегодня этот запрет с трудом поддается объяснению. Многие представительницы прекрасного пола предпочитают носить именно короткие стрижки и не бояться ходить к парикмахеру даже во время беременности. Врачи и психологи утверждают, что будущей маме можно стричься так часто, как она сама этого пожелает. Самое главное, чтобы ей было удобно и комфортно.
А вот красить волосы — это запрет, который действовал и в древние времена, и сейчас. Почти все красящие вещества имеют химический состав. У беременных защитный барьер становится менее прочным, поэтому аллергия может появиться даже на те краски, на которые не возникала ранее. Вдыхание вредных паров оказывает негативное влияние на формирование крохи в утробе матери.
Единственные краски, которыми не запрещается пользоваться женщинам в положении — на натуральной основе. Предки считали, что если уж будущая мама красит волосы, то она использовать только те оттенки, которые приближены к ее натуральному.
Вы также можете узнать о том, как узнать наступление беременности до задержки по народным приметам.
Заниматься рукоделием
В подобное суеверие верят многие народы мира. Считается, что если женщина будет вязать или шить, то кроха сможет запутаться в пуповине. Это осложнит родовой процесс и негативно отразиться на самочувствии младенца.
Восточные люди верят, что если беременная шьет ил вяжет, то она увеличивает число самоубийц среди близких родственников. Поэтому в странах Востока будущим мамам запрещается самостоятельно изготавливать одежду для новорожденных.
Врачи считают, что рукоделие может плохо сказаться на здоровье беременной, но только потому что она длительное время находится в одной позе. В результате ребенок будет плохо снабжаться кровью. Это приведет к его недостаточному снабжению кислородом и питательными веществами.
Ходить на кладбище
По народным приметам беременным не рекомендуется посещать кладбище. Эзотерики считают, что “духи” которые пришли за усопшим, могут забрать и нерожденную хрупкую душу младенца.
С медицинской точки зрения этот запрет имеет право на существование. Женщина в период беременности уязвима перед внешними факторами. Поэтому любые негативные эмоции могут послужить причиной преждевременных родов или выкидыша.
Если умирает кто-то из близких родственников, то девушке не стоит присутствовать на похоронах. Лучше сходить на могилку к усопшему после появления на свет и проститься с ним позже.
Главная ошибка всех женщин — называть малышей в честь умерших родственников. Считается, что малыш в жизни малыша могут повториться негативные события, что произошли с усопшим.
Сидеть на пороге
В древности будущим мамам запрещалось сидеть на пороге. Это место предки считали чертой между миром живых и мертвых душ.
Врачи также не рекомендуют женщинам в положении сидеть на полу. Из-за холода и сквозняка будущая мамочка легко заболеет.
Сидеть в положении нога на ногу
Раньше считалось, что если дама в положении сидит, запрокинув одну ногу на другую, то у нее появится косолапый малыш. На самом деле эта примета не имеет никакого отношения к формированию скелета. Но она негативно влияет на здоровье будущей мамы и на состояние плода. Из-за неправильного положения тела нарушается кровоснабжение внутренних органов.
Женщины в положении, которые часто сидят в неправильной позе, рискуют столкнуться с варикозным расширением вен на конечностях. Из-за длительного пребывания мамы в положении нога на ногу к ребенку поступает недостаточное количество кислорода. Это осложняется внутриутробной гипоксией плода.
Фотографироваться
Современная примета — запрет на фотографии. Многие девушки думают, что так они могут навредить ребенку. На самом деле фотосессии никак не влияют на сам процесс беременности. Хуже если девушка будет переживать из-за неудавшихся фото или выкладывать снимки с животиком в социальные сети. Недоброжелатели или завистники могут сглазить женщину и привлечь к ней негативную энергию даже на расстоянии.
Есть плоды, выросшие в земле и сдвоенные продукты
Одна из жутких примет для женщин, ожидающих детей — поедание плодов, выросших в земле. Предки обосновывали запрет тем, что продукты растущие в земле, могут забрать жизнь младенцев. Ведь в сырую землю хоронят мертвецов. Но в настоящее время утратил свою актуальность.
Предки не советовали женщинам есть продукты, имеющие сдвоенное строение: двойные желтки или вишни. Считалось, что такие продукты могут стать причиной рождения двойни. Рождение близнецов радовало только те пары, которые имели хороший материальный достаток и могли прокормить сразу двух детей. Другие же, старались исполнять предписания приметы, чтобы обезопасить себя. В настоящее время эта примета также является неактуальной.
Плохие приметы перед родами
Некоторые приметы девушка должна соблюдать на начальных сроках беременности, других — придерживаться перед родами. Рассмотрим список запретов, которые относятся ко второй группе:
Не все народные приметы можно воспринимать всерьез. Но если женщина заметила, что после какого-либо события начались резкие негативные перемены в жизни, то лучше обратиться к народным целителям. Они подскажут какой лучше провести ритуал, чтобы защитить себя от темных сил.
Отдельные приметы трактуют в негативном ключе только для ребенка. К ним относят:
Перечислить все запреты для беременных невозможно. Но самых основных рекомендаций нужно придерживаться: не разглашать информацию о беременности окружающим раньше срока, не сидеть долго в одной позе, отказаться от посещения кладбищ, ограничить контакты с животными. Также необходимо внимательно следить за своим самочувствием и настраиваться на позитивный лад. Тогда и сама беременность, и роды пройдут без осложнений.
Приметы и суеверия при беременности
Верить в приметы или нет — личное дело каждого. Однако появление большинства из них связано с многовековыми наблюдениями. Да и разумное объяснение у этих часто повторяющихся совпадений зачастую имеется. Попробуем разобраться.
Вспомним самые распространенные «беременные» приметы и взвесим долю рациональности в запретах предков.
1. Беременной нельзя никому рассказывать о своем новом состоянии. Наши предки считали, что, чем меньше народу знает об ожидаемом радостном событии, тем больше шансов уберечь будущую мать и малыша от злых духов. В наше время многие молодые мамочки также не торопятся хвастаться своим новым состоянием. Но теперь — с целью оградиться от назойливых вопросов «доброжелателей» и обсуждения своего состояния за спиной. Делайте, как считаете нужным.
2. Беременной нельзя смотреть на уродливые предметы и людей. Встарь люди считали, что ребенок женщины, увидевшей уродство, родится некрасивым. Нашим современницам не получать отрицательных эмоций от созерцания неприятных вещей порекомендуют психологи. Ведь сильные негативные эмоции матери могут нанести вред психике ребенка.
3. Беременной нельзя сидеть на пороге. Наши предки верили, что порог — это граница между мирами, и злым духам легче добраться до еще не родившегося младенца, если мать неосмотрительно уселась в неположенном месте. Современная женщина, скорее всего, не сядет на пороге, потому что понимает, что это место, где сильнее всего ощущаются сквозняки, а простуда во время беременности может быть опасна. Поэтому верить в эту примету было бы неплохо.
4. Беременной нельзя ходить в лес. У будущей матери больше шансов спровоцировать нападение хищника. Это утверждение с научной точки зрения небезосновательно. В период беременности у женщины меняется гормональный фон, а запах ее действительно становится более выраженным, а значит и более явственным для зверей. С другой стороны, прогулка по лесу — это движение и свежий воздух. Так что в данном случае неплохо было бы найти золотую середину. Гулять обязательно. Но, надеемся, вам не вздумается отправляться в дикие или населенные опасными животными места.
5. Беременной нельзя есть рыбу и ярко окрашенные ягоды и фрукты. Женщинам не разрешали брать в рот рыбу, полагая, что ребенок мог родиться немой. Яркие фрукты были под запретом, так как считалось, что малыш родится золотушным. Современные врачи, подбирая диету для будущей мамы, также стараются ограничить потребление этих продуктов. Связано такое ограничение с тем, что рыба и яркоокрашенные плоды являются сильным аллергеном. А потребление женщиной аллергенных продуктов может спровоцировать повышенную аллергичность малыша. Так что примете верить не обязательно, а вот рекомендации врача лучше соблюдать.
6. Беременной нельзя стричь волосы. Предки полагали, что состригающий волосы человек лишает себя жизненной силы. А беременной необходимы все силы на то, чтобы выносить, родить, а затем и вырастить ребенка. Современные мамы не находят научного объяснения этой примете и отказываются от нее, считая, что аккуратная прическа — залог хорошего настроения. А значит, стрижка приносит только пользу. Нельзя не согласиться. Будущая мамочка должна быть красивой!
7. Беременной нельзя самой готовить приданое для малыша, вязать, вышивать и шить. В старину считалось, что, если наготовить приданного, то с малышом обязательно что-нибудь случиться и приготовленные вещи не пригодятся. А рукоделие, связанное с вязанием узлов, должно было осложнить роды или привести к обвитию пуповины. Наши современницы однозначно отказываются от этих примет. И правильно делают. Во-первых, если не приготовить вещи для малыша заранее, это доставит массу проблем и суеты после рождения ребенка. Во-вторых, отказ от рукоделия лишает будущую мать очень интересного и полезного для психики занятия. Стоит лишь отметить, что, занимаясь вязанием или шитьем, беременная должна выбирать удобную позу и чаще делать перерывы, чтобы не спровоцировать гипоксии у малыша.
Верить приметам или нет — каждая будущая мама решает сама. Но одна рекомендация считается обязательной во все времена: не ведите себя безрассудно, бережнее относитесь к себе и своему здоровью во время беременности, и пусть ожидание чуда будет радостным!